ADHD maskavimas kenkia neurodivergentėms moterims darbe

Kalbant apie moteris, darbą ir ADHD, neįmanoma iš tikrųjų įsigilinti, nesuvokiant nuolatinių tendencijų, su kuriomis susiduria moterys ir kitos nepakankamai atstovaujamos grupės. Šios tendencijos, kartu su neurodivergentiškumo patirtimi ne jiems sukurtame darbo pasaulyje, sukuria puikią audrą maskuotis, išsekti ir perdegti.

Maskavimas, konkrečiai ADHD maskavimas, yra našta žmonėms, sergantiems ADHD. Moterims tai dar intensyvesnė, nes daugelis jau gali prisitaikyti, kad atitiktų pasenusį moteriškos sėkmės apibrėžimą.

Kurti įtraukesnę profesinę aplinką neurodivergentiškos moterys – tokia, kurioje įmonės gali pasinaudoti labai unikalios ir reikalingos stiprybės neurodivergentinis talentas – priklauso nuo to, ar turite tikslų vaizdą apie kliūtis, kurios trukdo moterims, sergančioms ADHD.

Šios perspektyvos nepaisymas dažnai veda į geranoriškus, bet žalingus patarimus, tokius kaip: „Būk savimi, ir sėkmė lydės“.

Kas yra ADHD maskavimas?

Apskritai, ADHD maskavimas yra koncepcija ir strategija, kuri

moterų, sergančių ADHD gali intuityviai suprasti, kol išgirs apibrėžimą. Paprasčiau tariant; maskavimas yra sąmoningas jūsų elgesio perkėlimas, siekiant paslėpti jūsų skirtumus. Pavyzdžiui, moteris, serganti ADHD, pokalbio metu gali šypsotis ir linktelėti, nors ji ilgai klausėsi arba ji gali slapta dirbti iki vėlyvo vakaro, kad per daug kompensuotų už tai, kad neatliko užduoties terminas.

[Nemokamas internetinis seminaras: „Nematomos negalios darbe – kaip skatinti neurodivergentų propagavimą ir priėmimą“]

Prieš maskavimą dažnai klausiama: „Ką darytų „normalus“ žmogus? Ir tada sunkiai dirba, kad tai imituotų. Tai išgyvenimo strategija, kurią neurodivergentiški asmenys naudoja siekdami naršyti ir klestėti ne jiems skirtoje darbo jėgoje.

Ir tai visiškai ir visiškai išsekina, prisideda prie nuovargio, perdegimo ir savęs nuvertinimo jausmo. Emocinis, pažintinis ir net fizinis darbas, atsirandantis bandant pritaikyti formą, kuri nėra sukurta ADHD turinčioms moterims, gali jaustis taip, lyg vienu metu dirbtumėte kelis darbus.

Moterims dažniau nediagnozuojama, klaidingai diagnozuojama ADHD

Moterims rečiau tiksliai diagnozuojamas ADHD vaikystėje. ¹ (Pagal Ligų kontrolės ir prevencijos centrai (CDC), berniukams dvigubai dažniau nei mergaitėms diagnozuojamas ADHD.) ²

Dabar matome greitai augančią 30, 40 ir 50 metų moterų grupę, kurioms pirmą kartą diagnozuojamas ADHD. Jų diagnozės nėra gerybinės. Jie atsiranda po dešimtmečių, kai buvo klaidingai diagnozuota depresija arba nerimas arba pakartotinai liepiama „susitvarkyti“. Tokie jausmai dažnai priverčia moteris susimąstyti: „Kas su manimi negerai? ir tampa itin gerai maskuojantis.

[Nemokamas šaltinis: ko paklausti savęs, kad rastumėte tobulą darbą]

Kai neurodivergentei moteriai trūksta diagnozės, kuri padėtų jai suprasti ir priimti savo unikalius laidus, gali kilti impulsas slėptis. Maskavimas gali tapti nesąmoningas ir automatinis, todėl įsitvirtina jos smegenyse ir vis dėlto vargina.

Moterys darbo vietoje vaikšto lynu

2023 m. sausio mėn. Fortūna pranešė, kad moterys pirmą kartą vadovauja daugiau nei 10 % Fortune 500 įmonių kaip generalinės direktorės. ³ Šie skaičiai gali reikšti pažangą, turint omenyje, kad 2015 m. „The New York Times“. garsiai rašoma: „Mažiau moterų vadovauja didelėms įmonėms nei vyrai, vardu John“. ⁴

Bet, žinoma, to neužtenka. Lyčių skirtumai neapsiriboja C-suite. Aštuntus metus iš eilės „McKinsey and Company“ kasmetinis Moterys darbo vietoje ataskaitoje nustatyta, kad moterims dėl „sulaužytų laiptelių“ įmonės kopėčiose sunku kilti į priekį, pradedant nuo pradinio lygio pozicijų.⁵

Ir skirtumai yra daug reikšmingesni spalvotoms moterims ir ne dvejetainiams asmenims.

