Vienas svarbus patarimas, kaip pagerinti psichinę sveikatą dabar

January 10, 2020 14:53 | Tanya J. Petersonas
click fraud protection

Štai, kas vyksta „HealthyPlace“ svetainėje šią savaitę:

  • Vienas svarbus patarimas, kaip pagerinti psichinę sveikatą dabar
  • Iš „HealthyPlace“ psichinės sveikatos tinklaraščių
  • Vaizdo įrašas: 3 būdai, kaip aš galiu valdyti bipolinį sutrikimą
  • Vaizdo įrašas: depresija ir pjovimas: Kodėl aš sužeidiau save?
  • Populiariausi „HealthyPlace“ straipsniai, kuriuos bendrina „Facebook“ gerbėjai
  • Psichikos sveikatos citata

Norite pagerinti savo psichinę sveikatą nuo dabar? Dalinuosi vienu psichinės sveikatos patarimu, kuris padarys didelę įtaką. Pasižiūrėk.

Vienas svarbus patarimas, kaip pagerinti psichinę sveikatą dabar

Nesvarbu, kokia jūsų kova yra, dabar galite pagerinti savo psichinę sveikatą naudodami vieną svarbų patarimą: pažinkite save.
Savęs pažinimas (savivoka) yra svarbus bet kurio komponento elementas planuoti pagerinti savo psichinę sveikatą ir gerovę. Net susidoroti su sunkiomis ir nuolatinėmis psichinėmis ligomis tampa šiek tiek lengviau, kai imi rimtai pažinti save.

Suprantama, kad savęs pažinimas nėra naudingas psichinės ligos simptomai stebuklingai išnyksta. Tai, kas tai daro, padeda apibrėžti, ko norite savo gyvenimui, o tai leidžia žengti prasmingus žingsnius klestėti nepaisant iššūkių.
Pažinti save apima egzaminą

instagram viewer
  • Jūsų vizija ir tikslai - ko norite savo gyvenimui
  • Kokie yra jūsų unikalūs simptomai ir iššūkiai, kad žinotumėte, su kuo norite dirbti
  • Kas jau veikia tau
  • Kas ne taip gerai veikia
  • Tavo stipriosios pusės
  • Jūsų vertybės ir aistros

Pasimėgaukite šiuo tyrinėjimu. Sukurkite koliažą, paverskite savo atsakymus savo spalvinimo knyga ir nuspalvinkite puslapius arba rašykite mintis ant plakato lentos, pridėdami rašiklius ir piešinius. Padarykite šį atspindį savo.

Tai leidžia skirti laiko pratimui pažinti save atsiskirti nuo psichinės sveikatos iššūkių. Tai keičia jūsų dėmesį nuo dalykų, kurių nenorite, į tai, ko norite patys. Ši viena veikla suteikia jums galimybę imtis psichiškai sveiko gyvenimo, kurio norite ir esate verti.

Susiję straipsniai, kaip pagerinti psichinę sveikatą ir didinti savimonę

  • Gerinti psichinę sveikatą gerinant fizinę sveikatą
  • Pratimas emocinei savijautai pagerinti
  • Gyvenk savo gyvenimo tipą
  • Savimonės klausimai
  • Viskas prasideda nuo supratimo

Jūsų mintys

Šios dienos klausimas: Kokius pratimus atlikote, kad iš tikrųjų pažintumėte ir suprastumėte save? Kviečiame dalyvauti dalijantis mintimis, patirtimi ir žiniomis apie „HealthyPlace“ „Facebook“ puslapis ir ant „HealthyPlace“ „Google+“ puslapis.


tęsti pasakojimą žemiau


Iš „HealthyPlace“ psichinės sveikatos tinklaraščių

Visuose mūsų tinklaraščiuose laukiami jūsų komentarai ir pastebėjimai.

