Kai jūsų vyro ADHD priverčia jį elgtis labiau kaip jūsų vaikas

Jūs įsimylėjote jo bernišką entuziazmą, nuotykių dvasią ir nesunkų žavesį. Dabar esate nusivylęs, kai jis eina slidinėti, užuot kasęs pėsčiųjų taką, arba pamiršta nuvežti vaikus pas odontologą.

Pripažink: tai padaryti yra daug lengviau mylėti ką nors su ADHD nei gyventi su jais.

Bėgant metams jūsų vaidmenys pasikeitė. Esate mažiau panašūs į meilužius, nei kaip įžūlus tėvas ir neklaužada vaikas. Kai jūsų vyro ADHD verčia jį pamiršti tai, ko paprašote, jūs darote tai patys.

Tik kitą dieną per puodelį arbatos iš tikrųjų išgirdote sakydamas draugui, kad galvojate apie savo sutuoktinį kaip antrą vaiką.

Aišku, jūs negalite tęsti tokio veiksmo, jei jūsų santuoka nesuyra. Ką daryti?

[Nemokami ištekliai: tvarkykite ADHD poveikį jūsų santykiams]

Nr. 1: Kalbėkitės - kartu

Pradėkite nuo sąžiningos diskusijos, o ne pirštu rodykite skirtumą. Tai turėtų būti nukreipta į problemų, kurios kenkia jūsų santykiams, nustatymą, o ne apie kito žmogaus „sutvarkymą“. Įsitikinkite, kad jūsų partneris sutinka su santuokos pagerinimo idėja. Jis gali manyti, kad viskas gerai.

Nr. 2: Svarbus laikas

Nekalbėkite apie tai, kai kuriam nors iš jūsų yra paspausta laiko, po ginčo ar kai esate pasirengęs ištraukti plaukus... ar jūsų sutuoktinio. Pasirinkite saugią, neutralią vietą, atokiau nuo namų. Kartais tiesiog pasivaikščiojimas atveria bendravimą.

Nr. 3: būkite aiškūs dėl dalykų, kurie jūsų neveikia

Pasirinkite vieną ar dvi sritis, į kurias reikia sutelkti dėmesį. Venkite kaltinimų ir nebūkite gynybiniai. Pasakykite partneriui, kaip jos žodžiai ir veiksmai (ar neveikimas) priverčia jus jaustis, tačiau pabandykite pamatyti dalykus iš jos perspektyvos. Klausyk daugiau, nei kalbi. Jei manote, kad jums bus sunku rasti tinkamus žodžius, iš anksto pratinkite garsiai.

Nr. 4: paprašykite savo partnerio paaiškinti, kaip ADHD jį veikia

Jis turėtų suvokti, kad ADHD simptomai paaiškina jo elgesį, tačiau jie to nepateisina. Nesinervinkite dėl praeities nesėkmių ar nusivylimų. Tai, kad dalykai neveikė, dar nereiškia, kad jie negali pasikeisti.

[Perskaitykite tai: Ar šią santuoką galima išsaugoti?]

Nr. 5: Priimk realybę - net jei tau tai nepatinka

Dauguma ADHD turinčių žmonių atideda užduotis, kurios jiems atrodo sunkios ar nuobodžios. Jie praranda laiką ir dažnai netvarkingi. Žaiskite vienas kito stipriąsias puses. Galite susitarti imtis sąskaitų apmokėjimo ir subalansuoti čekių knygelę, kol jūsų partneris pjauna veją, o tai leidžia jam judėti lauke.

Kai skirstote darbus, būkite konkretūs. Ką reiškia prašymas „tvarkyti vonios kambarį“? Labai mažai daugumai žmonių, mažiau - ADHD sergantiems žmonėms. Išaiškinkite lūkesčius, užduotis ir jų atlikimo dažnumą.

Pateikite viską raštu, kad būtų aiškiau. Tokiu būdu niekas neturi pasikliauti atmintimi. Neužsidarykite dalijant darbus tiksliai viduryje. Imkitės prekybos žirgais: „Aš padarysiu indus; ar gali pasidaryti lovą? “

Nr. 6: numatykite komplikacijas

Kaip jis suplanuos vejos priežiūrą savaitei? Kaip jis nori būti primintas, jei pamiršta ką nors padaryti? Jūsų požiūris turėtų būti tai, kad norite, kad viskas veiktų, o ne pykti, kai jie to nedaro.

Nr. 7: Paskambinkite ekspertui

Jei A planas neveikia, eikite su B planu: Pasikvieskite ekspertą, kuris padėtų vyrui pasiekti sutartus tikslus ir atleistų jus nuo motinos.

Kathy Fitzgerald Sherman parašė knygą, kuri gali būti pritaikyta jūsų situacijai: Ji pavadinta Namų tvarkytoja yra pigesnė nei skyrybos. Pagalvok apie tai.

ADHD treneris ar profesionalus organizatorius gali dirbti kuriant strategijas ir atskaitomybę bei paliekant jus nuo to. Jei tarp jūsų abiejų kilo per didelis pasipiktinimas ir negalite prisiminti, kodėl įsimylėjote, apsvarstykite galimybę kreiptis į terapeutą ar vedybų patarėją.

Nr. 8: paleisk motinystę

Atliekant šį rekonstrukcinį procesą atleisk „pečius“ ir „turėk“, kurie retai ką nors įvykdo. Susikoncentruokite į „noragėlius“ ir „norinčius“. ADHD turintys žmonės dažniausiai žino, ką jie turėtų daryti. Jiems problema yra tai padaryti. Sukurkite motyvaciją daryti darbus, dažnai atsakingas elgesys. Pasakykite: „Ar jums nepatinka, kai šie augalai žydi ir norite, kad jie būtų sveiki“, o ne „Šiandien turite laistyti augalus“.

Pirmasis jūsų vyro patraukimas neatsirado nuo jo sugebėjimo valyti grindis, mokėti sąskaitas ar atlikti vejos darbus. Darykite viską, ką galite, kad atnaujintumėte intymumą ir jausmus, kurie jus suartino.

Kai paklausiau vienos žmonos, kaip ji palaiko laimingą santuoką, po 30 metų su vyru, turinčiu ADHD, ji atsakė: „Aš sau primenu, kad mūsų santykiai yra svarbesni už tai, ar jis pamiršta išsiskirti šiukšlių. “

[Mano vyras atsisakė ADHD gydymo ir mūsų santuoka išsiskyrė]

Atnaujinta 2019 m. Sausio 8 d