Pasilenkimas (patikimas): karjeros aistra gyvenimo viduryje

January 10, 2020 04:35 | Adhd Draugiškas Darbas
click fraud protection

Sandra yra intelektualė, turi psichologijos daktaro laipsnį ir yra bedarbė. Vėlgi. Ji ieško darbo rinkoje, kurią užplūsta nekantrūs Gen Z-eriai, kurie dirbs už mažiau pinigų, turės geresnius technologinius įgūdžius ir turi daug daugiau energijos. Daugeliui jų nebuvo diagnozuotas ADHD, kaip buvo Sandrai, mažiau nei prieš 10 metų.

„Man 61 metai, ir visi kiti mano amžiaus žmonės galvoja apie pensiją. Aš nesu pasirengusi sulėtinti tempą, aš tik pradedu “, - apgailestaudama sako ji. „Gyvenime teko dirbti daug darbų, tačiau jų nėra daug ir tikrai neturiu išėjimo į pensiją plano. Aš turėsiu dirbti amžinai. “

Paleidimas ir pakartotinis paleidimas

Sandros liūdesys yra pažįstamas daugeliui suaugusiųjų, sergančių ADHD, kurie vėl pradeda karjerą trečią, ketvirtą ar dešimtą kartą. Kaip ir Sandra, didžiąją gyvenimo dalį jie nebuvo įdarbinti, užėmė tokias pareigas, kurios nebuvo proporcingos jų intelektui, išsilavinimui ar sugebėjimams. Sandrai, susirasti naują darbą jos srityje yra ypač sunki, nes ji šešis kartus neišlaikė valstybinio licencijavimo egzamino. Tikėtina, kad jos ADHD prisideda prie jos nuviliančio pasirodymo, tačiau bandymų metu jai nebuvo suteikta jokių apgyvendinimo galimybių.

instagram viewer

Taigi, nors dauguma jos bendraamžių pasiekė savo galios ir atsakomybės viršūnę, Sandra vis tiek bando uždirbti pakankamai pinigų, kad išgyventų. "Aš turiu sąskaitos susimokėti!" ji sako.

[Jūsų nemokamas geriausias karjeros pasirinkimo vadovas]

Net tada, kai suaugusiesiems, sergantiems ADHD, pavyksta susirasti darbą, kuris juos finansiškai palaiko, per dažnai jie atleidžiami arba verčiami atsistatydinti dėl su ADHD susijusių problemų, tokių kaip atidumas ar nepaklusnumas. Arba jie gali būti atleisti dėl priežasčių, kurios ne visada turi prasmę ADHD smegenims.

Harriet vis dar bando suprasti, kodėl ji, būdama 59 metų, neteko švietimo koordinatorės darbo vietos bendruomenės kolegijoje. „Man patiko mano darbas ir man tai buvo gera“, - sako ji. „Buvau darbštus darbuotojas ir dariau viską, ko jie iš manęs reikalavo, tačiau atėjo naujas vadovas, kuris kėlė juostą, kad aš negalėčiau neatsilikti. Mano ADHD turi ką nors bendro su tuo. Kai jie mane atleido, jie tvirtino, kad netinkamai darau savo darbą. Tikrai nežinojau, kaip kovoti atgal, todėl tyliai išėjau ir patekau į gilią depresiją “.

Kadangi Harriet augina vien savo anūkę prieš paauglę, ji neturėjo kito pasirinkimo, kaip tik pasirinkti save ir vėl pasinerti į darbo rinką, gavus nevienodus rezultatus. „Tai buvo kankinimas“, - sako ji.

Kartais ADHD karjerą pradeda namuose, o ne biure. „Gimiau pirmoji dukra, buvau sėkminga chemikė. Tada buvau priblokštas, kad nebegaliu susitaikyti su mano darbo reikalavimais “, - sako dabar 49 metų Bill. „Tėvystė sunkiai paveikia kai kuriuos ADHD turinčius žmones; vaikai yra didelis dalykas, į kurį reikia sutelkti dėmesį. “

Billas persikėlė savo šeimą į Pietų Karoliną ir greitai susirado kitą darbą. Atėjus antram naujagimiui, jo profesinis ir asmeninis gyvenimas ėmė išblėsti. Jis išsiskyrė, po to buvo atleistas ir negalėjo rasti darbo savo srityje. „Stengiausi užsidirbti kaip advokatų, kurie tvarko narkotikų bylas, konsultantas, su nedidelėmis sėkmėmis“, - sako jis.

