5 sekundžių pauzės galia: kodėl ADHD smegenims reikia plakimo

Kaip vystosi ikimokyklinio amžiaus vaikų smegenys, jiems reikia daugiau apdorojimo laiko nei suaugusiesiems. Kai užduodami klausimą, jiems reikia laiko apgalvoti, ką reiškia klausimas, apdoroti atsakymą į jį, suformuoti žodžius atsakymui perduoti ir žodžiu. Kai tėvai ar mokytojai užpildo tylą ir pateikia antrą klausimą, mes verčiame savo vaikus pradėti procesą iš naujo nuo pradžių.

Floridos universitetas pedagogas Mary Budd Rowe, Ph., klasėje tai vadino „laukimo laiku“. Ji nustatė, kad kai mokytojai tikslingai dirbo laukimo laiką, mokiniai pateikė kokybiškesnius atsakymus ir jų padidėjo pasitikėjimas savimi, nes jie galėjo leisti laiką primindami informaciją ir išreikšdami gėrį atsakymas. Iš esmės, sąmoningas laukimo laiko leidimas ar pertraukėlės daro mus pozityviam bendravimui su savo vaikais.

Magija pauzėje

Pristabdomasis veiksmas, pakartojamas tai, ką girdime teigiamai, ir atleidimas nuo bet kurios darbotvarkės yra žinomas kaip atspindintis. Aktyviai pasirinkdami tai daryti, mes skatiname savo vaikus ne tik prisiminti informaciją, bet ir žinoti ką jie sužinojo - kas buvo įdomu, kaip jie apie tai jaučiasi ir ką jie gali padaryti, kad galėtų tai padaryti patirtis. Niekas netrukdo pokalbiui su mūsų vaikais greičiau, nei perėjimas prie mūsų požiūrio prieš mums paklausiant. Kai pristabdome, mes savo vaikams sakome, kad esame pasirengę išgirsti bet ką kita, ką jie turi pasakyti.

Paprasta pristabdymo technika palengvina mūsų, kaip tėvų, darbą. Nes kai galime skirti laiko keturių ritmų pauzei (Misisipės stilius), mes:

• nereikia turėti visų atsakymų
• neprivalo būti tobulas
• nešok į išvadas
• neatsakykite į klausimą, kurio, mūsų manymu, užduoda mūsų vaikai
• atsakykite tik į klausimą, kurį užduoda
• Duokite mūsų ikimokyklinukui laiko surinkti jo / jos mintis ir jas žodingai išdėstyti.

Iš pradžių įgyvendinti pauzę atrodo nerealu. Galų gale, po keturių ritmų reikia ilgai laukti atsakymo, ypač pasaulyje, kuriame esame įpratę skubėti aplink, bandydami sutalpinti viską. Turėtume stengtis pritaikyti keturių taškų pertrauką kasdienėje sąveikoje su vaikais. Išmoka - aukštesnė savivertė ir laikas galvoti ir įsisavinti tai, ko iš jų reikalaujama, kad jie galėtų naudoti tinkamus žodžius, kad suteiktų mums įžvalgos apie tai, ką jie galvoja, yra neįkainojamas. Maža praktika daug ką nuveikia:

[Savikontrolė: Ar jūsų vaikas galėtų sirgti ADHD?]

• Užduokite savo vaikui kontaktą su akimis ir padarykite pertrauką.
• Palaukite atsakymo ir lėtai suskaičiuokite iki keturių Misisipės stiliaus.
• Atsakykite.

Vienas didžiausių pertraukos pranašumų yra tai, kad ji suteikia vaikui galimybę apdoroti naują, painią ar sunkią informaciją ir visiškai suprantu tai. Kai pristabdome, mes taip pat suteikiame sau galimybę susitvarkyti situaciją ir suformuluoti apgalvotus atsakymus.

Pauzė yra įrankis, tačiau būtent tai, kaip mes naudojame įrankį, daro tai skirtumu. Mes turime žinoti savo kūno kalbą ir tai, ką sakome bendraudami. Sąmoningas pauzė duoda teigiamų rezultatų tiek mūsų vaikams, tiek mums patiems.

Svarbu ir tai, ką pasirenkame pasakyti, ir tai, kaip sakome po pertraukos. Kartais galime pristabdyti ir nieko nesakyti. Turėtume vartoti kūno kalbą, pavyzdžiui, pasilenkti ikimokyklinukams ir žvelgdamas į jų akis. Tai yra susidomėjimo ženklas ir mūsų vaikai tai jaučia. Jame sakoma: „Tu esi svarbus“. Kai norime pasakyti stipriai, pakilti į vaiko lygį ir pažvelgti jam į akis yra galinga priemonė. Pagal mano patirtį ikimokyklinukai linkę pasilenkti tiesiai į jus, atsistoti aukščiau, aukštai pakelti galvą ir kalbėti išmatuotu, susijaudinusiu balsu. Skirdami jiems šį pertraukos laiką, mes suteikiame jiems balsą. Keli būdai, kaip galite naudoti pauzes:

Jūsų vaikas sako: „Mano draugas pasijuokė iš mano nuotraukos“.
Tu sakai: „Tai verčia jaustis ...“
Pauzė ir klausykite jo atsakymo.
Tu sakai: "Ką mes galime padaryti?"

Jūsų vaikas sako: „Aš negaliu to padaryti.“
Tu sakai: „Jūs skamba nusivylęs“.
Pristabdykite ir išklausykite atsakymo.
Tu sakai: "Kaip aš galiu padėti?"

Kai pristabdome ir neskubam, mes padėkite mūsų vaikams išmokti būti atspariems ir nepriklausomiems, mes puoselėjame kruopas ir mokome juos spręsti konfliktus. Kai nuosekliai naudojate pauzės jėgą, nustatote pagarbių, empatiškų ir rūpestingų santykių pagrindą.

[S skirtas savireguliacijai: ADHD emocinio valdymo pamokos iš „Sesame Street“]

---

Iš Ikimokyklinio ugdymo įkalčiai: protingų, įkvėptų ir įtraukiančių vaikų auginimas ekrano užpildytame pasaulyje, pateikė ANGELA C. SANTOMERO, M. A. Autorinės teisės © 2018, „Santo Studios LLC“. Perspausdinta leidus „Touchstone“, „Simon & Schuster, Inc.“ padaliniui.

Atnaujinta 2019 m. Rugpjūčio 12 d