Moterys darbe turi eiti per trapią įtemptą virvę, o neurodivergencija tai daro dar sudėtingesnį: viena problema yra ta, kad moteriški bruožai nėra lyderystės standartas. Tačiau tuo pat metu moterys, kurios nedemonstruoja moteriškumo, yra vertinamos kaip mažiau simpatiškos. Dažnai moterys, einančios vadovaujančias pareigas, nuostabiai suvokia savo emocijas ir kitų reakcijas, kai tos emocijos tampa matomos. Žinodami tai, neurodivergencijos moterys gali turėti baimę, kad neurotipiniai žmonės gali pastebėti dalykus, kuriuos bando ir slepia.

Moterys darbo vietoje: lūkesčių šališkumas

Dėl nesąmoningo šališkumo žmonės nesąmoningai keičia savo požiūrį į pasaulį, kad atitiktų jų lūkesčius. Lūkesčių šališkumas atsiranda, kai žmonės atleidžia kitus, kurie neatitinka jų lūkesčių.

Dabar apsvarstykite stereotipinius moterų lūkesčius darbo vietoje, pvz., užrašų darymą, renginių planavimą ir „taip“ sakymą menkaverčiams projektams, nepriklausantiems jų vaidmeniui, bendrame fone. ADHD simptomai ir vykdomosios funkcijos trūkumai planuojant, organizuojant ir atliekant įvairias užduotis.

Net ir nepagrįstų lūkesčių neatitikimo kaina gali turėti neigiamą reakciją, kuri paveiks neurodivergentiškos moters padėtį ar saugumą darbe.

Nustokime žlugti moterims: kaip keliauti kartu

Neurodivergentiškos moterys gali stengtis nustoti ir atsisakyti nenaudingo maskavimo elgesio. Tačiau kol darbovietės apskritai nepajudina šališkumo, tai palieka neproporcingą naštą moterų pečiams.

Nors demaskavimas turi didžiulę naudą, jis taip pat kelia pavojų. The Amerikos negalios įstatymas (ADA) apsaugo asmenis su negalia; tačiau nesąmoningas šališkumas yra tikras. Netrūksta istorijų apie asmenis, kurie patyrė karjeros pasekmes po to, kai darbdaviams ir kolegoms atskleidė savo neurodivergenciją.

Moterims dėl lyties šališkumo darbe demaskavimas tampa sudėtingesnis. Tačiau yra daug svarių priežasčių pasirodyti visapusiškiau. Viena saugi vieta pradėti gali būti darbo pageidavimų ir poreikių aptarimas su vienu ar dviem artimais kolegomis. Pavyzdžiui, moteris gali pasakyti: „Mastelio keitimo susitikimai mane išties vargina ir neleidžia būti visiškai produktyviam. Ar neprieštaraujate, jei kas savaitę registruosime susitikimą telefonu?

Kadangi neurodivergentės moterys keliauja darbo vietoje, mes tikrai žinome vieną dalyką ADHD maskavimas nėra tik individualus dalykas.

Sarah Greenberg, MFT, MA, M.Ed., BCC, yra psichoterapeutė, valdybos sertifikuota trenerė ir Elgesio keitimo ir ekspertizės vykdomoji direktorė. Suprato.org.

Neurodivergentiškos moterys darbo vietoje: tolesni žingsniai

• Nemokamas atsisiuntimas:Naudokite šį ADHD planą, kad surastumėte savo aistrą
• Skaityti:Realaus gyvenimo pavojai ir nauda atskleidus ADHD darbe
• Mokytis: Kaip padėti savo viršininkui
• Tinklaraštis: „Aš nebeslepiu savo ADHD“

---

PARAMOS PRIEDAS
Dėkojame, kad skaitėte ADDitude. Norėdami paremti mūsų misiją teikti ADHD švietimą ir paramą, apsvarstykite galimybę užsiprenumeruoti. Jūsų skaitytojų skaičius ir palaikymas padeda padaryti mūsų turinį ir pasiekti. Ačiū.

Peržiūrėkite straipsnių šaltinius

• Facebook
• Twitter
• Instagramas
• Pinterest