K: Kaip ji gali visą laiką sutelkti dėmesį į blaškančius kambario draugus?

Klausimas: „Pirmasis mano dukters semestras kolegijoje buvo sunkus, nes visos jos klasės buvo virtualios, tačiau jai buvo leista gyventi bendrabučiuose. Mano dukrai labai patiko dirbti savo kambaryje, tačiau ir jos apartamentų draugai visą laiką buvo šalia. Mano dukra skundėsi, kad jie yra labai triukšmingi ir plepūs, ir tai tikrai blaškė dėmesį. Ji galų gale atidėjo studijas ar prarado valandas ir nieko nedarė. Noriu jai padėti, kai ji grįš tai spręsti, nes niekas nepasikeis. Ji turi ADHD ir jai sunku susikaupti “. - CollegeMam

---

Sveiki, kolegos mama:

Gyventi su kambario draugais sunku - ypač studentų, sergančių ADHD. Įpratimas gyventi mažoje bendroje erdvėje tikrai reikalauja kompromisų, bandymų ir klaidų bei daug planavimo. Čia yra mano išbandyti patarimai, kaip bendradarbiauti bendradarbiaujant miestelyje:

1. Nustatykite kambario taisykles. Kai daugelis dalijasi maža erdve, turite priimti rimtus įstatymus! Bendrabutis juos turi. Jūsų dukros grindys juos turi. Jai jos reikia. Tegul ji atsisėda su kambario draugais (prieš grįždama į antrą semestrą) aptarti visko, pradedant kas išneša šiukšles, iki svečių dažnumo. Paprašykite jos pasiūlyti nustatyti ramų laiką - nustatytą laiko bloką kiekvieną dieną, kai liukso numeris yra rami oazė, skatinanti gilų darbą. Norint ramiai sugyventi, būtina nustatyti kai kurias gaires, kai jos nėra pačiame įkarštyje.

[Spustelėkite ir skaitykite: 5 veiksniai, darantys įtaką sėkmei kolegijoje]

2. Stalo išdėstymas yra pagrindinis dalykas. Prašau savo mokinių pagalvoti, kur jie pastatys savo stalą. Ar jis nukreiptas į duris? Langas? Ką jie mato pakėlę akis? Žinau, kad tai gali atrodyti akivaizdu, bet fiziškai atsisukau į nugarą išsiblaškymas gali padėti jums susikaupti. Paprašykite dukros pastatyti stalą prie tuščios sienos arba kambario gale, nukreiptą į langą. Tokiu būdu ją rečiau gundo lauke koridoriuje sklindantis triukšmas ar tai, ką daro jos apartamentų draugai. Tai taip pat duos subtilų signalą, kad ji neturi būti sutrikdyta.

3. Ausinės o balto triukšmo programa turėtų būti jos geriausi draugai. Jie yra privalomi KIEKVIENO studentų sąraše. Šios priemonės puikiai tinka, kai jai reikia užmigdyti triukšmą dirbant bet kur, bet ypač bendrabučio kambaryje. Daugybė baltas triukšmas programos gali išlaikyti ją sutelktą, o taip pat sušvelninti jos kambariokų garsus.

4. Sukurkite „Netrukdyti“ signalus. Jei kolegija leidžia, leiskite dukrai pakabinti lentą jos kambario durų išorėje. Tai puikus būdas mandagiai priminti savo kambario draugams, kad ji yra namuose ir studijuoja. Greitas „Sveiki! Aš čia dirbu! “ lentoje rodo, kad ji įvertins tylą, kai kas nors atidarys duris. Tokiu pat būdu ant stalo viršaus pritvirtinta trijų pusių stalinė pristatymo lenta apsaugos ją nuo bet kurio įeinančio į kambarį; siunčiant signalą, kad ji užsiima gilaus dėmesio darbu ir neturi būti sutrikdyta.

Sėkmės dukrai kitą semestrą!

Kaip susitelkti koledže su ADHD: tolesni žingsniai

• Skaityti: Kolegijos patarimai, kuriuos turi išgirsti ADHD besimokantys studentai
• Klausimai ir atsakymai: Mano vaikas eina į koledžą! Kaip galime įsitikinti, kad jis ten pasilieka?
• Vadovas: Kaip išgyventi koledžą su ADHD

---

ADHD šeimos trenerė Leslie Josel, iš Tvarka iš chaoso, atsakys į klausimus Priedas skaitytojai apie viską nuo popieriaus netvarkos iki nelaimių zonų miegamųjų ir nuo darbų sąrašų įsisavinimo iki kaskart atvykstančių laiku.

Pateikite savo klausimus ADHD šeimos treneriui čia!

---

ŠIS STRAIPSNIS DALIS PAPILDOMA PAPILDOMA PANDEMINĖ DANGTIS
Palaikyti mūsų komandą, kai ji siekia naudingas ir savalaikis turinys visos šios pandemijos metu, Prašau prisijunkite prie mūsų kaip abonentas. Jūsų skaitytojai ir palaikymas padeda tai padaryti. Ačiū.

Atnaujinta 2021 m. Sausio 15 d