Skambinimas tėčiams su ADHD: kaip būti ramiam, mylinčiam santykį su savo vaiku

January 10, 2020 00:49 | Auklėjimas
click fraud protection

Būti tėvu yra didžiulė atsakomybė ir dažnai tai reikia išmokti. Tai gali būti sudėtinga tėčiai su ADHD, kuriam dėl jo simptomų sudėtingumo gali būti sunku mylėti, padrąsinti ir patvirtinti savo vaikus. Vyrams, turintiems dėmesio stokos sutrikimą, yra tam tikrų bruožų (ADHD arba ADD), kurie gali trukdyti tėvo ir vaiko santykiams metų metus, ypač kai tie tėvai augina vaikus, kurie taip pat turi ADHD.

Būdamas jaunas, nežinojau, kad turiu ADHD. Būdama hiperaktyvi ir impulsyvi, turėjau saujelę savo tėvų. Aš turėjau prastą savivertę ir tai tuo metu turėjo įtakos beveik kiekvienam mano gyvenimo aspektui. Taigi, pasinėriau į mokyklą, ir man pačiai sekėsi įgyti gerus pažymius. Aš kovojo su daugybe ADHD turinčių žmonių, tačiau mano pasiryžimas lėmė man judėti į priekį.

Kai turėjau savo vaikų, norėjau, kad jie pasiektų tai, ko nesugebėjau pasiekti. Abiems mūsų vaikams buvo diagnozuotas ADHD ir, žinoma, jie kovojo mokykloje, kaip aš. Deja, ADHD įkrautais nusivylimo momentais aš supykau ant jų, kai užduotys nebuvo atvertos ir pažymiai nebuvo lygiaverčiai. Šios emocijos privertė mano vaikus užsidaryti, kai kilo tema mokykloje. Net neįsivaizdavau, kad turiu neigiamos įtakos santykiams.

instagram viewer

Galbūt esate ADHD tėvas, patyręs konfliktą santykiuose su jūsų vaiku. Nepaisant to, ar santykiai galėjo būti stresiški, patikėkite, kad pakeisti save ir daryti įtaką teigiamiems pokyčiams niekada nevėlu.

Pirmasis tėvystės įgūdžių tobulinimo žingsnis yra įsitikinti, kad tinkamai gydote savo ADHD. Jūs negalite padėti savo vaikui, jei pirmiausia nepadedate sau. Tinkamą diagnozę turite gauti iš gydytojo, išmanančio apie ADHD ir jo gydymą. Jums gali būti naudingi vaistai. Jei kyla problemų dėl pykčio valdymo, piktnaudžiavimo narkotinėmis medžiagomis ar kompulsyvaus elgesio, gali padėti kvalifikuotas šių sričių terapeutas ar patarėjas. Darbas su ADHD treneriu gali būti labai naudingas. Kiti paramos šaltiniai gali būti iš vietos CHADD skyriaus, Dėmesio deficito sutrikimų asociacijos (ADDA), vyrų paramos grupės, taip pat iš tėvų klasių, knygų ir brošiūrų.

[Nemokamas atsisiuntimas: kai turite ADHD, taip pat]

Yra kelios svarbios tiesos, kurias turite atsiminti kurdami naują tėviškumo stilių. Žinokite, kad esate reikšmingas ir galite pakeisti savo vaiko gyvenimą. Buvimas jūsų vaiko gyvenime turi galią ir tikroji tuštuma jums nedalyvaujant. Žinokite, kad jūsų vaikui reikalinga jūsų meilė, pritarimas, padrąsinimas, priėmimas ir patvirtinimas. Įsipareigokite pakeisti blogus įpročius geresniais. Įsipareigokite padėti savo vaikui sėkmingai, nesvarbu, kam to reikia.

Tai yra būdai, kaip parodyti savo vaikui, kad jūs jį vertinate ir mylite:

Parodykite savo vaikui besąlyginę meilę. Mylėkite savo vaikus ne dėl to, ką jie daro, o dėl to, kas jie yra. Tvirtas jūsų tarpusavio pasitikėjimas primins jūsų vaikui, kad jis gali su jumis kalbėti apie bet ką. Jūsų vaikas turi žinoti, kad jis ar ji visada gali priklausyti nuo tavęs.

