Kaip išlaikyti sveiką savęs vertinimą po atmetimo

August 13, 2020 23:03 | Sam Vilna
click fraud protection
Jūsų savivertė, atmetus tam tikrus dalykus, gali sugesti. Sužinokite keletą būdų, kaip apsaugoti savo savivertę po atmetimo „HealthyPlace“.

Žemas savęs vertinimas po atmetimo yra dažnas reiškinys. Mes galime sėkmingai sukurti savo pasitikėjimą savimi, tik norėdami, kad ji subyrėtų po kažkokio atmetimo. Tai yra universali patirtis, o ne tai, ką turi tik žmonės žemas savęs vertinimas kovoti su. Atmetimas gali būti labai skausmingas. Tai gali priversti mus jaustis nepakankamai gerai ir sukelti labai nemalonių ir atšiaurių minčių apie save. Darbo atmetimas ir romantiškas atmetimas yra dvi labai dažnos atmetimo patirtys. Jie abu gali iš tikrųjų sužlugdyti mūsų pasitikėjimą (nors dažniausiai esame linkę jausti didžiausią žalą dėl romantiško atstūmimo).

Čia yra keletas patarimų, kaip išlaikyti sveiką savivertės lygį po atmetimo, kaip du čia naudoti pavyzdžiai.

Darbo įsivertinimas po atmetimo

Kandidatavimas į darbus yra sunkus. Mes galime siųsti paraiškas dėl darbo dienos ir dienos bėgyje, tik tenkinti sausmedžių. Suteikus galimybę duoti interviu, tai gali būti palengvėjimas. Bet jei jums nesiseka, atmetimas gali dar labiau įstrigti.

Tačiau turėdamas

instagram viewer
sveika savivertė Viskas apie pasitikėjimą savo sugebėjimais ir vidinėmis savybėmis, nepaisant daugybės atmestų darbo vietų. Keletą dalykų, kuriuos reikia atsiminti atmetant darbą, kurie padės apsaugoti jūsų savivertę po atmetimo iš darbo:

  • Darbo rinka yra labai konkurencinga. Į vieną poziciją gali pretenduoti šimtai kandidatų. Tai nėra jūsų kaltė.
  • Jums gali tiesiog netinkamos pareigos. Tai nepadaro jūsų blogu žmogumi. Tai gali reikšti, kad jūs būtumėte vertingesnis turtas kitai pramonei, įmonei ar vaidmeniui. Tai taip pat gali būti tiek bendra su asmenybe, kiek jūsų įgūdžių rinkiniu. Kai kurios asmenybės gerai dera su tam tikrais darbais. Ir čia nėra nieko blogo.
  • Tęsti rašymą, darbo paraiškų pildymą ir darbo pokalbio atlikimą yra įgūdžiai. Negalima sumušti savęs, jei darbo prašymai ar pokalbiai vyksta ne taip, kaip planuota. Tai, kad galite padaryti geriau, nėra jūsų būdingo nepakankamumo požymis; tai tiesiog reiškia, kad dar yra ką tobulinti.

Savęs vertinimas po romantiško atmetimo

Nesuderinta meilė arba dempingo gali būti gniuždantis. Romantiškas atstūmimas gali priversti mus jaustis mažais ir nevertingais. Galime įsivaizduoti, kad po tokio atmetimo turime būti nepatrauklūs, nemylimi, sulūžę, nesėkmingi ar baisūs. Bet taip nėra niekada. Visada naudinga patikrinti realybę po romantiško atmetimo. Atminkite šiuos dalykus:

  • Mes negalime kontroliuoti savo romantiškų jausmų ir tikrai negalime kontroliuoti kažkieno jausmų. Jei kas nors neatsimena jūsų jausmų, tai nėra todėl, kad padarėte ką nors blogo. Mes visi galime padaryti klaidų, kurios užkerta kelią arba nutraukti romantiškus santykius, tačiau neatsiejama meilė ir iškritimas iš meilės (deja) yra gyvenimo faktai. Jie nebūtinai atspindi blogą charakterį.
  • Kai kurie žmonės yra suderinami, o kiti - ne. Romantiškas atstūmimas ne visada būna toks baisus. Nors atstoti yra skaudu, asmuo, kuris jus atmetė, gali būti jums netinkamas. Geros žinios yra tai, kad kuo daugiau atmesite (kaip ir pokalbių dėl darbo metu), tuo lengviau atmetimą spręsti. Jūs neturite žiūrėti į šį procesą kaip į nesėkmės ženklą, o kaip į procesą, kuris padeda rasti suderinamą partnerį.
  • Santykiai neturėtų būti savivertės pagrindas. Tai yra įprasti savigarbos spąstai. Mes tikime, kad galime save vertinti kaip vertus tik tuo atveju, jei esame santykiuose arba gauname patvirtinimą iš romantiško partnerio. Tai netiesa. Esame pajėgūs, vertingi ir mylimi, net jei asmuo, su kuriuo svajojame būti, nenori būti su mumis.

Svarbu nepamiršti aukščiau išvardytų punktų, kad, atsitikus jums, jūs realiai suvoktumėte situaciją. Sveika savivertė turėtų būti stabili ir vidinė. Jūs patiriate įvairius nemalonumus, kai leidžiate įvykiams diktuoti savo savivertę. Galima atmesti sveiką savivertę, kai atmetama bet kokia rūšis.