Kaip elgtis su intensyviomis emocijomis
Štai, kas vyksta „HealthyPlace“ svetainėje šią savaitę:
- Kaip elgtis su intensyviomis emocijomis
- Iš „HealthyPlace“ psichinės sveikatos tinklaraščių
- Vaizdo įrašas: pasimatymai ir bipoliniai sutrikimai: atmesti dėl bipolinio
- Populiariausi „HealthyPlace“ straipsniai, kuriuos bendrina „Facebook“ gerbėjai
- Psichikos sveikatos citata
Kaip elgtis su intensyviomis emocijomis
Kova su intensyviomis emocijomis gali būti sudėtinga. Juk jausmai yra didelė dalis žmogaus buvimo. Kartais šie jausmai tampa nekontroliuojami ir mes nežinome, kaip su jais elgtis (Kontroliuokite emocijas ir atsakykite protingai).
Intensyvios emocijos gali būti ne tik nuotaikos sutrikimų, bet ir beveik kiekvienos psichinės ligos ir asmenybės sutrikimas kuriuos žmonės gali patirti.
Intensyvių emocijų banga gali pakenkti žmonėms paskandinti. Tačiau yra būdų, kaip su jais susitvarkyti ir likti paviršiuje.
- Duokite sau leidimą pajusti tai, ką jaučiate. (Paprastai) geranoriški žmonės gali liepti pralinksminti, šypsotis, nesijaudinti, nusiraminti ir pan. Taip pat galite pabandyti išsikalbėti iš savo jausmų, nes jaučiatės tarsi „neturėtumėte“ jų turėti. Ačiū tiems kitiems ir sau už indėlį, o tada tiesiog eik į priekį ir pajusk, kaip darai.
- Užuot galvojęs apie savo emocijas kaip „geras“ ar „blogas““, Tiesiog leisk jiems būti tokiais, kokie jie yra. Emocijos nevertina sprendimų.
- Susilaikykite nuo reagavimo. Kai tavo jausmai stiprūs, tiesiog būk su jais. Kai jie išnyks, galėsite imtis racionalių veiksmų.
Visų pirma, priimkite save ir savo jausmus. Užuot kovoję su stipriomis emocijomis, jauskite. Ir tada jūs galėsite tęsti judėjimą į priekį. Kai susiduriate su savo jausmais, jie turi būdą susitraukti, kad jie nebevartotų jūsų.
Susiję straipsniai apie stiprius jausmus
- Valdykite nepaprastas emocijas sveikomis perspektyvomis
- Kas yra emocinė sveikata? Ir kaip tai patobulinti?
- Kaip konstruktyviai nukreipti pyktį
- Emocinis atsparumas - atsitraukite nuo sunkumų
- Jūsų PTSD emocijų transformacija
Jūsų mintys
Šios dienos klausimas: Kaip elgiatės su savo intensyviomis emocijomis? Kviečiame dalyvauti dalijantis mintimis, patirtimi ir žiniomis apie „HealthyPlace“ „Facebook“ puslapis ir ant „HealthyPlace“ „Google+“ puslapis.
tęsti pasakojimą žemiau
Iš „HealthyPlace“ psichinės sveikatos tinklaraščių
Visuose mūsų tinklaraščiuose laukiami jūsų komentarai ir pastebėjimai.
- Kaip tai yra pabudimas su bipoliniu sutrikimu?
- Raginantys žodžiai kartais gali pakenkti
- Kada nerimauti dėl „Temper Tantrums“
- Galia atsijungti nuo socialinės medijos
- Kodėl aš netikrai šypsausi blogosiomis dienomis su pasienio asmenybe
- Kodėl jums reikia palaimos knygos ir kaip ją pradėti
- Sunkiausias dalykas apie savęs žalojimą
- Izoliuoju save dėl šizoafektinio sutrikimo ir GAD
- Kontroliuokite nerimo priepuolius ir panikos priepuolius naudodami šį kontrolinį sąrašą
- Palyginus su kitais, paprastai blogėja depresija
- Septyni meluoja, kad jūsų valgymo sutrikimas jums sako, kad sustabdytas atsigavimas
- Priešinga taisyklė su bipoliais - darykite tai, ko nenori bipolariai
- Ryto nerimo priežastys: kodėl jūs tai jaučiate ir ką daryti
- DID vidinių konfliktų sprendimas, kai dalys nesutinka
- Palikti žodžiu įžeidžiančią partnerę: kas yra lūžio taškas?
- Kompleksinis PTSS ir perfekcionizmas
- Organizacijos patarimai, kaip palengvinti nerimą
- Visuomenės lūkesčiai gali sukelti nerimą ir depresiją
- ADHD gydymas suaugusiesiems per bandymus ir klaidas
Nesivaržykite pasidalyti savo mintimis ir komentarais bet kurio tinklaraščio įrašo apačioje. Ir apsilankykite psichinės sveikatos tinklaraščių pagrindinis puslapis už naujausius pranešimus.
Iš „HealthyPlace“ „YouTube“ kanalo
Aš esu Hanna. Turiu 2 dvipolį
Pasimatymai ir bipoliniai sutrikimai: atmesti dėl bipolinio
Ar aš turiu tau keletą istorijų, susijusių su pasimatymais ir bipoliniu sutrikimu! Šiandien noriu sutelkti dėmesį į atmetimą, nes turiu bipolinį sutrikimą. (Stebėkite Hanną)
Populiariausi „HealthyPlace“ straipsniai, kuriuos bendrina „Facebook“ gerbėjai
Čia pateikiami 3 populiariausi psichinės sveikatos straipsniai „HealthyPlace“ „Facebook“ gerbėjai rekomenduoja perskaityti:
- Nerimas dėl psichinių vaistų šalutinio poveikio
- „Binge Valgymo“ atkūrimo pagalba sergant gripu
- Kaip kovoti su depresija, kai pasaulio įvykiai jus užklumpa
Jei dar ne, tikiuosi, kad sulauksi prisijungti / patikti mums „Facebook“ taip pat. Ten yra daugybė nuostabių, palaikančių žmonių.
Psichikos sveikatos citata
"Žmonės nėra priklausomi nuo alkoholio ar narkotikų, jie yra priklausomi nuo pabėgimo nuo realybės".
Skaityti daugiau priklausomybės citatos.
Štai dabar. Jei žinote, kas gali gauti naudos iš šio informacinio biuletenio ar „HealthyPlace.com“ svetainės, tikiuosi, kad jums tai perduos. Informacinį biuletenį taip pat galite bendrinti bet kuriame socialiniame tinkle (pvz., „Facebook“, „stumbleupon“ ar „google +“), kuriam priklausote, spustelėdami toliau pateiktas nuorodas. Norėdami gauti atnaujinimus visą savaitę, draugų ratą „HealthyPlace“ sistemoje „Google+“, sekite „HealthyPlace“ sistemoje „Twitter“ arba tapti „HealthyPlace“ gerbėjas „Facebook“. Taip pat patikrinkite Sveika vieta „Pinterest“ ir pasidalykite savo psichinės sveikatos patarimais apie mus Pasidalykite savo psichinės sveikatos patirtimi.
Atgal į: „HealthyPlace.com“ psichinės sveikatos informacinis biuletenis
