Siaubinga, varginanti, blogo persivalgymo sutrikimo diena

March 10, 2022 01:31 | Žvaigždžių Labranche
click fraud protection
Blogo persivalgymo sutrikimo diena turi įtakos ne tik vienai dienai. Sužinokite, kaip susitvarkyti po blogo persivalgymo sutrikimo dienos, nesvarbu, kaip šiandien jaučiatės nusilpę.

Vakar turėjau siaubingą, varginantį, blogą persivalgymo sutrikimo dieną. Mano diena buvo tokia siaubinga, visą vakarą aš praleidau verkdama ir rašiau, rašiau ir verkdama (Besaikio valgymo sutrikimas ir meno terapija). Jaučiausi nugalėta, bejėgė, nusivylusi savimi ir kaip visiška nesėkmė. Po sutrikusio nakties miego aš vis dar nesijaučiu grįžęs į savo įprastą, smulkintą aš. Bet aš išlipau iš lovos, apsirengiau suknelę, nuėjau į arbatos parduotuvę ir pradėjau rašyti šį įrašą.

Kas atsitiko mano blogo persivalgymo sutrikimo dieną?

Mano blogo persivalgymo sutrikimo diena prasidėjo nuo manęs panikos. Kurį laiką mano darbas nesisekė ir, peržvelgęs ataskaitą, pamačiau, kaip toli buvau. Aš taip neįtikėtinai sunkiai dirbau, atsidaviau savo užduočiai, vis daugiau mokiausi, kaip būti sėkmingam šiame versle, o rezultatų nebuvo. Jaučiausi nugalėtas net neišeidamas iš namų.

Man reikėjo eiti į Costco gauti baltymų kokteilių, o kai ten nuvykau, mane apėmė visiškas siaubas. Šaldytuve neturėjau maisto, trūko lėšų mėnesiui ir buvau apsiginklavęs American Express kortele, kurią naudoju tik Costco. Aš į savo vežimėlį prikroviau visiškai per daug maisto tiems, kurie turi aštuonių uncijų skrandį

instagram viewer
skrandžio svorio mažinimo operacija.

Skiedrų koridoriuje verkiau, kol į krepšelį įsidėjau milžinišką Doritos maišą, nes negalėjau susilaikyti. Kai paėmiau pakuotę su 18 riekelių naan duonos, mano smegenys man pasakė, kad tai visai nebloga mintis, tai buvo iššūkis pačiam užbaigti pakuotę (Įkyrios mintys apie persivalgymo sutrikimą).

Kiekvienas turi blogo persivalgymo sutrikimų dienų

Blogo persivalgymo sutrikimo diena turi įtakos ne tik vienai dienai. Sužinokite, kaip susitvarkyti po blogo persivalgymo sutrikimo dienos. Perskaityk tai.Būtų puiku pasakyti, kad tokios dienos bus tokios retos, kad rašymas apie varginančius persivalgymo sutrikimo dienas bus tik kartą gyvenime. Bet jie ne. Kiekvienas susiduria su tokiomis dienomis, kai sveikstate, nesvarbu, kaip gerai sekasi, jums vis tiek gali nutikti. Svarbu išmokti susitvarkyti po persivalgymo.

Nuraminti blogo persivalgymo sutrikimo dienos pasekmes

Po tokios blogos besaikio valgymo sutrikimo dienos galite jaustis apsvaigę, sumišę, beviltiški ar patirti daugybę emocijų. Svarbu atsiminti toliau nurodytus dalykus.

  • Diena buvo tik viena bloga diena atsigauti nuo persivalgymo. Bus kitų dienų ir jos gali būti geresnės.
  • Kreipkitės pagalbos į savo pagalbos sistemą. Pasikalbėkite su savo draugu persivalgymo sutrikimo palaikymo sistema apie tai, ką tu jauti. Aptarkite, kas atsitiko su savo persivalgymo sutrikimo terapeutu.
  • Nustatykite savo trigerius. Kas buvo prieš šią blogą dieną? Ką jautėte, ką matėte, kas jums nutiko? Kaip išvengti arba apriboti kontaktą su šiais dalykais, kurie prisidėjo prie jūsų blogo persivalgymo sutrikimo dienos (LOVOS paleidikliai: ką turėtumėte žinoti)?
  • Būkite švelnus sau. Visiems būna blogų dienų. Jūs nesate nesėkmė, nes praradote kontrolę. Jūs susiduriate su rimtu valgymo sutrikimu ir tai nėra lengva.
  • Atspindėti. Turėjai patirties, ji tave paveikė, bet ji neturi tavęs apibrėžti. Priimkite tai, kas atsitiko, ir kad jums nereikės leisti šios spalvos visą likusį savaitės, mėnesio, dienos ar gyvenimo laiką.

Raskite žvaigždę Twitter, Google+, and toliau jos asmeninė svetainė.