Būti pavyzdžiu su depresija jaunesniems broliams ir seserims

December 14, 2020 19:12 | Alixzandria Paige
click fraud protection

Būti sektinu pavyzdžiu jau yra pakankamai sunku, bet kai bandai rodyti gerą pavyzdį savo jaunesniems broliams ir seserims, kai esi prislėgtas, tai gali atrodyti neįmanoma. Nors tai nebuvo lengva, aš kovojau su depresija kiekviename žingsnyje ir galėjau išeiti iš padėties patenkinta, kad palikau gerą pavyzdį savo mažajam broliui ir seseriai. Nepaisant depresijos, nusprendžiau būti šalia savo šeimos, kai jiems manęs reikėjo, o dabar galite ir jūs - štai kaip.

Būkite skaidrūs, norėdami normalizuoti pagalbos prašymą

Svarbiausia atsiminti būdamas sektinu pavyzdžiu - išlaikyti savo auklėtinius. Kai leidžiate savo jaunesniems broliams ir seserims matyti jus kaip visavertį trimatį žmogų, įskaitant jūsų problemas, tai skatina pasitikėjimą ir realius gyvenimo lūkesčius. Leisdamas savo jaunesniajam broliui ir seseriai pamatyti, kad aš kovoju su kasdienėmis užduotimis ir kad man reikia pagalbos ir paskatinti baigti darbus ar bendrauti su žmonėmis, jie galėjo suprasti, kad prašyti pagalbos yra tinkama, kai to reikia tai.

instagram viewer

Pvz., Kaip atrodo sveikas susidorojimas

Kovodami su psichinėmis ligomis mano brolių ir seserų akivaizdoje, jie iš pirmų lūpų galėjo pamatyti, kaip atrodo susidorojimas - geras, blogas ir negražus. Jei leisite savo jaunesniems broliams ir seserims jus pamatyti, kai grumitės, galite jaustis nepatogiai ir priešingai nei pavyzdžiu, bet įtraukiant juos į sveiko susidorojimo procesą mechanizmai yra tokie naudingi.

Palikti ramybėje be kišimosi jiems labai lengva sukurti nesveikus įveikimo mechanizmus - neribotą eskapizmą, piktnaudžiavimą narkotinėmis medžiagomis, vengimą ir dar daugiau. Įtraukti juos į procesą gali būti taip paprasta, kaip aptarti naujus jums paskirtus vaistus arba naują įprotį, kurį pasirinkote kovai su depresija. Kuo daugiau pasakosite jiems apie tai, ką bandysite ar išstumsite iš savo gyvenimo, tuo daugiau jie galės apsvarstyti, ko jiems reikia, kad jiems būtų naudinga jų pačių gyvenime.

Dabar, kai mano broliai ir seserys yra šiek tiek vyresni, mačiau, kaip jiems abiem diagnozuota depresija. Jaučiu juos, nes depresija pradžioje būna sunkiausia, kol dar nėra sukurti sveiki įveikimo mechanizmai, bet aš jaučiu patenkintas mano paliktu pavyzdžiu ir tikiu, kad ryšys, kuriuo dalijamės, ir bendravimas, kurį skatiname, tai matys mus visus bandau laiko.

Apibendrinant

Sunku gyventi gyvenimą su depresija, o rodyti pavyzdį kenčiant yra dar sunkiau. Sužinojau, kaip būti puikiu pavyzdžiu, turėdamas omenyje du dalykus: būk skaidrus su jais ir parodyk jiems, kaip atrodo sveiki susidorojimo mechanizmai.

Kaip parodyti pavyzdį, kai kenčiate nuo depresijos? Prašau pranešti man žemiau esančiuose komentaruose.