Mano nerimas daro įtaką šeimos funkcionavimui

March 02, 2021 08:07 | Alixzandria Paige
click fraud protection

Man buvo diagnozuotas nerimas, kuris nuo to laiko paveikė beveik kiekvieną mano gyvenimo aspektą. Aš kovoju su darbo, socialinio gyvenimo ir santykių palaikymu. Mano nerimas vis dėlto veikia ne tik mane. Taip pat atradau, kad mano nerimas taip pat veikia mano šeimos veikimą.

Kaip mano nerimas veikia mano šeimos veikimą

Aš daug girdėjau frazę „vaikščiojimas kiaušinių lukštais“ iš savo šeimos, o kartais ir iš draugų. Dėl mano nerimo sutrikimas, Esu labai įtemptas ir įtemptas individas. Su savimi turiu rūpesčių dėl dalykų, kurie iš tikrųjų gali nesukelti rūpesčių. Šis streso lygis yra užkrečiamas ir, turėdami tokias audringas emocijas, jie plinta mano šeimai ir draugams. Tai gali jiems sukelti jausmą, kad jie turi nutolti nuo mūsų, kad jiems nereikėtų sugadinti nuotaikos. Šis atstumas gali sukelti bendravimo, susiejimo problemų ir bendrų šeimos funkcionavimo problemų.

Tai taip pat gali reikšti, kad jie jaučiasi taip, tarsi turėtų pasilenkti atgal, kad patenkintų mane ir mano nepastovias emocijas, kad būčiau rami ir maloni. Tai reiškia vaikščiojimas ant kiaušinių lukštų, o santykiuose nėra sveika, kai vienas žmogus nuolat maitina kitą, ir šių įvykių tęsimas galiausiai sukels

instagram viewer
įtempti santykiai.

Kaip stengiuosi, kad mano nerimas nepaveiktų šeimos veikimo

Nemėgstu sukelti nesutarimų tarp šeimos narių ir savęs ir labai stengiuosi, kad mano nerimo sutrikimas nekeltų problemų su mano šeimos vienetu. Yra keli būdai, kaip aš tai darau.

Visų pirma, manau, kad meditavimas gali būti gera priemonė išlaikyti mano mintis emocijos subalansuotos. Žengdamas žingsnį atgal nuo visų savo permąstymas ir išvalydamas mintis kelioms minutėms, kartais galiu išvengti pavojingų minčių ciklų, kurie maitina mano nerimą.

Antra, aš tai radau užimdamas save yra puikus būdas apsaugoti save nuo per didelio mąstymo ir nusileidimo į nerimą. Žinau, kad gali atrodyti, jog esi užsiėmęs ir sieki daryti naujų dalykų, gali atsirasti naujų rūpesčių, bet jei gali peržvelkite šį pradinį brangųjį ir susikraukite savo tvarkaraštį, būsite per daug užsiėmę, kad prisimintumėte, jog turėtumėte jaudintis daiktus.

Galiausiai man pasirodė, kad tai naudinga kreiptis pagalbos į specialistus. Kreipdamasis į žmones, kurie yra apmokyti psichologijos ir gyvenimo konsultavimo, man pavyko rasti tinkamų, pritaikomų patarimų, kurie puikiai tiktų mano paties gyvenime. Tai man tikrai padėjo išsiaiškinti, ko noriu, ko man reikia ir dėl ko turiu dirbti.

Kokiais būdais galite įveikti savo nerimo sutrikimą ir užkirsti kelią šeimos funkcionavimo sutrikimams? Palikite juos komentaruose žemiau.