Atsigavimas nuo priklausomybės: emocinė riba
Kelionė į emocinę sieną
„Aš turėjau žinoti, kad mano kūne yra tokių dalykų kaip emocijos, ir tada turėjau pradėti mokytis juos atpažinti ir rūšiuoti. Aš turėjau žinoti apie visus mano mokymosi būdus atsiribok nuo savo jausmų."
Tolesnės kelionės į emocinę sieną
„Turbūt labiausiai paplitusi istorija, pasakojanti apie nukreipimą, yra labai įsitraukti į jos pasakojamos istorijos detales... . tada pasakiau.. .. tada ji padarė.. ... Detalės galiausiai yra nereikšmingos atsižvelgiant į emocijas, kurios yra susijusios, bet todėl, kad mes nežinome, kaip elgtis su emocijomis, kurias užklupome dėl detalių “.
Kelionė į emocinę sieną
"Kol mes negalime atleisti sau ir nemylime savęs, mes negalime iš tikrųjų mylėti ir atleisti kitiems žmonėms - įskaitant mūsų tėvus, kurie darė tik viską, ką žinojo. Jie taip pat buvo bejėgiai ką nors daryti kitaip - jie tiesiog reagavo į savo žaizdas.
Reikia mylėti ir pagerbti vaiką, kuris buvome, kad mylėtume žmogų, koks esame. Ir vienintelis būdas tai padaryti yra pasimėgauti to vaiko išgyvenimais, pagerbti to vaiko jausmus ir išlaisvinti emocinę sielvarto energiją, kurią vis dar nešiojame “.
„Negalime išmokti mylėti nepagerbdami savo Pyktis!
Negalime leisti sau būti intymiai su savimi ar kuo nors kitu, neturėdami savo sielvarto.
Negalime aiškiai susisiekti su Šviesa, nebent norime turėti ir gerbti savo Tamsos patirtį.
Negalime pilnai jausti džiaugsmo, nebent norime jausti Liūdesį.
Turime emociškai išgydyti, išgydyti sužeistas sielas, kad galėtume vėl prisijungti prie savo sielų aukščiausiuose vibraciniuose lygiuose. Tam, kad vėl prisijungtume prie Dievo Jėgos, kuri yra Meilė ir Šviesa, Džiaugsmas ir Tiesa “.
Bendra priklausomybė: Roberto Burney sužeistų sielų šokis
tęsti pasakojimą žemiau
Emocijos yra energija. Faktinė fizinė energija, pasireiškianti mūsų kūnuose. Emocijos nėra mintys - mūsų galvoje jų nėra. Mūsų psichinis požiūris, apibrėžimai ir lūkesčiai gali sukelti emocines reakcijas, priversti mus įstrigti emocinėse būsenose, tačiau mintys nėra emocijos. Intelektas ir emocija yra dvi aiškiai atskiros, nors ir glaudžiai susijusios mūsų būties dalys. Norint atkurti pusiausvyrą, taiką ir sveikatingumą, gyvybiškai svarbu pradėti atskirti emocinę nuo intelekto pusės ir pradėti nustatyti ribas su emocine ir psichine jų dalimis bei tarp jų mūsų pačių.
Daugelis iš mūsų išmoko gyventi savo galvose. Analizuoti, intelektualizuoti ir racionalizuoti kaip gynybą nuo savo jausmų pajutimo. Kai kurie iš mūsų perėjo į kitą kraštutinumą ir gyveno remdamiesi emocinėmis reakcijomis be intelektinės pusiausvyros. Kai kurie iš mūsų pasislinks iš vieno kraštutinumo į kitą. Gyvenimas kraštutinumuose ar sukimasis tarp kraštutinumų yra disfunkcinis - neverta sukurti subalansuoto, sveiko, laimingo gyvenimo.
Jei išmokote gyventi savo galvoje, gyvybiškai būtina pradėti geriau suvokti savo kūną ir tai, kas vyksta jūsų kūne emociškai. Kur yra įtampa, sandarumas? Kur energija pasireiškia mano kūne? Sužinojau, kad kai viršuje yra energija, tai buvo liūdesys. Jei ji buvo aplink mano širdies čakrą, ji buvo sužeista. Pyktis ir baimė pasireiškia mano skrandyje. Kol nepradėjau suvokti ir identifikuoti emocinės energijos mano kūne, man buvo neįmanoma būti emociškai sąžiningam su savimi. Man buvo neįmanoma pradėti sveikai saugoti, gerbti ir išlaisvinti emocinę energiją, kol nesužinojau, kad jos yra.
Turėjau žinoti, kad mano kūne yra tokių dalykų kaip emocijos, ir tada turėjau pradėti mokytis juos atpažinti ir rūšiuoti. Turėjau žinoti apie visus būdus, kuriais buvau išmokytas atsiriboti nuo savo jausmų. Čia paminėsiu keletą iš jų, kad padėčiau bet kuriam iš jūsų tai perskaityti, kai tapsite emociškai sąžiningas.