[Kaip suderinti karjerą su savo aistromis]

Atšokti

Bill, Sandra ir Harriet demonstruoja vieną iš bendrų ADHD turinčių suaugusiųjų stiprybių: atsparią mąstyseną. Nepaisant smūgio į ego ir banko sąskaitą, jų sugebėjimas atsinaujinti po sunkaus gyvenimo nuosmukio atspindi gilų optimizmą dėl ateities.

„Atsparūs asmenys turi tam tikrų prielaidų ar požiūrių į save, kurie daro įtaką jiems elgesį ir įgūdžius, kuriuos jie išsiugdo “, - rašė daktaras Sam Goldstein ir Robertas Brooksas. knyga, Atsparumo galia: pusiausvyros, pasitikėjimo savimi ir asmeninės stiprybės pasiekimas gyvenime. Autoriai cituoja kelis veiksnius, kurie lemia atsparų mąstymą:

  • jausmas valdyti savo gyvenimą
  • empatija
  • gebėjimas valdyti stresą
  • tvirti problemų sprendimo gebėjimai
  • veiksmingai spręsti klaidas
  • plėtoti kompetencijų salas (pvz., darbo ir gyvenimo įgūdžius)
  • priimdamas save ir kitus

Suaugęs, ADHD sergantis asmuo patyrė daug pasitikėjimo savimi puolimų. Galbūt vėl ir vėl rikošetas - kaip guminis rutulys - yra būtina ADHD patirties dalis. Niekas nežino guminio rutulio efekto geriau nei Džo.

„Daugeliu atvejų aš kontroliavau savo ADHD, bet aš visada žinojau, kad esu kitoks“, - sako jis. „Mano ADHD negali susidoroti su daugybe viešųjų ryšių, todėl ėmiausi darbo užkulisiuose, banke. Ten galėjau klausytis muzikos ir leisti savo protui klajoti tol, kol likau užsiėmęs “.

Po kelerių metų bankas pakeitė savininkus ir Džo ėmėsi darbo sandėlyje, kuriame gabeno kompiuterio dalis. Jis nekentė įprastos kasdienybės, todėl perėjo laukus ir dirbo šarvuoto automobilio vairuotoju. „Man patiko tai, kad neapsiribojau viena vieta“, - sako jis. „Aš turiu neatsargų ADHD ir neramumą, kuris, atrodo, niekada neišnyks“.

[„Office Memo“: neleiskite, kad ADHD pakenktų jūsų karjerai]

Nors jis mėgo vairavimo laisvę, darbas pasibaigė ir jis pradėjo pardavinėti. Kabina ir laisvų rankų įranga jam nebuvo tinkamiausios. „Aš pasiekiau tašką, kur aš pradėjau drebėti ir man trūko kvapo. Turėjau atsistatydinti “, - sako jis.

Greitai iš eilės jis išbandė savo jėgas, būdamas apsaugos darbuotoju, tada pasiuntiniu, ir galiausiai grįžo į šarvuotų automobilių verslą. 14 metų gyvenimas buvo geras. Tačiau šiandieninėje ekonomikoje nė viena įmonė nėra atleidžiama nuo įmonės perėmimo galimybės. Jo naujieji viršininkai mikrotvarkė ir nuolat kritikavo savo komandą, daug kam Džo skriaudžiami. „Aš buvau atsiskyrusi, apstulbusi. Kreipiausi į alkoholį, kad palengvintum skausmą ir nerimą. Aš impulsyviai pirkau dalykus, kurių man tikrai nereikėjo, tiesiog tam, kad vėl jaustųsi gyvas “, - sako jis. „Aš troško ramybės, didesnio tikslo, didesnio intymumo jausmo.“ Po trejų metų jis nenoriai parašė kitą atsistatydinimo laišką ir pasitraukė iš dar vieno darbo.

