Kaip žaidimai gali atitraukti jus nuo savęs žalojimo

Nors tai neturėtų būti vienintelis jūsų įrankis atkūrimo įrankių rinkinys, išsiblaškymas gali atlikti gyvybiškai svarbų vaidmenį gydant nuo savęs žalojimo. Viena iš galimybių yra naudoti žaidimus, kad atitrauktumėte jus nuo savęs žalojimo.

Naudojau žaidimus, kad atitraukčiau save nuo potraukių savęs žaloti

Bėgant metams neslėpiau, kad myliu vaizdo žaidimus. Manau, kad jie gali būti galingi gydymo įrankiai, ir, mano paties patirtimi, vaizdo žaidimai gali puikiai atitraukti dėmesį nuo savęs žalojimo.

Viena vertus, žaidimai jus užsiima fiziniu lygmeniu. Paprasčiau tariant, jei abiem rankomis sugriebiate vaizdo žaidimų valdiklį, jums nebeliks rankų, kad galėtumėte paimti ką nors, kuo susižaloti. Net jei žaidime nenaudojate rankų, iš tikrųjų visi žaidimai apima tam tikrą fizinės sąveikos lygį. Dėl šio interaktyvumo jie žaidžia ir taip veiksmingai atitraukia dėmesį.

Žaidimai taip pat užvaldo jūsų mintis. Man visa tai yra pasinerimas į pasakojimą ir pasaulį, kuris mane panardina. Jei esu užsiėmęs kovodamas su blogiukais ir pažindamas savo virtualius kompanionus, aš susikoncentruoju į tai, o ne į dalykus, kurie mane skaudina ir

priversk mane pakenkti sau– Ir tai yra geras dalykas. Kartais jums reikia sukurti psichinį ir emocinį atstumą tarp savęs ir problemos, kad galėtumėte tiesiogiai susidurti su ja ir ją išspręsti. Žaidimai suteikia jums saugų būdą tai padaryti.

Žaidimai taip pat gali būti idealus būdas šiek tiek pabendrauti nejaučiant situacijos spaudimo, susitelkiančio tik į jos socialinius aspektus. Pavyzdžiui, vakarėliuose galite šėlti, bet lengvai įsitraukiate į įvairias (labiau kalbančias) asmenybes kartu su kitais D&D žaidėjais. Panašiai ir smulkmenos gali būti kankinamos, tačiau apie savo mėgstamą pavadinimą galite kalbėti valandų valandas Final Fantasy franšizė. Arba galbūt jums tiesiog lengviau kalbėtis per keletą pokerio kortelių.

Turėkite tai omenyje, kai žaidžiate žaidimus kaip atitraukti nuo savęs žalojimo

Atkreipkite dėmesį, kad nors aš manau, kad žaidimai veiksmingai atitraukia dėmesį nuo potraukių savęs žaloti, jūs galite to nedaryti – ir tai gerai. Nei du žmonės nepatiria savęs žalojimo ar gydymo vienodai. Tai tik vienas pasirinkimas iš daugybės galimybių – kiti metodai gali būti jums geresni, jei ši netinka.

Be to, net jei žaidimai daryti dirbti tau kaip an efektyvus išsiblaškymas, žinokite, kad jums reikės daugiau nei trukdyti gauti (ir likti) švarus nuo savęs žalojimo. Nepasikliaukite vien tik žaidimuose, kad viskas visada būtų geriau, kitaip rizikuosite šį galimą sprendimą paversti kita problema, kurią reikia išspręsti. Išsiblaškymas gali būti naudingas ir sveikas nedidelis kiekis, tačiau jis tampa visiškai priešingas, kai pradedate nieko nedaryti, tik blaškote save ir vengiate susidurti su savo problemomis.

Trumpai tariant, leiskite sau retkarčiais pabėgti į žaidimus, bet įsitikinkite, kad praleisite tiek pat laiko (ar daugiau) lauke tų žaidimų taip pat.