Kalbėjimas trečiajame asmenyje. Viena iš daugelio iš mūsų gynybos priemonių, saugančių nuo savo jausmų, yra kalbėti apie save trečiajame asmenyje. „Jūs tiesiog jaučiatės įskaudintas, kai tai atsitiks“ nėra asmeninis pareiškimas ir neatlieka jėgų kalbėti pirmajame asmenyje. „Jaučiausi įskaudintas, kai tai atsitiko“ yra asmeniškas jausmas. Klausyk savęs ir kitų ir sužinok, kaip dažnai girdi kitus ir pats save vadini trečiuoju asmeniu.
Venkite vartoti pirminius jausmo žodžius. Yra tik keletas pirminių jausmų, kuriuos jaučia visi žmonės. Yra keletas ginčų dėl to, kiek yra pirminių, tačiau mūsų tikslui aš ketinu naudoti septynis. Tai yra: piktas, liūdnas, įskaudintas, bijantis, vienišas, sugėdintas ir laimingas. Svarbu pradėti naudoti pirminius šių jausmų pavadinimus, kad galėtumėte juos valdyti ir atsiriboti nuo jausmų. Pasakyti „nerimauju“, „susirūpinęs“ ar „bijau“ nėra tas pats, kas sakyti „bijau“. Visų kitų išraiškų priežastis yra baimė, tačiau mes neturime žinoti tiek apie savo baimę, jei vartojame žodį, atitraukiantį nuo baimės. Tokios išraiškos kaip „sumišęs“, „sudirgęs“, „nusiminęs“, „įsitempęs“, „sutrikęs“, „melancholiškas“, „mėlynas“, „geras“ ar „blogas“ nėra pirminiai jausmų žodžiai.
Emocijos yra energija, kuri skirta tekėti: E - judesys = judanti energija. Kol mes jo neturime, nepajusime ir neišlaisvinsime, jis negali tekėti. Užblokavę ir slopindami savo emocijas, mes sugadiname savo vidinę energiją ir tai ilgainiui sukels tam tikras fizines ar psichines apraiškas, tokias kaip vėžys ar Alzheimerio liga ar panašiai.
Kol mes negalime būti emociškai sąžiningi su savimi, neįmanoma būti nuoširdžiai bet kokiame lygyje su niekuo. Kol nepradėsime emociškai sąžiningai elgtis su savimi, neįmanoma žinoti, kas mes iš tikrųjų esame. Mūsų emocijos mums sako, kas mes esame, ir be emocinio sąžiningumo neįmanoma būti tikram savimi, nes nežinome savęs.
Žinoma, yra labai gera priežastis, dėl kurios mes turėjome būti emociškai nesąžiningi. Taip yra todėl, kad nuo vaikystės nešiojame neišspręstą sielvartą - užgniaužtą skausmą, terorą, gėdą ir įniršio energiją. Kol nesusitvarkysime su savo neišspręstu sielvartu ir nepradėsime iš savo išlaisvinti užspaustos, suslėgtos emocinės energijos praeityje neįmanoma būti patogiam savo odelėje, šiuo metu emociškai sąžiningame, pagal amžių būdas. Kol nenorėsime išvykti į emocinę ribą, negalėsime iš tikrųjų žinoti, kas esame, negalime iš tikrųjų pradėti atleisti ir mylėti savęs.
Tolesnės kelionės į emocinę sieną
„Būdas sustabdyti mūsų vidinių vaikų reakciją - išlaisvinti iš vaikystės išsaugotą emocinę energiją, atliekant sielvarto darbus, kurie užgydys mūsų žaizdas. Vienintelis efektyvus, ilgalaikis būdas išvalyti savo emocinį procesą - išvalyti vidinį kanalą tiesai, kuri egzistuoja visuose mums, kad sužeistų žaizdas, kurias mes patyrėme kaip vaikai. Svarbiausias vienintelis įrankis, kuris yra gyvybiškai svarbus keičiant elgesio modelius ir požiūrį į šią gydomąją transformaciją, yra sielvarto procesas. Sielvarto procesas.
Visi nuo vaikystės nešiojame represuotą skausmą, terorą, gėdą ir įniršio energiją, nesvarbu, ar tai buvo prieš dvidešimt, ar prieš penkiasdešimt metų. Šią sielvarto energiją turime savyje, net jei kilome iš palyginti sveikos šeimos, nes ši visuomenė yra emociškai nesąžininga ir asociali “.
Bendra priklausomybė: Roberto Burney sužeistų sielų šokis
Praėjusį mėnesį paminėjau du būdus, kuriais daugelis iš mūsų išmoko atsiriboti nuo savo jausmų - kalbėtis trečiame asmenyje ir vengti savo jausmų žodžiu, - trečiasis labai paplitęs būdas yra istorija pasakodamas.
Tai labai dažnas būdas išvengti mūsų jausmų. Kai kurie žmonės pasakoja linksmas istorijas, kad išvengtų jausmų. Jie gali reaguoti į jausmo jausmą sakydami kažką panašaus į: „Aš atsimenu, kai 85 metus, kai aš.. „Jų pasakojimai gali būti labai linksmi, tačiau jie neturi emocinio turinio.
