Kebliausi perėjimai mūsų vaikams - ir patikrintos priemonės

April 14, 2021 19:10 | Tvarkaraščiai Ir Tvarka
click fraud protection

Hiperfokusavimas, laiko apakimas ir emocinis nereguliavimas visa tai užgrobia vaiko galimybę pereiti nuo vienos užduoties prie kitos. Neseniai atliktoje apklausoje „ADDitude“ skaitytojai pasidalijo savo strategijomis, kaip valdyti keblius, klampius perėjimus su kasdienybe, vaizdiniais priminimais ir atlygiais už gerą elgesį.

Iki „ADDitude“ redaktoriai
Kasdieninė rutina. Vaikai, gaminantys įvairius atvejus visą dieną
Kasdieninė rutina. Vaikai, gaminantys įvairius atvejus visą dieną. Vektorinis vaiko kasdienis miegas, valgymas ir veiklos iliustracija

Nesvarbu, ar tai eina miegoti, ar išlipti iš lovos, ar uždaryti ekraną, ar išeiti pro duris, ADHD sergantiems vaikams perėjimai yra sunkūs. Patikima kasdienybė padeda, tačiau pandemija nepaliko tvarkaraščio dešinėje pusėje. Mūsų neseniai Laiko laikmatis, „ADDitude“ paklausė globėjų: „Kokie yra jūsų vaiko permainos? Kokia jūsų paslaptis juos išlyginti? “

Štai keletas skaitytojų atsakymų, kurie mums išsiskyrė. Pridėkite savo žemiau esančiame komentarų skyriuje.

Perėjimų valdymas naudojant laikmačius

„Sunkiausias perėjimas yra

instagram viewer
nuo vaizdo žaidimų laiko iki miego ar vakarienės. Mano 13-metis sūnus gali visiškai ištirpti mėtydamas ir verkdamas. Mes stengiamės skirti jam laiko žaidimams, nustatydami laikmatį, kuris išsijungia 10 minučių ir 5 minutes prieš išjungimo laiką, kai aš ar mano vyras sėdime su juo, kol jis baigia tai, ką daro, ir išsijungia.”

„Rytai yra patys sunkiausi: išlipęs iš lovos į duris galima užpildyti tiek daug mažų perėjimų! Mes naudojame mikrobangų laikmatį, kad galėtume skaičiuoti „išvykti į mokyklą“ laiką arba kartais dar labiau sutrumpinti laiką: 3 minutės dantims, 2 minutės rankoms išsirinkti ir pan. “

„Pastaruoju metu vienas iš populiariausių mūsų perėjimų baigė TV laiką. Mano šešiametis taip nereguliuojamas, kai atimu pultelį. Jos OT pasiūlė leisti jai nustatyti miego laikmatis, kad televizorius išsijungtų savaime. Koks skirtumas! “

[Norėdami užbaigti susidūrimus ir pasipiktinimą, naudokitės šiuo nemokamu vadovu]

„Mano vaikams sunkiausia pereiti nuo televizijos laidos žiūrėjimo iki namų darbų arba nuo žaidimo parke pabaigos iki namo. Stengiuosi palengvinti perėjimus į televizorių uždėdamas laikmatį arba nustatydamas a mobiliojo telefono signalizacija parke.”

"Su mokytis mokykloje ir dirbti namuose, perėjimai yra dar sudėtingesni, nes nesibaigiantis adaptacijų srautas. Pvz.: Mokytojas pradeda priartinti 15 minučių vėlai, arba tą dieną nėra mokyklos, tačiau abu tėvai vis dar dirba. Nuosekliausios mūsų kovos pereina nuo pietų / pertraukos prie popietinės priartinimo klasės. Savaitgaliais nuo žaidimo laiko pereinama prie bet ko kito. Mes naudojame matomą laikmatį ir stengiamės, kad vienas iš vaikų nustatytų laikmatį. Mes giriame perėjimus, kurie įvyksta iškart, kai jų paprašo “.

„Sunkiausias mūsų perėjimas yra pradėti miegą. „Oral B Magic Timer“ programa padėjo mano vaikams valytis dantis. Kiekvieną kartą valydami dantis vaikai uždirba „lipduką“ ir dantų šepetėlį (kurio spalva / dizainas yra vaikas) pasirenka) per dvi minutes nuplauna ekrano dalis, dengiančias lipduką, o vaikas šepetėliu jų dantys “.

