Auga jau! Kodėl taip ilgai subręsta

Telefonas vėl suskamba „Posh“ dienos SPA centre, kur Betsy Patterson kreipiasi į elegantišką naują klientą. Klientas skambina, kad suplanuotų antakių vašką, bet Betsy negali jo priglausti; 41-erių estas ir masažuotojas yra visiškai rezervuoti kitai savaitei. „Pasakyk jai, kad gailiuosi“, - klausia registratorės Betsy. Tuomet ji, įsitikinusi savimi, veda atgal į savo aukštųjų technologijų veido procedūrų kabinetą.

Stebėdamas, kaip šis įsitikinęs profesionalas analizuoja savo kliento erzinančias odos problemas, sunku patikėti, kad kada nors Betsy pati netilpo. Ši ironija neprarandama gyvybingame, tamsiaplaukiame grožyje, kuris prieš dvidešimt metų buvo išsiskyręs, bedarbis, baigęs vidurinę mokyklą, priverstas persikelti namo su savo tėvais gimus antrajam vaikui.

„Aš nesu sukūręs elgesio modelių, kurių prireikė suaugusiam“, - prisimena Betsy per trumpą pertrauką tarp klientų. „Aš išėjau nusipirkti brangaus automobilio ir sumokėti pirmąjį mokėjimą, bet tai buvo. Mano tėvelis visada turės sumokėti likusią dalį “.

Dėmesio stokos sutrikimas (ADHD arba ADD), dėl kurio Betsy vidurinės mokyklos metai buvo tokie apgailėtini, jos ankstyva pilnametystė tapo kasdienine katastrofa. „Mano dvidešimtmetis buvo laikotarpis nuo darbo prie darbo“, - sako ji. „Aš visada buvau atleistas ar sukramtytas“.

Kai kurie apgaulingi asmenys ją gąsdino. Kartą, dirbdama slaugos namuose, ji supainiojo dviejų pacientų vaistus. „Aš galvojau, kad galbūt norėčiau būti slaugytoja“, - sako ji. „Bet tada supratau, kad to niekada neatsitiks.“ Darbas finansų srityje baigėsi panašia katastrofa. „Mano viršininkas man pasakė:„ Tu turi trisdešimt dienų atsigaivinti. “Bet aš jam pasakiau: jūs taip pat galite tiesiog eiti į priekį ir mane atleisti, nes tai negerės.“ Taip jis ir padarė.

[Laiko valdymas paaugliams: „Planavimas yra galia“]

Galų gale daiktai padarė pasidaryk geriau už Betsy - tai virsmas, kurį ji iš dalies pripažįsta tuo, kad turi prižiūrėti savo du jaunus sūnus. „Vienintelis dalykas, kurį žinojau, kaip gerai padaryti, buvo būti puiki mama“, - sako ji. „Turbūt niekada nebūčiau Suaugęs jei nebūčiau jautęs tokios atsakomybės už juos “.

Šis atsakomybės jausmas dar labiau sustiprėjo, kai jos antrajam sūnui buvo diagnozuota ADHD. Tada, būdamas trisdešimtmečio viduryje, Betsy įgijo estetikos pažymėjimą ir nusiųsdavo į masažo mokyklą. Šiandien ji yra įdarbinta, palaiko šeimą ir pagaliau pasitenkina. “Radau tai, ką labai mėgstu daryti, tai, kas man sekasi, sako ji. Man labiausiai patinka kasdienis kontaktas su žmonėmis. “

Brandos klausimas

Betsy istorija būdinga daugeliui jaunų suaugusiųjų, sergančių ADHD. Jaunų suaugusiųjų, sergančių ADHD, brendimo procesas yra lėtesnis, ir jis nėra tiesinis, sako Kathleen Nadeau, Ph., Merilando Česapiko psichologinių tarnybų direktorius ir Suprasti merginas, turinčias ADHD. Yra daug aukštyn ir žemyn, pirmyn ir atgal. Tai lėta, tačiau tai nereiškia, kad jie niekada nesirgs. Kartais jie nesulaukia 35 ar 40 metų, kaip buvo Betsy atveju. „Nemanau, kad iš tikrųjų pasiekiau pilnametystę, kol man buvo keturiasdešimt, - ji prisipažįsta. Bet Betsy nesuprato, kad mano priežastis iš dalies yra neurobiologinė.

Smegenų priekinės skiltys, kurios yra susijusios su ADHD, toliau bręsta, kol mums sukaks 35 metai. Praktiškai tai reiškia, kad ADHD turintys žmonės gali tikėtis, kad laikui bėgant simptomai šiek tiek sumažės. Daugelis neatitiks 21-erių metų emocinės brandos iki vėlaus 30-ies. Taigi, nors daugumai žmonių, baigusių universitetą, reikia laiko prisitaikyti prie suaugusiųjų gyvenimo, ADHD turintiems žmonėms to reikia daugiau laiko, daugiau paramos šeimai ir profesionalesnės pagalbos.