Psichologas Roberto Olivardia, klinikinis psichologijos instruktorius Harvardo medicinos mokykla, sako Joe teisingai į savo darbo pokalbius įtraukdamas specifinius ADHD reikalavimus ir ragina kitus darbo ieškančius asmenis daryti tą patį.

„Suaugusiesiems, sergantiems ADHD, svarbu suvokti, kad jų praeities nesėkmės atsirado ne dėl nekompetencijos, o dėl nepakankamo išsilavinimo apie save“, - sako Olivardia. „Švieskite save apie tai, ką daro ADHD smegenys, jos stipriąsias ir silpnąsias puses, ir išmokite dirbti su turimomis smegenimis“.

„Olivardia“ taip pat rekomenduoja sudaryti išsamų vertybių aprašą, kad būtų galima priimti sprendimus dėl naujos karjeros ar dabartinės karjeros pakeitimo. Remdamiesi šiais duomenimis, galite įvertinti savo asmeninius, finansinius ir karjeros tikslus ir nuspręsti, kas jums yra svarbiausia.

„Žmogus, kuris tai daro, nesijaus kaip nesėkmingas. Vietoj to, jis bando gyventi pagal savo vertybes, nepaisant to, kiek ar mažai uždirbi “, - sako jis. „Jūs turite rasti būdą, kaip padaryti tai, kas jums patinka, tiek darbe, tiek už darbo ribų.“

Deja, kai suaugusieji, sergantys ADHD, tampa guminio rutulio efekto aukomis, jie dažniausiai atsitraukia atsitiktinai. „Jie yra tokie beviltiški, kad išbando bet kokį darbą, kuris ateina į jų kelią“, - sako karjeros patarėjas Wilma Fellman. „Tai sunku dėl savigarbos. Jų pasiėmimas yra „man ten nieko nėra“.

Fellmanas sako, kad norint rasti darbą, kuris atitiktų jūsų talentus ir tikslus, reikia ne tik persvarstyti savo gyvenimo aprašymą. Ji pataria skirti laiko savo stipriosioms ir vertybėms įvertinti. „Turite atlikti tą patį rūpestingą pasiruošimą, kad įsitikintumėte, jog esate tinkamoje (karjeros) vietoje, nesvarbu, ar esate 21 ar 61 metų“, - sako ji.

Ji priduria, kad karjeros treneris yra gera investicija ADHD turintiems žmonėms, kurie daug šokinėjo. „Dažniausiai darbo ieškantys asmenys, turintys ADHD, nežino, kodėl jiems nesiseka (gauti darbą). Jie galėjo nutraukti pokalbį ar pareikalauti per daug pinigų arba buvo per mažai kvalifikuoti. Jei užtruksite šešias savaites (pas karjeros trenerį) norėdami sužinoti, ar einate teisingu keliu, jūsų medžioklė bus sėkmingesnė. “

Karjeros treneriai, kurie yra prieinami privačiai ir per daugumą bendruomenės kolegijos karjeros centrų, pateikia vertinimus, pavyzdžiui, vertybių aprašą, tada siūlo patarimus ir atsiliepimus. „Mes dirbome su džentelmenu, kuris mūsų interviu metu pasirodė esąs labai agresyvus, todėl jį užklijavome ir tada atkurėme įrašą“, - sako Fellmanas. „Jo reakcija buvo:„ Aš nebūčiau samdęs to vaikino! “

Kadangi suaugusieji, sergantys ADHD, daugelyje savo gyvenimo sričių turi prastesnių rezultatų, jiems labai svarbu psichiškai ir fiziškai pasiruošti darbo medžioklei. „Jei man būtų 61 metai su daugybe nesėkmių įsidarbinant, eidamas į pokalbį, mano požiūris galėtų atspindėti mano nesėkmes, o ne kompetenciją“, - sako Fellmanas. „Žmonės, kurie yra pasirengę pokalbiui, turi skirtingą elgesį - jie sėdi skirtingai, jie turi daugiau amunicijos, kad galėtų gauti darbą“.