„Mano 6 metų vaikas kovoja su perėjimu prie visko, ko ji tuo metu nenori daryti. Aš jai primenu, kiek laiko ji turi ir nustatykite laikmatį mūsų Alexai.”

[Spustelėkite ir skaitykite: Kaip sustiprinti gerą elgesį]

„Sunkiausias mūsų sūnaus perėjimas yra miegas naktį. Kai tik sakome „laikas miegoti“, tai tarsi sakėme „laikas valgyti!“ Jis pradeda verkšlenti, koks alkanas jis yra. Mes išmokome jam pasakyti, kada miegas yra gerokai anksčiau laiko liepė JAM nustatyti savo įrenginyje žadintuvą. Mes taip pat jam pasakėme iš anksto: jei tikitės ką nors suvalgyti, nustatykite žadintuvą 20 minučių anksčiau “.

„Mano sūnus užmiega labai ilgai ir nekenčia, kai liko vienas savo lovoje. Manau, kad geriausias būdas išeiti iš jo kambario yra privilioti katę ant savo lovos kompanijai. Kai jos nėra šalia, Aš nustatau laikmatį ir protarpiais jį tikrinu, iš pradžių 3 minutes, tada 5 minutes, tada 10 minučių ir galiausiai 15 minučių, kol jis užmiega. Tai vargina, bet geriau nei valandą gulėti su juo! “

Perėjimų valdymas naudojant judesį

„Kai mano dukra grįžta namo iš mokyklos, ji yra tvirtai suvyniotas šaltinis, pasirengęs sprogti. Aš išsiskiriu iš jos kelio ir leiskite jai bėgti aukštyn ir koridoriumi maždaug 20 minučių. Kai ji yra fiziškai išsekusi, ji tampa emociškai ir psichiškai ramesnė “.

„Palikti mokyklą sunku. Mano sūnus dabar dėvi mokyklinius drabužius į lovą ir mes prieš vakarą prie lauko durų paruošėme jo pietus ir krepšį “.

„Mano sūnaus perėjimas yra nuo kūrybiškai stimuliuojančios veiklos prie kasdieniškesnės veiklos. Stengiuosi, kad užduotys atrodytų įdomesnės: Aš pasakysiu savo sūnui, kad kuo greičiau jis galės jį užbaigti, tuo greičiau jis galės grįžti prie „linksmo“ dalyko. Paprastai tai veikia minimaliai dejuojant ar tinkant mesti. Aš taip pat stengiuosi, kad jo kasdienis darbas būtų šiek tiek linksmesnis temomis (mes buvome slaptieji agentai, bandantys išsiaiškinti slaptą kodą; jo kambarys bus užpildytas karšta lava, o vienintelis būdas apsaugoti drabužius yra įdėti juos į savo komodą ir pan. “

„Mes nustatėme aliarmus, kad pradėtume atlikti namų darbus ir laikytis dienos režimo Kiek įmanoma daugiau. Nors šiuo metu gali ir nesinorėti atlikti namų darbų, jų smegenys pradeda „ruoštis“, jei numato rutiną. Aš taip pat turiu juos iš karto prieš startą atlikti 25 šokinėlius. Tai skatina energiją ir padeda motyvuoti “.

Perėjimų valdymas naudojant vaizdinius priminimus

„Sunkiausi mūsų perėjimai yra susiję su pasiruošimu dienai ir nakčiai. Savo vaikus nuolat ragindavau priminimais, tada galiausiai nusprendžiau juos užrašyti ant lentos. Daviau magnetukų, kad jie galėtų fiziškai pereiti prie kiekvienos užduoties. Šalia lentos turime laikrodį, kad jie galėtų patikrinti, ar jie yra teisingi. Viskas, ką turiu pasakyti, yraAr pajudinote savo magnetą?„Mūsų rytai ir popietės pagerėjo, ir aš nebeskambu kaip sugadintas įrašas.“

„Mūsų šeimai sunku palikti namus ir grįžti namo. Mes padarėme a kontrolinis sąrašas su nuotraukomis, ką turime padaryti, kad išeitume iš namų tai padėjo laiku išeiti iš durų su viskuo, ko mums reikia. Automobilyje turiu dar vieną nuotraukų kontrolinį sąrašą, kuris parodo, ką turime įnešti į vidų grįžę ir kur kiekvienas daiktas turėtų nukeliauti. Aš dažnai skiriu savo vaikams 10 minučių ramybės arba automobilyje, arba iškart, kai grįžtame namo, kad išvengčiau brolių ir seserų grumtynių, kai einame pro duris.