[Nemokamas vadovas: padidinkite savo paauglių vykdomąsias funkcijas]

Daugiau laiko

Tėvai negali išspręsti savo suaugusių vaikų problemų, tačiau jų veiksmai gali pakenkti ar padėti. Palyginti naujai baigusius jaunus suaugusius žmones su ADHD su aukštesnio lygio bendraamžiais ir seserimis. Kantrybė padeda.

Tėvai tikrai turi pakeisti savo lūkesčius, sako Nadeau, savo praktikoje matantis dešimtis jaunų suaugusiųjų. Daug tai, ką darau darbe, yra iš tikrųjų tėvų išsilavinimas. Tėvai lygina savo vaikus su ADHD su bendraamžiais, kurie ketina baigti mokyklą, atlikti stažuotes ir gauti gerai apmokamus darbus. Aš stengiuosi padėti tėvams suprasti, kad yra tam tikrų dalykų, dėl kurių kenčia ADHD, ir jie visada bus. Jiems reikia palaikymo, o ne kritikos.

Tuo pat metu ADHD turintiems absolventams reikia skirti daugiau laiko. Neskubėkite įsikurti, sako Nadeau, kuris pataria neseniai baigusiems absolventus metus ar dvejus praleisti atokiau nuo namų. Ji siūlo, kad jie imtųsi meniškų darbų, kad laikinai palaikytų save, prieš įsipareigodami siekti rimtos karjeros. Pirmiausia, jie turi išsiugdyti savarankiško gyvenimo įgūdžius, sako Nadeau, mokėdamas nuomą, registruodamas automobilį, panašius dalykus. Jie negali pereiti prie savarankiškumo ir tuo pat metu sėkmingai reikalaujantis darbo. Ir gyvendami toli, tėvai išstumia iš gelbėjimo režimo.

Nadeau pasakoja apie vieną klientą, kuris išvyko į Aliaską, kad atsidurtų. „Jos tėvai buvo įsiutę“, - prisimena Nadeau. Mes linkę norėti, kad mūsų vaikai būtų mūsų klonai. Tačiau per tą laiką ji ėmėsi rinkodaros darbo ir per kelerius metus grįžo į vykdomąjį darbą su didelę galią turinčia rinkodaros įmone savo gimtajame mieste.

Kartais jūs turite leisti vaikams sekti jų užgaidą, sako ji.

Daugiau tėvų paramos

Tėvai gali tikėtis, kad jų dvidešimties vaikų, sergančių ADHD, laikas nuo laiko grįš namo, ir neturėtų to laikyti katastrofa. Kaip ir Betsy, jauniems ADHD suaugusiems žmonėms dažnai reikia persigrupuoti. Iš buto situacijos, kuriai netinka kambario draugas, galima grįžti atgal į tėvų namus, atgal į butą, atgal namo. Jūs turite būti pasirengę palaikyti juos šiuo laikotarpiu, tačiau turėdami aiškias ribas. Šios ribos turėtų apimti:

• Nuoma: pasakykite jiems, kad persikelti namo yra puiku, bet po trijų mėnesių jie turės pradėti mokėti nuomą.

• Telefonai: Jie turi sutikti įdiegti savo telefono liniją, kad šeima išvengtų paauglių ginčų dėl jo naudojimo.

• Priemonės: Jie privalo būti atsakingi už asmeninius skalbinius, valymą ir namų ruošos darbus.

• Maitinimas: Jie yra atsakingi už savo maistą, tačiau kviečiami prisijungti prie šeimos, jei tik apie tai pranešama.

• Išlaidos: Jie turi susimokėti visas savo sąskaitas. „Nadeau“ sako, kad didžiausia mano tėvų padaryta klaida yra mokėjimas iš savo vaikų mokėjimo kortelių. Jauni suaugusieji turi išmokti patys nuspausti stabdžius arba patirti pasekmes.

Trumpai tariant, tėvai turėtų stumti, bet ne spausti, palaikyti, bet neužsidaryti. ADHD sergančių asmenų brendimo procesas prasideda ir prasideda. Nadeau sako, kad tai procesas. Jūs turite padėti jiems pereiti prie savarankiškumo. Tai neįvyks per naktį.

Daugiau profesionalios pagalbos

ADHD turintys žmonės turi daugiau problemų dėl perėjimo nuo mokyklos prie darbo, sako Sonya Goodwin-Layton, ADHD patarėja Luisvilyje, Kentukyje. Jie dar neturi pakankamai pasitikėjimo savimi, savidisciplinos, gebėjimo atkreipti dėmesį, laiko valdymo įgūdžių, gebėjimo suskaidyti sudėtingas užduotis ar susikaupti, kad atitiktų terminus.

