Gimęs šitaip: asmeninės ADHD gyvenimo istorijos

Susan Baroncini-Moe

Vykdomasis treneris ir Verslas su mėlynais džinsais

Kai Susan Baroncini-Moe buvo diagnozuotas dėmesio stokos sutrikimas (ADHD arba ADD), praėjusio amžiaus 30-ajame dešimtmetyje, ji pagaliau suprato, kodėl jai sunku baigti projektus, dažnai pamiršta dalykus ir tiek daug kalbėjo. Kita vertus, diagnozė privertė suabejoti, kas ji. Ar diagnozė ją apibrėžė asmenybė?

„Supratau, kad tikrai nesvarbu, ar ADHD buvo atsakinga už mano miklumą“, - sako ji. "Esu kas esu. Aš turiu ADHD. Kaip tik taip ir yra. “Ji nejautė, kad buvo sudaužyta, todėl tobulėjo strategijas, ne tam, kad susitvarkyti, bet tapti geresne savęs versija.

Kaip vykdomasis treneris, Baroncini-Moe suprato, kaip dirbti su treneris galėtų padėti. Taigi ji pasamdė vieną sau. Tai padėjo paprašyti, kad kas nors paklaustų, ko ji pasiekė, ir priversti atskaitingą už savo tikslus. Tai, kad turi trenerį, kuris turi ADHD ir „gauna“, yra pati vertingiausia priemonė.

Kurdama sistemas ir būdama organizuota, ji taip pat dirbo. Kai turite ADHD, tai padeda „pažvelgti į tai, kaip dirbate ir kada efektyviausiai atliekate konkrečias užduotis, ir atitinkamai suplanuoti savo dieną“.

Kai kurie kiti „Baroncini-Moe“ naudojami įrankiai yra mankšta ir meditacija. Ji dirba prie bėgimo takelio stalo. Jos mėgstamiausia meditacijos rūšis prasideda vadovaujant meditacijai ir pereinama prie tylos, išskyrus priminimus, kad ji galėtų nukreipti dėmesį.

Nepaisant to, kad rado strategijų, kurios padėjo jai įveikti kai kuriuos sunkumus, susijusius su ADHD, Baroncini-Moe yra pasirengusi išbandyti ką nors naujo. „Aš laikau save dar nebaigtu darbu. Aš visada ieškau naujų strategijų, naujų būdų patobulinti save ar optimizuoti savo gyvenimą. “

[Savikontrolė: ar gali trūkti vykdomosios valdžios funkcijos?]

Brianas Scudamore'as

O2E ir O2E įkūrėjas ir generalinis direktorius 1-800-GOT-JUNK

Būdamas 18 metų Brianas Scudamore'as įsitraukė į „šlamšto verslą“ kaip būdą susimokėti už mokslą. Idėja jam kilo sėdint prie „McDonald‘s“ prošvaistės, kai jis pamatė šiukšliadėžę gabenantį pikapą.

„Scudamore“ nusipirko sunkvežimį ir įsteigė įmonę „Rubbish Boys“. Galiausiai jis suprato, kad kolegija jam netinka, ir baigė mokyklą, būdamas 23 metų, kad susitelktų ties savo verslu. Jis nustatė, kad geriausias būdas išmokti valdyti verslą buvo jo valdymas. Šiandien Scudamore yra „O2E Brands“ generalinis direktorius, kuris franšizuoja keturias įmones - 1-800-GOT-JUNK?, „Wow 1 Day Painting“, „You Move Me“ ir „Shack Shine“.

„Atsiribojęs, energingas ir impulsyvus“ apibūdina Scudamore'ą T. Kontroliuoti simptomus yra sunku, tačiau Scudamore'as sako, kad suprasti savo stipriąsias ir silpnąsias puses yra strategija, kuri veikia. Jis gerai suvokia idėjas ir kuria savo įmonės viziją, tačiau ne taip gerai valdo detales. Užuot bandęs viską padaryti pats, jis laikosi „du viename“ principo: Scudamore tvarko viziją, o jo COO viziją paverčia verslo realybe.

ADHD valdymas užtrunka. „Bėgant metams man reikėjo sukurti įrankius ir gudrybes, kad viskas būtų padaryta greitai ir efektyviai“, - aiškina Scudamore. Jis sužinojo, kad judėjimas padidina jo dėmesį. Keičiantis darbo vietai, aštrėja ir išauga jo koncentracija. Būdamas generaliniu direktoriumi, jis kiekvieną savaitę praleidžia laiką dirbdamas kavinėse, nes ten esantis aktyvumas padeda aiškiau mąstyti.

[ADHD yra tavo banga. Štai kaip juo važiuoti.]

