Kodėl daug nekalbu apie savo nerimą

December 05, 2020 06:04 | Laura A. Bartonas
click fraud protection

Apie savo nerimą daug nekalbu. Dalis to, manau, yra dėl to, kaip psichinės sveikatos stigma suformavo nerimo sutrikimą kaip rūpesčius ar mintis, kurių, atrodo, žmonės negali aplenkti. Tiems žmonėms sunku paaiškinti nerimo poveikio gylį, o kartais ir dėl to tiems, kurie turi geresnę koncepciją ir ją supranta, gali būti sunku tiksliai pranešti, kaip tai daroma jaučiasi.

Nerimą gali būti sunku suprasti

Neracionalūs ar išpūsti rūpesčiai yra pažįstamos dalys nerimo sutrikimasr kad žmonės paprastai turi tam tikrų žinių. Tačiau nerimą gali būti sunku suprasti, ir net patys geriausi žmonės gali situaciją supaprastinti, sakydami „viskas tavo galvoje“, net jei jie nepasako tų tikslių žodžių. (Žinau, kad viskas mano galvoje.)

Aš taip pat patyriau tokias dažnesnes sąvokas kaip neracionalūs ir išpūsti rūpesčiai. Aš bandžiau būti dalis, kad jie būtų suprantamesni, ir kažkiek kalbėjau apie tai nerimas ir už tų labiau žinomų idėjų - kaip nenutrūkstančios mintys mane budindavo naktį, kaip socialinis nerimas nėra tiesiog drovumasir fiziniai nerimo simptomai.

instagram viewer

Net ir su jais buvau sulaukęs patarimo neleisti savo mintims patekti į galvą ar apie tai, kaip jos yra tik mintys. Yra atvejų, kai aš užginčysiu tas idėjas, bet tada yra nerimo dalių, apie kurias aš nekalbu, nes, mano galva, jos netgi yra daugiau sunku suprasti.

Sunku suprasti dalį nerimo: sapnai

Vienas mano nerimo aspektų, apie kurį nekalbu, yra sapnai. Aš stengiuosi tai paaiškinti, todėl įsivaizduoju, kad ir juos būtų sunku suprasti.

Sapnuoju begales sapnų, kuriuos sukelia aktyvios ar net miegančios nerimastingos mintys, tarsi mano protas norėtų žaisti „Kas būtų“ žaidimą įtaigiau. Nerimas yra labai gerai „What If“ žaidime, kurį jis naudoja atgrasydamas racionalius argumentus, kuriuos galėčiau į jį nukreipti, ir kai tai ateina į svajonių gyvenimą, jis gali būti dar stipresnis.

Poveikio lygis skiriasi, tačiau pabudus visada būna likęs poveikis. Tai gali būti taip paprasta, kaip nerimą keliantys sapno jausmai, prilipę prie manęs visą dieną. Tai gali būti tokia pat sudėtinga ir nerimą kelianti, kaip nerimą keliantys sapnai, iškreipiantys tikrovę. Taip, nerimas, be abejo, iškreipia tikrovę bet kokiu atveju, bet tai yra skirtinga.

Kartą turėjau svajonę, iškreipiančią realybę. Tai buvo prieš daugelį metų, bet mano atmintis vis dar šviežia mano galvoje dar ilgai po to, kai jos poveikis išblėso. Sapnas tiesiogine to žodžio prasme sukėlė painiavą tarp jo ir realybės iki tokio laipsnio, kad jaučiausi paralyžiuotas akimirkų. Tai buvo tarsi laukimas, kol spąstai atsiras ir sugadins tai, ką maniau žinanti. Net šie žodžiai nejaučia, kad jie apima patirties gylį.

Kaip tai vyko, aš nežinau, kad tikrai galėjau tai pasakyti žodžiais, kad žmonės suprastų, todėl apie tai nekalbėjau. Aš pasirinkau pats susitvarkyti.

Kaip užginčyti stigmą ir bendrauti apie nerimą

Noriu, kad būtų galima daugiau kalbėti apie nerimą. Nerimo sutrikimas gali būti izoliuojantis, ir aš to nenoriu niekam kitam. Noriu, kad žmonės galėtų kalbėti apie nerimą, kad išgyventų tokias akimirkas, apie kurias jau minėjau. Šiame vaizdo įraše dalinuosi patarimais, kaip nerimo neturintis asmuo gali užginčyti stigmą taip, kad paskatintų pokalbius apie nerimą.

Laura A. Bartonas yra grožinės ir negrožinės literatūros rašytojas iš Niagaros regiono, Ontarijo mieste, Kanadoje. Rask ją „Twitter“, Facebook, „Instagram“ir Goodreads.