Niekada negėdinkite ir nesijuokite iš savo vaiko. Nemėginkite kažko išsikalbėti, jei jaučiatės emociškai įkrauti ar nekontroliuojami; palaukite, kol pasijusite pakankamai ramūs, kad objektyviai spręstumėte problemas. Sužinokite, kas spaudžia jūsų mygtukus, ir imkitės priemonių, kad išvengtumėte per didelio reagavimo. Esi pavyzdys, kaip taikiai išspręsti konfliktus. Geras klausytojas mažiau kalba ir klausia daugiau klausimų, ypač atvirų, į kuriuos nereikia atsakyti „taip“ arba „ne“ ir skatina geresnį bendravimą. Užmegzkite gerą kontaktą su akimis ir netrukdykite.

[„6 klaidos, kurias padariau su vaikais“]

Išreikškite didelę savo vaiko vertę. Pasinaudokite kiekviena proga pagirti ar pasidalinti įkvėpimu su savo vaiku. Jei reikia, pateikite apsikabinimų ir padrąsinimo žodžių. Įsitikinkite, kad jūsų teigiami komentarai apie jūsų vaiką žymiai pranoksta tuos, kurie yra neigiami, o neigiami - konstruktyviai, neerzindami jūsų vaiko.

Suplanuokite prasmingą laiką su savo vaiku. Vaikai tam tikra prasme mėgsta T-I-M-E. Įsitikinkite, kad laikas, kurį praleidžiate su savo vaiku, neturi blaškytis, o tai trukdytų jums visą dėmesį skirti jam. Kai pažadate praleisti laiką su savo vaiku, įsitikinkite, kad laikotės šio įsipareigojimo, kad jis arba ji žinotų, jog galite būti priklausomi. Tai taip pat sukurs pasitikėjimą tarp jūsų ir jūsų vaiko. Praneškite savo vaikui, kad visada stengsitės būti pasiekiami neplanuotu metu.

Išmokykite vaiko savipagalbos įgūdžių. Kokius įgūdžius panaudojote įveikdami savo sunkumus, kuriuos sukėlė ADHD polinkiai? Svarbu išmokyti jį savarankiškai mąstyti, užduoti klausimus ir ieškoti kūrybingų sprendimų. Padėkite vaikui rasti savo atsakymus. Būkite geras klausytojas ir lėčiau patarkite.

Iškelkite sau ir savo vaikui realius tikslus. Jūsų tikslai gali būti geresnio klausytojo dėmesys, daugiau dėmesio skyrimas išskirtiniam vaiko stiliui ir gabumams arba siekis suteikti savo vaikui didesnio atsparumo. Jūsų vaiko tikslai gali būti didesnio pasitikėjimo savimi ugdymas arba pagalba kitiems, kuriems jos reikia. Stebėkite savo tikslų progresą kas mėnesį ir metus. Jūsų vaiko pažangą galima būtų įvertinti pagal jo sugebėjimą savarankiškai spręsti problemas ir prisiimti daugiau atsakomybės.

Tėveliai, turintys ADHD, tikrai gali turėti iššūkių auklėjant dėl ​​ADHD bruožų. Tačiau niekada nevėlu užmegzti mylinčius santykius su vaikais. Gali būti įsisavinami asmeniniai įgūdžiai, kurių jums prireiks išgydžius nutrūkusiems santykiams. Prisiminkite svarbų vaidmenį, kurį vaidinate vaiko gyvenime, ir šiandien pakeiskite.

[9 būdai būti geresniu tėčiu]

Atnaujinta 2019 m. Spalio 14 d

Nuo 1998 m. Milijonai tėvų ir suaugusiųjų pasitikėjo ADDitude ekspertų gairėmis ir parama, kaip geriau gyventi su ADHD ir su juo susijusiomis psichinės sveikatos ligomis. Mūsų misija yra būti jūsų patikimu patarėju, nenutrūkstamu supratimo ir patarimų šaltiniu sveikstant.

Gaukite nemokamą leidimą ir nemokamą „ADDitude“ el. Knygą bei sutaupykite 42% nuo viršelio kainos.