Fellmanas įspėja, kad neįdėtumėte visų vilčių į vieną „tobulą“ darbą ar pokalbį. „Jei negaunate to svajonių darbo, jaučiatės nugalėta ir tai parodo“, - sako ji. „Jums reikia pasėti daug (darbo) sėklų. Baigę vieną interviu, po jo turėtumėte būti dar trys. “

Minia „pradedančioms nuo 50 metų“ amžių vaidina neigiamą vaidmenį priimant į darbą, tačiau Fellmanas mano, kad ageizmas yra perpildytas. Vis daugiau darbdavių supranta brandaus amžiaus darbuotojų įdarbinimo pranašumus. „Paprastai (subrendę darbuotojai) yra savarankiškai pradedantys darbuotojai, jų lankomumas yra didesnis ir jie turi patirties, kurios nerandate pas jaunesnius darbuotojus.“

Keletas stažuočių, kai kurios progresyvios įmonės siūlo „grįžtamąjį ryšį“ subrendusiems darbuotojams, norintiems atnaujinti savo įgūdžius. Kaip ir atliekant stažuotę, darbo pabaigoje gali nebūti, tačiau nauji įgūdžiai gali atverti duris kitur.

Kokia pensija?

Tradicinis išėjimas į pensiją gali būti neįmanomas ne tik suaugusiesiems, sergantiems ADHD, bet ir daugumai subrendusių darbuotojų. Jos knygoje Nenutraukite karjeros laikrodžio, Helen Harkness rašo: „Greičiausiai turėsime papildomų 20–30 ar daugiau sveikų metų, kad papildytume savo gyvenimą pasibaigus pensiniam amžiui“.

Fellmanas sako, kad tai yra gera žinia suaugusiems, sergantiems ADHD. „Išėjimas į pensiją jiems būtų mirties bučinys. Tai nuobodu, nestruktūruota. Iššūkiai, su kuriais teko susidurti ir kuriuos įveikti, vėl imsis, nes suaugusieji, sergantys ADHD, yra ne savo komforto zonoje. Jiems reikia struktūros, o darbas yra puikus būdas tai gauti. “

Mūsų nedrąsūs draugai iš viršaus vis dar atsitraukia nuo ankstesnės karjeros. Gimtajame mieste Sandra kandidatuoja į keletą pareigų. Billas dirba 8–5, tačiau mato neaiškią ateitį. Džo vis dar yra bedarbis, jis kovoja su depresija. Harriet gyvena vieno miegamojo bute su anūka. Ji dirba medicinos klinikoje, prekiauja produktu, kuris galėtų pasirodyti pelningas. „Mano atlyginimas augs, augant įmonei. Taigi netrukus aš galbūt uždirbsiu pakankamai pinigų! “

Vive la ADHD atsparumas!


Kaip pradėti iš naujo

  1. Realiai iš naujo įvertinkite savo stipriąsias puses
  2. Užpildykite vertybių aprašą
  3. Nubraižykite veiksmų planą, kuris atitiktų jūsų vertybes
  4. Pasodinkite daug darbo „sėklų“
  5. Neišmeskite visų vilčių į vieną interviu
  6. Kai baigiasi vienas interviu, turėkite dar tris
  7. Išlaikykite pasitikėjimą savimi
  8. Pasikliaukite savo ADHD problemų sprendimo įgūdžiais
  9. Gaukite šiek tiek pagalbos - terapeuto, karjeros trenerio, draugų
  10. Prisiminkite guminio rutulio efektą - atšokkite atgal!

Atnaujinta 2018 m. Kovo 2 d

Nuo 1998 m. Milijonai tėvų ir suaugusiųjų pasitiki ADDitude ekspertų gairėmis ir parama, kaip geriau gyventi su ADHD ir su juo susijusiomis psichinės sveikatos ligomis. Mūsų misija yra būti jūsų patikimu patarėju, nenutrūkstamu supratimo ir patarimų šaltiniu sveikstant.

Gaukite nemokamą leidimą ir nemokamą „ADDitude“ el. Knygą bei sutaupykite 42% nuo viršelio kainos.