Kai kurie žmonės pasakoja istorijas apie kitus žmones. Tai stereotipinis koalicinis pokštas apie tai, kai kooperatyvas miršta kam nors kitam. Prieš jų gyvenimą praeina gyvenimas. Jie reaguos į emocinį momentą papasakodami emocingą istoriją apie kokį nors draugą, pažįstamą ar net asmenį, apie kurį jie skaitė. Pasakodami istoriją, jie gali parodyti tam tikras emocijas, tačiau tai emocijos kitam asmeniui, o ne sau. Priskirdami emocinį turinį kitiems, jie laikosi atokiau nuo savo emocijų. Jei tokio tipo stereotipiniai „Codependent“ yra santykiuose, viskas, ką jie sako, bus apie kitą žmogų. Į tiesioginius klausimus apie save bus atsakyta pasakojimais apie kitus reikšmingus. Tai visiškai nesąmoningas realybės rezultatas, kad jie neturi jokio ryšio su savimi ar kaip tapatybės su savimi kaip individas.
tęsti pasakojimą žemiau
Ko gero, labiausiai paplitusi istorija, pasakojanti apie nukreipimą, yra labai įsitraukti į istorijos detales “, - sakė ji... . tada pasakiau.. .. tada ji padarė.. .. „Detalės galiausiai yra nereikšmingos atsižvelgiant į susijusias emocijas, bet todėl, kad mes nežinome, kaip elgtis su emocijomis, kurias užklupome dėl detalių. Dažnai mes susiejame detales, norėdami parodyti klausytojui, kaip mums buvo padaryta neteisybė bendraujant. Dažnai mes kreipiame dėmesį į tai, kaip klysta kiti, reaguodami į situaciją, kaip į būdą išvengti mūsų jausmų.
Čia pateikiami du labai tipiški pastaruoju metu tokio tipo emocinio atsiribojimo pavyzdžiai. Akivaizdaus skausmo žmogus dvidešimt minučių kalbėjo apie mirštantį mylimąjį. Dvidešimt 19 ir 1/2 minučių asmuo kalbėjo apie tai, ką blogai padarė gydytojas ir slaugytojai, apie įvykusių incidentų detales. Keletą trumpų sekundžių žmogus palietė savo jausmus ir labai greitai grįžo prie detalių to, kas vyko. Kitas pavyzdys yra mano motina, kuri išsigandusi ištiko insultą ir keletą metų buvo iš dalies paralyžiuota, kaip buvo mama. Neseniai jos vyresniąją seserį ištiko insultas. Mano mama, kalbėdama apie tai, kas vyksta, negali kalbėti apie savo baimę ar skausmą, užuot kalbėjusi apie tai, kaip netinkamai elgiasi jos sesers vaikai.
Man labai liūdna matyti žmones, patiriančius tokį emocinį skausmą. Man liūdna, kad jie nežino, kaip būti emociškai sąžiningi dėl to, ką jaučia. Tai labai tipiška ir įprasta šioje emociškai nesąžiningoje visuomenėje. Mes buvome išmokyti būti emociškai nesąžiningi ir turime praeiti mokymosi procesą, kad galėtume persikvalifikuoti, kad leistume sau savo jausmus.
Neatsiejama to mokymosi proceso dalis yra žaizdų gydymas iš mūsų vaikystės ir ankstesnio gyvenimo. Nesigilinant į ankstesnius nuostolius, gali būti tiek prislopintos energijos, kad bet koks dabartinis praradimas gali sugriauti visą emocijų užtvanką. Tai pažodžiui atrodo pavojinga gyvybei.
Kai aš pradėjau savarankiškai gydytis, jautėsi taip, lyg kada nors iš tikrųjų pradėčiau verkti, kad nebegalėsiu sustoti, - kad kažkur galų gale verksiu paminkštintame kambaryje. Atrodė, lyg kada nors iš tikrųjų leidžiu sau jausti pyktį, kad tiesiog eisiu aukštyn ir žemyn gatve šaudydamas žmones. Tai buvo bauginanti.
Kai pirmą kartą pasiryžau pradėti nuo emocijų, atrodė, kad būčiau atidaręs „Pandoros dėžę“ ir kad ji mane sunaikins. Bet mane vedė mano dvasinis nurodymas į saugias vietas, kad pradėčiau mokytis, kaip su tuo elgtis sielvartaujantiems ir saugiems žmonėms.
Atlikti tą sielvartą yra be galo baisu ir skaudu. Tai taip pat yra vartai į dvasinį pabudimą. Tai lemia įgalinimą, laisvę ir vidinę ramybę. Išlaisvinę tą sielvarto energiją, galime pradėti emociškai sąžiningi tam tikru amžiumi. Mano supratimu, tai yra kelias, kurį veda senosios sielos, kurios gydosi šiame amžiuje Gydantis ir Džiaugsmui reikia keliauti, kad būtų aiškiau apie savo kelią ir jame atliktumėte savo misiją gyvenimas.
Kitas: Emocinis kraujomaiša