  • Bipolinio sutrikimo genetika: nuo mano močiutės iki manęs
  • Susidūrimas su psichinės sveikatos bendruomenės stigma
  • Tai nėra neįprasta, jei jūsų vaikas girdi balsus
  • Valgymo sutrikimų gydymo patirtis
  • Rėmimo reikšmė priklausomybių atkūrimui
  • Neleisk, kad baimė ir skausmas priimtų tau sprendimus
  • Kaip mėgautis gyvenimu ir smagiai kovoti su depresija
  • Ačiū mano tėvams, kurie palaiko mane per šizofreniją
  • Žingsnis po žingsnio planą, kaip per dieną išgyventi nerimą
  • Kas atsitinka valgymo sutrikimų ir kūno dismorfijos susiliejimo metu
  • Kaip valdyti nerimą dėl pasaulio įvykių, jei esate empatija
  • Savanoriška veikla padeda atsigauti po psichinės ligos

Nesivaržykite pasidalyti savo mintimis ir komentarais bet kurio tinklaraščio įrašo apačioje. Ir apsilankykite psichinės sveikatos tinklaraščių pagrindinis puslapis už naujausius pranešimus.

Iš „HealthyPlace“ „YouTube“ kanalo

Aš esu Hanna. Turiu 2 dvipolį

3 būdai, kaip valdyti bipolinį sutrikimą

Kai gavau 2 bipolinio sutrikimo diagnozę, nė viename brošiūroje nebuvo išvardytas puikus būdas palaikyti mano psichinę sveikatą. Tie iš mūsų, kuriems yra dvipolis, gali gyventi su ta pačia liga, tačiau laimę ir stabilumą mes apibūdiname skirtingai. Nieko tokio! Puiku, kad yra įvairių būdų susidoroti. (Stebėkite Hanną)

Aš esu Veronika. Tai yra mano gyvenimas su depresija

Depresija ir pjovimas: Kodėl aš sužeidiau save?

Depresija ir savęs žalojimas. Aš turiu patirties su abiem. Nuo 15 metų aš renkuosi save, kaip susidoroti su savo nerimą keliančiomis emocijomis.

Populiariausi „HealthyPlace“ straipsniai, kuriuos bendrina „Facebook“ gerbėjai

Čia pateikiami 3 populiariausi psichinės sveikatos straipsniai „HealthyPlace“ „Facebook“ gerbėjai rekomenduoja perskaityti:

  1. Stigma prieš šizofreniją ir šizoafektinius sutrikimus
  2. Penki požymiai, kad jus nugalės nerimas
  3. Bipolinio sutrikimo įžvalgos įgūdžiai

Jei dar ne, tikiuosi, kad sulauksi prisijungti / patikti mums „Facebook“ taip pat. Ten yra daugybė nuostabių, palaikančių žmonių.

Psichikos sveikatos citata

„Depresija, nerimas ir panikos priepuoliai nėra silpnumo požymiai. Tai yra požymiai, kad bandoma išlikti stipriems per ilgai “.

Skaityti daugiau stigmos citatos.

Štai dabar. Jei žinote, kas gali gauti naudos iš šio informacinio biuletenio ar „HealthyPlace.com“ svetainės, tikiuosi, kad perduosite tai jiems. Informacinį biuletenį taip pat galite bendrinti bet kuriame socialiniame tinkle (pvz., „Facebook“, „stumbleupon“ ar „google +“), kuriam priklausote, spustelėdami toliau pateiktas nuorodas. Norėdami gauti atnaujinimus visą savaitę, draugų ratą „HealthyPlace“ sistemoje „Google+“, sekite „HealthyPlace“ sistemoje „Twitter“ arba tapti „HealthyPlace“ gerbėjas „Facebook“. Taip pat patikrinkite Sveika vieta „Pinterest“ ir pasidalykite savo psichinės sveikatos patarimais apie mus Pasidalykite savo psichinės sveikatos patirtimi.

Atgal į: „HealthyPlace.com“ psichinės sveikatos informacinis biuletenis