Imkitės atsakomybės už savo laimę kurdami savivertę
Vienas iš būdų, kaip jūs žinote, kad turite sveika savivertė yra tada, kai jūs perimate savo laimę, užuot tikėjęsi, kad kiti įvykdys jūsų poreikius. Žmonės su menka savivertė nerimauti, kad jie nedaro kitų laimingų, tačiau retai galvoja apie išmokimą suteikti sau pasitenkinimą. Jei pastebite, kad ieškote laimės išorėje, užuot mokęsi patenkinti save, perskaitykite apie mano paskutines kelias savaites ir tai, kaip mano laimės prisiėmimas padėjo mano savivertei.
Aš stengiausi giliai depresija paskutines dvi savaites. Mano nuotaikos svyravimus sukelia mano bipolinis II tipas diagnozė, o prastovos laikotarpis paprastai praeina po poros dienų. Aš išmokau to laukti, bet vienatvė, kurią sukelia izoliacija pandemijos metu paaštrino mano depresiją. Aš turiu diabetas ir plaučių ligos, ir aš buvau atsargesnis nei beveik visi, kuriuos žinau, kad ribočiau viruso poveikį, ir tai labai apsimokėjo.
Manau, kad džiaugsmingos veiklos planavimas yra svarbus laimei, tačiau tiek daug mano džiaugsmingos veiklos pasikliauja kitais žmonėmis. Kai prieš daugiau nei dvejus metus pradėjau atkurti savo, kaip vieno žmogaus, gyvenimą, sužinojau, kaip svarbu į savo kalendorių įrašyti „linksmybes“ ir nelaukti, kol jie pasirodys serendipitiškai. Aš ėmiausi atsakomybės, ir tai padėjo. Bet dabar, kai vengiu viešų vietų ir artimų susitikimų, sunkiau buvo rasti džiaugsmingą veiklą ir aš kenčiu.
Pabandykite įvairius dalykus, kad prisiimtumėte savo laimę
Vienas iš būdų pasirūpinti savo laime buvo organizuoti socialinius renginius. Mano draugai ir šeimos nariai yra įpratę, kad aš juos organizuoju. Gyvenime nėra daug žmonių, kurie gyventų vieni, kaip aš. Visi užsiėmę namų ūkio nariais užsiblokuoja, o aš tai suprantu, tačiau mane nuliūdino ir šiek tiek supykdė, kad aš visada planavau „Zoom“ vaizdo pokalbius.
Iš pradžių tai dariau, nes man reikėjo sąveikos ir esu įpratęs imtis atsakomybės. Lėtai nustojau tai daryti ir, atrodė, niekas nepakankamai rūpinasi, kad prisiimčiau tą organizatoriaus vaidmenį. Mano depresija užklupo ir man reikėjo išmokti naują būdą, kaip kurti džiaugsmą sau - tą, kuris nepasikliauja kitais žmonėmis. Man reikėjo pasirūpinti savo laime.
Mano dvi katės myli mane besąlygiškai ir galvoju apie jas kaip kambario draugus, draugus ir šeimos narius, o ne tiesiog kaip naminius gyvūnus. Vietos kačių gelbėjimo organizacijos savanoriškas darbas buvo sustabdytas, kai ištiko pandemija; Aš esu jų lėšų rinkimo renginių koordinatorius ir visi renginiai buvo atšaukti. Nusprendžiau pagimdyti kačiukus, laukiančius įvaikinimo, naudodamas papildomą miegamąjį ir vonios kambarį, kurie dabar buvo prieinami, nes mano kambario draugas dėl COVID-19 neteko darbo ir persikėlė atgal su šeima.
Rūpinimasis kačiukais užpildė mane džiaugsmu. Tai vėl suteikė tikslo pojūtį, suteikė man draugiškumo ir palaikė mane kasdien išlipant iš lovos, nepaisant mano depresijos, nes buvau reikalinga. Puoselėjimas buvo puikus sprendimas man, nes tai buvo laikinas susitarimas ir, jei nepavyktų, galėčiau bet kada sustoti. Pirmosios dvi kačiukų poros atėjo ir išėjo per kelias dienas, nes buvo greitai įvaikintos. Trečioji pora tapo tuo, ką mes vadiname „globos nesėkme“, nes aš baigiau juos įsivaikinti ir įtraukti į savo šeimą.
Įsitikinkite, kad pirmiausia prisiimate atsakomybę už savo laimę
Visada sakiau, kad turėsiu tiek kačių, kiek galėsiu sau leisti prižiūrėti, bet, galvodamas apie galvą, kitų žmonių nuomonė sustabdė mane nuo „pamišusios katės ponios“, kuri juokiasi. Šiandien nešiojuosi šį ženklelį išdidžiai, nes esu linkusi savarankiškai gydytis su vyresnio amžiaus katėmis, mokyti savo 10 mėnesių senumo gudrybių ir parodyti naujus priedus, kad jie yra saugūs ir saugūs mūsų namuose. Aš myliu savo kailinę šeimą.
Kitas mano laimės papildymas prasidės kitą mėnesį. Rašyti šį tinklaraštį nuo vasario mėn. Labai malonu, ir tai padeda man pačiai tobulėti, nes mano asmenybė gali apžvelgti ir mąstyti, kaip būti geriausia man. Nuo liepos mėnesio aš rašysiu kas savaitę, o ne kas antrą savaitę, ir laukiu pridėtinės atsakomybės, kaip dar vieno būdo patirti pasitenkinimą. Rašymas man yra džiaugsmingas užsiėmimas, o kelionė su jumis - prasminga.
Išmokimas tinkamai pasirūpinti savimi apima išmokimą suteikti sau džiaugsmo. Iškelkite save pirma, tapkite geriausiu, koks tik galite būti, o tada galėsite pasidalinti savo nuostabumu su kitais. Jūsų savivertė augs, kai perimsite savo laimę.
Ar sąmoningai rūpinatės savo laime? Pasidalinkite komentaruose tuo, ką darote, kad suteiktumėte sau džiaugsmo, nereikalaujančiam kitų žmonių dalyvavimo.
