5 kritiniai gyvenimo įgūdžiai, ugdantys savarankiškumą ir pasitikėjimą savimi

Aš dirbu su daugeliu šeimų ir manau, kad dauguma tėvų yra taip susitelkę į savo vaiko akademinę pažangą - gauna IEP, bendrauja su mokytojais, randa testų atlikimo strategijas - kad jie nesugeba išmokyti savo vaikų gyvenimo įgūdžių: užsisakyti maisto restorane, suplanuoti gydytoją ar apsilankyti pas odontologą, skalbti skalbinius, valyti nešvarų oro kondicionierių filtras. Tai įgūdžiai, kurių reikės jiems įgyti pasaulyje.

Kartais pamirštame, kaip sudėtinga įvaldyti kai kuriuos iš šių gyvenimo įgūdžių. Apsvarstykite savo vaiko stipriąsias ir silpnąsias puses. Vaikai, sergantys ADHD dažnai turi vykdomosios valdžios disfunkcijos - silpnesnė darbinė atmintis, lėtesnis apdorojimo greitis ir sunku valdyti laiką. Jie lengvai nusivilia ir pasiduoda, kai užduotis nuobodi ar sudėtinga. Tėvai turi būti kantrūs ir padrąsinantys. Čia yra keletas patarimų, kaip išmokyti savo vaikus penkių gyvenimo įgūdžių:

ADHD gyvenimo įgūdis: užsakymas restorane

Kai kurie vaikai negali užsisakyti pakankamai greitai. Jie žino, ko nori, ir visi mielai praneša serveriui. Tačiau daug vaikų, turinčių dėmesio stokos sutrikimą (

ADHD arba ADD) turi tiek vidinių pokalbių, kad užduotis yra bauginanti. Ar serveris mane išgirs? Ar galiu teisingai paaiškinti, ko noriu? Ar jis supyks, jei paprašysiu paragauti skonio? Ar kiti vaikai bus stumdomi, jei aš užtruksiu per ilgai? Įtraukus vaikus į tokias situacijas ir darant prielaidą, kad jie „pasivys“, jei juos pakankamai paskatinsime, vaikas paliks nesaugą, galbūt sumišimą ir dažniausiai nesuprastą. Kaip galime padėti šiam vaikui pasisekti?

• Prisijunkite prie internetinio meniu prieš eidami į restoraną ir paprašykite jo nuspręsti, ką jis užsisakys.
• Eikite į restoraną ne tokiu įtemptu metu - kai jis atidaromas, tarkim, arba vidurdienio popietę.
• Vaidinkite situaciją namuose ir aptarkite galimas problemas: kalbėkite per švelniai ar ilgai užsakinėkite.

[Nemokamas atsisiuntimas: bendrosios vykdomosios disfunkcijos ir sprendimai]

ADHD gyvenimo įgūdžiai: vakarienės planavimas

Paprašyti vaiko suplanuoti maitinimą, yra puiki galimybė įgyti įgūdžių, susijusių su vadovo veikla. Atsižvelgiant į vaiko amžių, galite leisti jam prisiimti dalį ar visą atsakomybę už patiekalą:

• Aptarkite meniu. Kas sudaro sveiką maistą? Kiek maisto reikia?
• Nustatykite, kada ir kur bus prekiaujama maisto produktais. Jei tinka amžius, apsvarstykite galimybę aptarti ir maisto biudžetą.
• Aptarkite maisto ruošimo ir gaminimo laiką. Ar galima kai kuriuos patiekalus gaminti iš anksto? Kiek laiko reikia paruošimui, o kiek - maisto gaminimui? Kokia priežiūra gali būti reikalinga?
• Kalbėkite apie efektyvius virtuvės valymo būdus. Vienas vaikas gali norėti valyti eidamas, o kitas gali sutelkti dėmesį į maisto gaminimą ir susirūpinti dėl valymo. Padėdamas vaikams ugdyti įgūdžius, svarbu ne išmokyti „teisingo“ būdo, o rasti tai, kas jiems labiausiai tinka.

[Hormonai, vidurinė mokykla ir ADHD: vadovas tėvams]

Paprašykite vaiko padaryti kuo daugiau planavimo ir prieš apsipirkdami ar gamindami maistą, peržiūrėkite planą ir įsitikinkite, ar reikia kokių nors pakeitimų. Paaiškinkite savo samprotavimus ar rūpesčius.

