„Emocijos užkrečiamos: kaip mes sukūrėme ramią, bendradarbiaujančią disciplinos etosą“

Pats nuosekliausias ir sudėtingiausias mūsų nesantaikos šaltinis mūsų namuose nėra mūsų paauglio sūnaus ADHD. Tai yra tai, kad mes su vyru dažnai esame aklavietėje, kaip valdyti jo elgesį.

Dažnai esame įsitvirtinę priešingose ​​prokuroro ir gynėjo pozicijose dėl savo sūnaus veiksmų. (Mano vyras juos vadina nusižengimais; Aš tai vadinu dingbat elgesiu. Viską apie tai galite perskaityti šiame tinklaraštyje.)

Galiausiai sutarėme dėl vieno: atėjo laikas gauti tinkamą profesionalią pagalbą, todėl aš kreipiausi į jį Lara Cannon, licencijuotas profesionalus patarėjas ir ADHD specialistas, su šiuo klausimu: Kaip šeimos gali susidoroti su skirtingais požiūriais, ypač kai kalbama apie elgesį ir drausmę, apie jų vaikus, sergančius ADHD?

Žemiau apibendrinau pagrindines Cannon strategijas sumažinti nesutarimus namuose. Ji nepateikė patarimų, kaip ištaisyti pasekmes mūsų vaikui dėl jo pecadillos. (Ir ji tikrai nepatvirtino mano, kaip pagrindinės gynėjos, argumentų.) Vietoj to, mano nuostabai, ji mums pateikė prevenciniai patarimai – būdai, kaip numatyti ir sumažinti tėvų konfliktus, suaktyvinant mūsų vaiko norą ko norėti Mes norime.

1. Mokykitės apie savo vaiko ADHD

Visų pirma, globėjai turi būti tame pačiame puslapyje, ką ADHD priemones savo vaikui, o ko nedaro. Svarbu suprasti, kaip veikia ADHD smegenys, tačiau būkite atsargūs ir neapibendrinkite. Vaistai padeda daugeliui; dėmesingumas ir emocinio reguliavimo įgūdžiai taip pat naudinga daugeliui vaikų ir paauglių, sergančių ADHD.

[Naudokite šį nemokamą vadovą, kad užbaigtumėte konfrontaciją ir nepaklusnumą]

Iš esmės ADHD yra pastangų reguliavimo problema, paveikianti gebėjimą susikaupti, daryti ir išlaikyti pastangas arba praktikuoti savikontrolę. Jūs nustatote, kad jūsų vaikas žlugtų, jei pasikliaujate jo vidine šių įgūdžių reguliavimo sistema. (Ypač atliekant užduotis, kurios nedomina jūsų vaiko.)

Pavyzdžiui, mano sūnus beveik be vargo sugeba pasirūpinti tuo, kas jį domina. (Ateina mintis apie fotografiją ir vaizdo žaidimus.) Tačiau jam trūksta dėmesio reguliavimo ir savikontrolės, kai kalbama apie daug pastangų reikalaujančius dalykus, pavyzdžiui, namų ūkio pareigas. Tai nėra tyčinis, tyčinis neapsižiūrėjimas. Darbų idėja neužsidega jo priekinės žievės grandinių, nežadina jo limbinės sistemos ir neapdovanoja jo kibirais norepinefrino ir dopamino. Visi šie dalykai maitina vienas kitą, kad įamžintų savo pareigų nepaisymą.

2. Sumažinkite trintį suprasdami motyvaciją

Kova dėl valdžios kyla, kai globėjai ir vaikai turi skirtingus interesus, o tai lemia motyvacijos nesutapimą.

Ginčai dėl valdžios sumažės, jei sugebėsite susieti tai, kas motyvuoja jūsų vaiką, su tuo, kas ne. Pavyzdžiui, jei jūsų vaikas nori jūsų dėmesio (didelis susidomėjimas), skirkite jam jo, kol kartu dirbate kieme (mažas susidomėjimas). Arba, jei jie mėgsta dinozaurus (didelis susidomėjimas), naudokite juos kaip pradinį tašką mokytis apie kitus dalykus, pvz., rašymą ar matematiką (mažas susidomėjimas). Įsitikinkite, kad pirmiausia prisiimate atsakomybę už mažas palūkanas, nes kai jie turi tai, ko nori, motyvacijos nebėra.

[Skaitykite: Kaip susitvarkyti sunkiausias vaiko elgesio problemas]

Mano atveju, man gali tekti pakabinti automobilio raktelius ar kompiuterio pelę mūsų sūnui į veidą ir pasakyti, kad jis juos gaus tik tada, kai bus baigti darbai, namų darbai ir kiti įsipareigojimai.

Kiti būdai išvengti kovų dėl valdžios? Pasirinkite savo kovas. Sumažinkite komandų ir kritikos skaičių. (Galima sakyti, kad paaugliams, sergantiems ADHD sulaukia daugiau „pataisymų“ nei neurotipiniai paaugliai.) Leiskite smulkmenoms eiti.

Stengsiuosi nesirūpinti, ar jo kambarys yra kiaulidė, net jei jo drėgni rankšluosčiai ir maistu aplipę indai kelia pavojų bakterijoms.

3. Emocinio reguliavimo modelis

Reagavimas į iššūkius pykčiu retai baigiasi gerai. Konfliktą skatina emocijos, o emocijos yra užkrečiamos. Pyktis didina eskalaciją, o ramybė sukuria inkarą ir padeda išlaikyti kontrolę.

