Prokrastinacijos busterai mūsų vaikams

Turime problemų su savo jauniausiais. Ji yra lėtinė prokuratorė. Įtraukite į lygtį žėrintį ekraną, ir ji tampa košmaru, su kuriuo reikia elgtis. Greitas išpildymas. Pramoginė priklausomybė. Skausmas kakle. Kad ir kokia būtų jūsų problema, greičiausiai esate nusivylę savo vaikais, kaip ir dauguma ADHD turinčių vaikų tėvų. Bet ar ne visi vaikai yra lėtiniai prokuratoriai?

Kaip ir daugeliui ADHD simptomų, svarbiausia yra ne simptomas, o simptomo intensyvumas. Pirmasis atsibudęs gali būti užmiršęs ir prisiglaudęs, tačiau, jei norite būti ADHD stiliaus neturintis, nepamirškite pieno. į spintelę, padėkite javus į šaldytuvą, atitraukite žiūrėdami naujienas ir peršokite į netinkamą autobusą, nes vėluojate į darbas.

Lėtinis vilkinimas vaikams su ADHD veikia toje pačioje skalėje. Žiūrėdami mėgstamą TV laidą, mama išmeta ją iš šiukšlių, o bet kurią dieną mama, diena iš dienos, valandą po valandos daro viską.

[Prokrastinacijos prevencija 101]

Problema ta, kad namų ruošimas ir namų ruošimas dažniausiai yra nuobodi veikla, o ADHD protas vengia nuobodulio bet kokia kaina. Sunku motyvuoti bet kurį vaiką nustoti linksmintis, kai jų alternatyva yra nuobodulys. Tačiau vaikams, sergantiems ADHD, gali būti sudėtinga išjungti žaidimus ir nustoti branginti užduotis. Taip yra todėl, kad dėmesio deficito sutrikimas labiau primena dėmesio sutrikimo sutrikimą. Smagus užsiėmimas patraukė jų dėmesį. Jie yra toje tolimoje zeno vietoje, kur veikla, kuria jie užsiima, suteikia jiems minties aiškumą. Jiems bus sunku perjungti pavaras į mažiau patrauklius.

Daugybę kartų tai gali padėti ADHD vaistinės priemonės, tačiau vaikai ne visada gali būti tokiose medicinos priemonėse, o kai kurie vaikai gerai reaguoja į ADHD vaistus, yra keletas dalykų, kuriuos galime padaryti, kad išmokytume vaikus funkcionuoti suaugusius ADHD.

> Naudokite laikmatį. Tai išmokys vaikus valdyti laiką, taip pat parodys, kad pabaiga yra akivaizdoje. Aš pasirinkau ežį sukėlusį laikmatį, kurį dukra nustato pati.

> „Perjungimo“ praktika. Tai nauja veikla, kurią šiek tiek sėkmingai įgyvendinau su dukra. Suraskite užsiėmimą, kurį mėgsta jūsų vaikas, nustatykite laikmatį vienai minutei ir leiskite jam žaisti. Kai laikmatis išsijungia, ji sustoja. Padarykite tai išjungtą ir įjungtą maždaug penkias minutes. Sukurkite ilgesniam laikotarpiui. Iš pradžių tai lengva, tačiau kuo ilgesni laikotarpiai, jūsų vaikui tai bus sudėtinga - net švelniai nepatogu. Tai padeda išsiugdyti atmintį ir tikėjimą, kad jų laukia mėgstamiausia veikla. Kartais vaikai nenori nutraukti to, ką daro, nes jaudinasi, kad sugrįžę jų nebus.

[„Aš padarysiu tai vėliau, prisiekiu“]

> Padarykite darbus įdomiais / statykite įtikinamu atlygiu - lengva pasakyti, sunku įgyvendinti. Kai kuriuos darbus galite paversti žaidimais. Tai labai gerai veikia, kai jie yra jaunesni, tačiau, vyresniems vaikams, valydami tualetą, valykite tualetą. Galite pastebėti, kad laiko pagrindu teikiama nauda juos labiau motyvuos. Pavyzdžiui, kuo greičiau jie dirba, tuo geresnis atlygis.

> Išspausdinkite darbų sąrašą. Chore sąrašą pateikiu į aiškų standartą. Tokiu būdu mano dukra gali pažymėti užduotis atlikdama sauso trinimo žymeklį. Tai leidžia lengvai atnaujinti ir pakartotinai naudoti. Atspausdintas sąrašas taip pat pateikia aiškiai apibrėžtus lūkesčius. Neįtraukite į sąrašą skraidydami.

> Nebijokite jos. Nesunku galvoti apie kelias užduotis, kurias turi atlikti jūsų vaikai - valyti, mokytis, mankštintis, mankštintis... sąrašas gali tęstis ir toliau. Norėdami išvengti perdegimo ir nevilties, apsiribokite sąrašą užduočių, kurias jie gali atlikti per 45–60 minučių, rinkiniu ar bet kokiu dabartiniu dėmesiu.

> Statykite pertraukėlėmis. Vaikai praleidžia visą dieną mokykloje ir jiems reikia pertraukos, kaip ir jums. Grįžus namo iš mokyklos, galbūt jiems tiesiog reikia atsipalaiduoti. Norėdami reguliuoti laiką, naudokite laikmatį. Leiskite jiems valgyti užkandį ir leiskite sau leisti laiką prieš pradėdami darbus.

[Ekspertų internetinis seminaras: Paruošta, nustatyta, veikia: Padėkite studentams kovoti su vilkinimu ir pradėti dirbti]

> Suteikite jiems laisvę ir pasirinkimą. Viena iš vaikų atidėjimo priežasčių yra ta, kad mes paprašome jų atsisakyti laiko kontrolės, darydami tai, kas juos domina, ir daro tai, kas mus domina. Įtraukite į sąrašą kintamumą, kad jie jaustųsi tarsi turintys ką pasakyti, ką jie daro ir kokia tvarka.

Tablečių nemoko įgūdžiai. Jūsų vaikui, sergančiam ADHD, jums reikės padėti jums sukurti įveikos strategijas, kad atidėliojimas neatimtų iš jų sėkmės senstant. Jei šie patarimai suteikia kitų idėjų arba jei turite savo patarimų, prašome pasidalinti jais komentaruose.

Atnaujinta 2018 m. Sausio 30 d