Perėjimų valdymas naudojant žodinius priminimus

„Sunkiausias mano vaiko perėjimas yra užėjęs į vidų pažaidęs lauke. Padeda tik rutina. Jis žino, kuriomis dienomis turi daugiau laiko žaisti lauke, o kuriomis - ne. Aš jam daug įspėju, kai baigiasi jo laikas. Jei pasikeičia grafikas, tai aptariame prieš naktį ir vėl ryte, kad sumažintume stresą.”

„Mano vaikai visada stengiasi pereiti prie bet kokios daugiapakopės veiklos (namų darbų, namų ruošos darbų, vakaro rutinos), taigi ir metodų Geriausiai pasiteisino vizualinis rytinės ir vakarinės tvarkaraščio grafikas ir pasikartojimo metodo taikymas Porą kartų pakartoju, ką jie turi padaryti, ir paskui pakartoju.”

„Mano sūnus yra geriausias perėjimas, kai jam reikia nustoti žaisti vaizdo žaidimus. Atrodo, kad jis nesupranta, kiek laiko jis grojo; jei jis buvo ekrane keturias valandas iš eilės, jis pasakys: „Aš ką tik patekau prieš 30 minučių!“ Aš buvau naudodamiesi „Time Timer“, norėdami jam „parodyti“, kiek laiko praeina.”

„Mano sūnus stengiasi nustoti daryti dalykus, kuriais iš tikrųjų užsiima, pavyzdžiui, piešti, važiuoti motoroleriu ar žiūrėti televizorių. Pirmiausia nustatau laiką ir sakau jam: „penkios minutės, kol tau reikia sustoti“, tada „jau beveik laikas sustoti, pasirinkti dar vieną dalyką“. Kai ateis laikas baigtis, aš jam suteikiu pasirinkimą: 'Laikas baigėsi. Ar norėtumėte žaisti lauke, ar piešti dabar? “ Pasirinkimas jam padėjo kovoti dėl valdžios.”

„Mano anūkas stengiasi kiekvieną rytą pradėti virtualią mokyklą ir po pertraukos grįžti atgal. Pastebėjau, kad jam padeda priminti, kiek laiko liko žaisti. Tai taip pat padeda pasakykite jam, kiek laiko jis ves savo pamokas, todėl žino, kada galės vėl žaisti “.

Perėjimų valdymas naudojant ADHD: tolesni žingsniai

  • Suprask: Kaip aš galiu išmokyti savo vaiką sklandžiai pereiti?
  • Perskaityk: Įspėjimas - turinys gali būti sprogus
  • Mokytis: Kaip nuraminti audringus perėjimus atgal į (asmeninę) mokyklą

PARAMOS PRIDĖTIS
Dėkojame, kad skaitėte „ADDitude“. Norėdami paremti mūsų misiją teikti ADHD švietimą ir paramą, prašau apsvarstyti galimybę užsiprenumeruoti. Jūsų skaitytojai ir palaikymas padeda padaryti mūsų turinį ir informavimą. Ačiū.

Atnaujinta 2021 m. Balandžio 9 d

Nuo 1998 m. Milijonai tėvų ir suaugusiųjų pasitikėjo ADDitude ekspertų rekomendacijomis ir parama, kad galėtų geriau gyventi su ADHD ir su ja susijusiomis psichinės sveikatos sąlygomis. Mūsų misija yra būti jūsų patikimu patarėju, nepalaužiamu supratimo ir patarimų šaltiniu sveikatingumo keliu.

Gaukite nemokamą leidimą ir nemokamą „ADDitude“ el. Knygą, taip pat sutaupykite 42% nuolaidos kainos.