Būdami tėvais norėsite modeliuoti savo šeimos emocinį reguliavimą. Kai patiriate pyktį, Cannon sako įsivaizduokite, kad drugelis nusileido ant jūsų peties ir norite, kad jis liktų. Ką reikia padaryti, kad jis ten liktų? Būkite ramūs, nedarykite staigių judesių, sumažinkite balso garsumą, mažiau kalbėkite ir stebėkite, kas vyksta aplinkui.

Kai modeliuojate dėmesingumą ir emocinį reguliavimą, suteikiate savo vaikui įrankių reguliuoti ir moduliuoti savo emocines reakcijas sudėtingose ​​situacijose – tai svarbus gyvenimo įgūdis.

Žinau, kad esu ramesnė už savo vyrą, kai kalba eina apie mūsų sūnaus nedideles spragas ir pecadillos. Bet dar yra kur tobulėti. Kai supykstu, užlipu aukštyn ant stendo ir nenusileidžiu, kol pritrūks deguonies (taip pat ir visame kambaryje). Iki to laiko visi drugeliai bus išskridę į tylesnes ganyklas.

4. Susipažinkite su savo vaiku ten, kur jis yra

Vaikai, turintys ADHD, dažnai patiria proto aklumą. Jie ne visada atkreipia dėmesį į dalykus, kurie yra nuobodūs ar kasdieniški. Jie gali net nesuvokti, ką daro, tik kelias sekundes po to, kai tai padarė. Taip yra todėl, kad jų galingos emocinės ir instinktinės smegenys gerokai lenkia jų lėtai judančią prefrontalinę žievę. Būtent šios savybės dažnai sukelia tėvų nesutarimus dėl elgesio.

Siekdami sumažinti konfliktą dėl elgesio, tėvai gali padėti savo vaikui susikurti įpročius, kuriuos jis nori matyti „Pagalba pagal našumą“. Tai reiškia, kad gyvenimiškų įgūdžių įvedimas kūdikio žingsneliais ir papildoma pagalba pradžios.

Prieiga prie automobilio yra didelis mūsų paauglio motyvatorius, tačiau jis stengiasi išlaikyti jį švarų, o tai siutina mano vyrą. Taigi mes sutiksime savo paauglį važiuojamojoje dalyje su šiukšliadėže ir šypsena. Mano vyras vis dar gali sakyti, kad apgailėtina mūsų paauglį „pagimdyti“, tačiau ši pagalba gali būti atliekama tik trumpam, kol tvarkymasis taps savarankišku įpročiu.

Kai tik įmanoma, Cannon sako, kad turėtume palengvinti sunkią užduotį ir sukurti atitikties sistemas, kad padidintume svarbesnių dalykų įpirką. Vaizdiniai priminimai ir nuspėjami tvarkaraščiai yra dar viena paramos forma, kuri laikui bėgant gali įskiepyti įpročius.

5. Būk treneris

Kai stengiatės pakeisti savo vaiko elgesį, svarbu laikytis trenerio mentaliteto. Geras treneris yra empatiškas, supratingas ir bendradarbiaujantis problemų sprendimas. Jie nėra oponentai ar autoritarai. Jie nerėkia, nesigėdija ir nebaudžia.

Sunku įsijausti į trenerio mentalitetą, kai jau penkis tūkstančius kartų prašau savo paauglio nunešti nešvarius indus į virtuvę arba pasiimti šlapius rankšluosčius nuo grindų. Pastebėjau, kad tarimas „LBY“ žvaliu balsu padėjo man jaustis labiau treneriu ir mažiau piktu kibimu. LBY yra mūsų „Look Behind You“ kodas, nes kiekvieną kartą, kai jis persikelia iš vieno kambario į kitą, garantuotai liks flotsam ir jetsam.

Treneriai taip pat nėra gelbėtojai. Venkite sugalvoti nuostabų sprendimą, kuris kitu atveju būtų mokymosi galimybė jūsų vaikui, ypač jei tai susiję su jūsų ir jūsų partnerio elgesiu. Kiek įmanoma, leiskite vaikui pačiam sugalvoti ir kurti sprendimus. Pasak Cannono: „Mes mokomės kovoje. Jei atmetate vaikui kovą, užkertate kelią jo augimui, o tai yra jo paties atlygis.

Dabar gudrybė yra leisti mūsų sūnui sugalvoti savo strategijas, kaip valdyti savo ADHD. Jis tuoj bus pilnavertis suaugęs, ir gana greitai jo tėvai nebebus šalia, kad nuolat jo įkalbinėtų, primintų, verstų, kamantų, apdovanotų ar drausmintų. Arba, jei jis dešimtmečius gyvena rūsyje, bent jau mūsų balsai bus gerokai nutildyti, kai jį įkalbinsime, priminsime, verčiame, bambuosime, apdovanosime ar drausminsime.

Taigi pamirškite nusikaltimą ar bausmę. Susitelkime į augimą ir supratimą. Turiu naminį drugelį, kurį esu pasiryžęs laikyti ant peties.

Nesutarimai dėl tėvų: tolesni žingsniai

• parsisiųsti: Jūsų nemokamas 13 žingsnių vadovas, kaip auginti vaiką, sergantį ADHD
• Skaityti: Kai tėvai nesutaria, kaip auginti savo vaiką, sergantį ADHD
• Skaityti: Geresnio elgesio paslaptis? Jokios bausmės

---

PARAMOS PRIEDAS
Dėkojame, kad skaitėte ADDitude. Norėdami paremti mūsų misiją teikti ADHD švietimą ir paramą, apsvarstykite galimybę užsiprenumeruoti. Jūsų skaitytojų skaičius ir palaikymas padeda padaryti mūsų turinį ir pasiekti. Ačiū.

• Facebook
• Twitter
• Instagramas
• Pinterest