ADHD gyvenimo įgūdžiai: skalbinių darymas ir sulankstymas

Vaikai mato švarius drabužius savo miegamojo stalčiuose, tačiau gali nežinoti laiko ir pastangų, reikalingų jiems ten nusivilkti. Jaunesni nei dvejų metų vaikai gali atlikti kai kuriuos skalbinių aspektus (rūšiuoti tamsiai nuo šviesos ar suderinti kojines).

• Nuspręskite, ar norite išmokyti vaiką patiems skalbti skalbinius, ar šeimos.
• Pakalbėkite apie tai, kaip dažnai reikia skalbti skalbinius ir kokius pasirinkimus rinktis: tą pačią dieną kiekvieną savaitę, kai pritrūksta tam tikrų rūšių daiktų?
• Paprašykite vaiko užrašyti veiksmus, susijusius su rūbų rūšiavimu ir mašinos valdymu. Kalbėkite apie tai, kiek ploviklio naudoti, o kada naudoti audinių minkštiklį.
• Aptarkite skirtingas skalbinių sulankstymo vietas ir būdus. Atminkite, kad tai nebūtinai yra teisingas būdas, bet būdas, kuris tinka jūsų vaikui, jei užduotis bus atlikta gerai.

ADHD gyvenimo įgūdžiai: kirpimo ar dantų paskyrimo planavimas

Daugelis vaikų nemėgsta kalbėtis telefonu norėdami susitikti. Nebūk nekantrus, jei vaikas, darydamas įgūdžius, daro klaidų. Štai keli klausimai, kuriuos turėtumėte užduoti prieš skambindami:

• Ar jūsų vaikui patogu kalbėti telefonu, negaunant vaizdinių patarimų iš asmens, su kuriuo jis kalba? Galbūt jis turėtų užrašyti tai, ką nori pasakyti.
• Ar jūsų vaikas tiksliai žino, ko jai reikia? Jei ji planuoja kirpimą, ar jai reikia išpūtimo ar tiesiog nusiprausti ir iškirpti? Jei jis planuoja paskirti dantų gydytoją, ar jam reikia reguliariai tikrintis ir valytis, ar jis turi problemų, kurias reikia išspręsti?
• Ar poreikis yra neatidėliotinas, ar jis gali susitarti su data ateityje?
• Ar vaikas žino, kaip atrodo jos asmeninis kalendorius? Kokiais laikais ji pasiekiama? Kokie kiti laikai yra priimtini, jei jos pirmojo pasirinkimo nėra?
• Jei kam nors reikės vežti jūsų vaiką, ar tas asmuo yra galimas tam paskyrimo laikui? Abu kalendoriai turėtų būti netoliese, kai skambinate. Kai jūsų vaikas pratins šiuos įgūdžius, ji pasitikės savimi valdydama visas savo gyvenimo detales.

---

Neleisk, kad tavo vaikas jaustųsi demoralizuotas

• Numatykite problemų vietas.
• Iš anksto kalbėkite apie vaiko rūpesčius ar konfliktus dėl užduoties.
• Aptarkite tikimybę, kad jūsų vaikas sugebės savarankiškai įsisavinti užduotį.
• Būkite kantrūs ir priimkite, kai vaikas išbandys naujus įgūdžius. Kai vaikai pripranta prie didesnės atsakomybės, jie gali sukelti nusivylimą ar susierzinimą.
• Pagirkite savo vaiką, kai jis išmoksta įveikti pasipriešinimą, nusivylimą ir baimę.
• Jei jūsų vaikas yra ypač atsparus naujo įgūdžio išmokimui, mesti jį dabar ir susitarti dėl laiko, kad dar kartą apsilankytumėte diskusijoje.
• Atminkite, kad nustatydami tikslus atsižvelkite ne tik į chronologinį vaiko amžių. Kai kuriems vaikams, sergantiems ADHD, subręsta ilgiau, todėl išlikite pozityvūs, kai jis atranda kelią įgyti įgūdžių.

[Nemokamas atsisiuntimas: paverskite savo paauglių apatiją motyvacija]

Atnaujinta 2019 m. Lapkričio 18 d