Matas Curry

„The Hybrid Shop“ įkūrėjas

Matt Curry buvo diagnozuotas ADHD 1978 m., Kai jis mokėsi septintoje klasėje. Jam buvo paskirtas Ritalinas, tačiau po metų jo tėvai ir gydytojai sutarė nutraukti vaistus. Tai buvo gera žinia Curry: Jis sužinojo, kad gali pasisekti negydant savo ADHD.

Baigęs mokyklą, Curry dirbo automobilių parduotuvėse, padidindamas pardavimus ir pelną kiekvienoje iš jų, prieš pradėdamas automobilių remonto dirbtuves. Viena parduotuvė privedė prie 10, todėl jis tapo vienos didžiausių nepriklausomų Vašingtono automobilių remonto grandinių D.C. rajone savininku. Norėdamas pasidalinti savo patirtimi ir sėkme, Curry parašė knygą A.D.D. Verslininkasir bendradarbiauja su kitų įmonių savininkais, kad padėtų jiems plėsti savo verslą.

„ADHD yra mano supervalstybė“, - sako Curry. „Man sekasi dėl to, nepaisant to.“ Yra strategijų, kurias jis naudoja kasdieniniame gyvenime, kad padėtų išnaudoti savo kūrybingumą ir energiją. Kai jo galvoje sukasi milijonas idėjų, jis jas užfiksuoja ant lentos ir susiaurina iki „trijų dalykų, kuriuos turiu padaryti“. išskaido kiekvieną iš trijų dalykų į viziją, žaidimo planą ir žinią - ką jis nori padaryti, kaip tai padarys, ir kodėl.

Kai jo protas greitėja kaip lenktyninis automobilis, jis sulėtėja, eidamas pėsčiomis, eidamas vairuoti ar grįždamas į savo kabinetą ir medituodamas. Kartais būna, kad smegenų šturmas su kitais padeda Curry išsiaiškinti idėjas ir planus, o kartais būna, kai tylus mąstymas yra produktyviausias.

Curry pataria kitiems, kuriems diagnozuota ADHD, tai priimti. „Paleiskite save į situacijas, kuriose jums pasiseks“, - sako jis. „Žmonės su ADHD yra geri. Jums gali gerai padirbėti socialiniame darbe ar kituose darbuose, kur padedate žmonėms. Pasinaudokite savo jėgomis ir raskite savo gyvenimo kelią. “

Jessica McCabe

Aktorė ir „Kaip ADHD“

Jessica McCabe aktorės karjera prasidėjo 2003 m., Kai ji pasirinko Nicole vaidmenį Nudegęs, nepriklausomas filmas. Nuo to laiko ji dalyvavo keliose televizijos laidose ir trumpuose filmuose, įskaitant Melagis. Bet ji tikriausiai labiausiai žinoma dėl savo „YouTube“ kanalo, „Kaip ADHD.“ 2016 m. Sausio mėn. Ji pradėjo kanalą, kuriame dalijasi laimėjimo strategijomis dėl gyvenimo su ADHD.

McCabe buvo diagnozuota ADHD, kai jai buvo 12 metų, ir netrukus po diagnozės nustatymo pradėjo vartoti vaistus. Būdama suaugusi, Jessica nusprendė, kad jai nebereikia vaistų, ir sustojo maždaug pusantrų metų. „Tai buvo bloga idėja“, - sako ji. Pakeisti kitokį vaistą padėjo, tačiau ji vis tiek kovojo su ADHD simptomais.

„Kai aš pataikiau į savo ankstyvą 30-metį, vis dar laukiu prie stalų ir kovoju su savo aktorine karjera, o po daugelio nesėkmių ryšių, nusprendžiau, kad vaistų nepakanka. “Ji ištyrė ADHD gydymą ir nustatė, kad vaistai nebuvo atsakymas iki visų simptomų. ADHD veikia ne tik dėmesį, bet ir daugelį jūsų gyvenimo sričių. Tyrimo metu ji skaitė daugybę internetinių dienoraščių ir žiūrėjo vaizdo įrašus apie sutrikusios vaiko auklėjimą, tačiau tik nedaugelis nurodė gyvenantys su suaugusiaisiais ADHD.

McCabe užpildė tą tuštumą pradėjęs savo „YouTube“ kanalą. Ji tyrinėjo įrankius ir patarimus, kurie galėtų jai padėti, ir pasidalino tuo, ką išmoko su savo auditorija, sukurdama ADHD priemonių rinkinį.

McCabe vis dar vartoja vaistus nuo ADHD. Kas taip pat padeda, yra kasdienė meditacija ir fidget žaislų naudojimas. Ji nustatė, kad padėdami kitiems geriau gyventi su ADHD, padeda geriau gyventi.

[Nemokamas atsisiuntimas: Dienos įprasta programa, skirta suaugusiesiems, turintiems ADHD]

Atnaujinta 2019 m. Rugsėjo 23 d