Gyventi su BPD mieste yra sunkiau

Gyventi su ribiniu asmenybės sutrikimu (BPD) mieste yra sunkiau. Geriausiu metu sunku susidoroti su šia būkle, tačiau gyvenimas chaotiškoje miesto aplinkoje mano simptomus pablogina. Aš gyvenu Limoje, viename didžiausių Pietų Amerikos žemyno miestų, ir tai daro didelę grėsmę mano BPD.

Gyvenimas su BPD mieste

Būdamas triukšmingoje ir chaotiškoje aplinkoje man sunku jaustis lygiai ir ramiai. Už lango nuolat eina triukšmas, nes gyvenu pagrindiniame kelyje. Kelis kartus per dieną girdžiu pro šalį griausmingus milžiniškus sunkvežimius ar policijos automobilio raudą.

Ši nuolatinė stimuliacija mano nerimą visą dieną išlaiko vidutiniškai. Pabundu nerimaudama ir paprastai užmiegu toje pačioje būsenoje. Jei noriu pabandyti medituoti, mane reguliariai pertrauks garsai iš išorės. Dėl to man labai sunku kontroliuoti savo emocijas.

Gyvenimas tokiame mieste kaip Lima taip pat turi unikalių iššūkių. Nepaisant to, kad gyvenu viename saugiausių rajonų, visuomet turiu būti budrus, kai išeinu pro duris. Šis nuolatinis budrumas ir bendras įtarimas taip pat daro įtaką mano psichinei sveikatai. Jei naktį turiu vedžioti savo šunį, jaučiuosi persmelkta paranojos ir nerimo.

Aš taip pat nesijaučiu gyvenanti mieste. Dėl įtemptos aplinkos patiriu valgymo, miego, darbo ir filmų žiūrėjimo įpročius. Miesto sunkumas pakimba ir neleidžia pajusti teigiamų ar optimistinių emocijų.

Gyvenimas su BPD už miesto

Skirtumą pastebiu iškart būdamas už miesto. Kai esu kalnuose ar kaime, jaučiasi, kad nuo mano pečių pakeliama sunki antklodė. Atokiau nuo miesto streso ir chaoso jaučiuosi labiau pagrįsta ir valdanti save.

Taip pat pastebiu, kad sveikai gyventi už miesto ribų yra lengviau. Natūraliai užmiegu anksčiau ir pabundu anksčiau. Aš nepraleidžiu kelių valandų per dieną dėl savo psichinės būsenos ir pareigų, o galiu tiesiog egzistuoti. Nuo nuolatinės stimuliacijos ir judėjimo mano smegenys yra daug daugiau.

Kai gyvenu sveikai ir ilsiuosi gamtoje, mano psichinė sveikata iškart duoda naudos. Aš galiu pabėgti nuo savo proto ir sutelkti dėmesį į sąmoningumo praktikavimą. Apsuptas nuostabaus peizažo, aš taip pat galiu įvertinti situaciją, kurioje esu, ir jaučiuosi dėkingesnis už savo gyvenimą.

Kaip aš susitvarkau su BPD mieste

Šiame vaizdo įraše aptariu, kaip susidoroju su savo BPD simptomais mieste. Taip pat kalbu apie tai, kodėl galiausiai nusprendžiau persikelti į nedidelį kaimo miestelį.

Ar pastebite, kad jūsų psichinė sveikata geresnė ar blogesnė miesto aplinkoje? Ar kada nors persikėlėte į kitą vietą, kad geriau susidorotumėte su simptomais? Praneškite man komentaruose.