Laytonas nustato, kad tipiškas paciento poreikis nuolatos stimuliuoti sukelia dažnus darbo pokyčius, o tai atrodo blogai tęsiant. Dėl šios priežasties ypač svarbu pasirinkti karjerą ir darbą su ypatinga priežiūra. Iš tiesų, daugelį laiko buvo gerbiami darbo paieškos būdai - mama draugiškai bendrauja su viršininku arba kaimynė žemyn gatvei priklausanti įmonė B gali būti pražūtinga ADHD turintiems žmonėms, sukeldama nusivylimą, nesėkmes ir pernelyg didelį darbą šokinėja.

Karjeros konsultantai: Kreipkitės į karjeros konsultantą. Tai yra pagrindinis patarimas ekspertams, dirbantiems su jaunais ADHD suaugusiaisiais, kurie pirmą kartą įeina į darbo rinką. ADHD patirtį turintis karjeros konsultantas sugebės suderinti stipriąsias ir silpnąsias puses su ADHD palankiomis darbo situacijomis. Pavyzdžiui, naktinės pelėdos gali geriau atlikti profesiją, kuriai suteikiamos pavėluotos pamainos galimybės, pavyzdžiui, svetingumas. Jei hiperaktyvumas yra problema, karjeros konsultantas gali pasiūlyti profesijas, kai nereikia visą dieną sėdėti prie stalo.

Kvalifikuoti konsultantai taip pat gali naudoti testus, tokius kaip Myers-Briggs tipo indikatorius, asmenybės vertinimo įrankis padeda konsultantui rekomenduoti karjerą ir darbo aplinką atsižvelgiant į tai, kaip kliento asmenybė sąveikauja su juo ADHD. Pavyzdžiui:

Ekstrovertai su ADHD gali sulūžti Dilberto stiliaus biure, nes greičiausiai bendradarbiai juos blaško. Vietoj to, jie gali apsvarstyti pardavimą lauke, kur jie galėtų gerai panaudoti savo ekstravertą.

Intuityvūs žmonės, sergantys ADHD kupini naujų idėjų, pirmiausia gali pralenkti kūrybines užduotis, tačiau gali būti pernelyg atitrūkęs nuo savo minčių, kad galėtų sekti projektus iki galo. Jie tikriausiai turės dirbti pakankamai struktūros ir priežiūros reikalaujančioje aplinkoje, kad padėtų išlikti susikaupusiems ir produktyviems.

Betsy, be abejo, tinkamos karjeros atradimas taip pat reiškė, kad reikia pateisinti kitų lūkesčius. Abu Betsy tėvai ir seserys buvo baigę studijas ir nuolat jautėsi, kad neišmatuoja. Jos nesėkmės jausmą sustiprino dėl nesėkmingų bandymų tokiose srityse kaip finansai ir medicina kurie atitiko jos šeimos socialinius ir ekonominius lūkesčius, tačiau turėjo mažai ką bendro su ja išankstiniai nusistatymai. Kai Betsy išsiugdė emocinę nepriklausomybę, kuri ateina su didesne branda, ji pagaliau atsidūrė tinkamoje situacijoje jos.

ADHD treneriai: Nors teisingas karjeros pasirinkimas sumažina nesėkmės riziką, ADHD tendencijos vis tiek gali kliudyti į sėkmę. Štai kodėl ekspertai rekomenduoja išsinuomoti ADHD trenerį, kuris padėtų įveikti pirmuosius kritinius darbo metus.

ADHD treneriai yra tarsi sporto treneriai, kurie padeda žaidėjams iš nuošalės. Trenerio užduotis yra mesti iššūkį, padrąsinti ir motyvuoti, sako Nancy Ratey, ADHD koučingo kūrėja JAV. Žmonės, sergantys ADHD, turi iš naujo susikurti aplinkos elementus, kurie jiems praeityje padėjo. Treneriai gali padėti jiems atkurti šias sėkmes išsiaiškindami, kas jiems padėjo pasisekti. “

Treneriai dažniausiai dirba telefonu, teikdami pagalbą, konkrečius nurodymus ir padrąsinimus iki trijų kartų per savaitę. Jauniems suaugusiems žmonėms, pradedantiems pirmąjį darbą, treneris gali:

• Plėtoti planavimo ir laiko valdymo sistemas;
• Sukurti susikaupimo ir užduoties strategijas;
• Padėkite suskirstyti dideles užduotis į mažesnes, lengvai valdomas dalis;
• Skatinti realistiškesnį to, ką galima atlikti per nustatytą laikotarpį, vertinimą;
• Vaidmenų žaidimas, skirtas pagerinti kliento socialinę ir profesinę sąveiką su kolegomis, prižiūrėtojais ir kitais.

Trenerė Madelyn Griffith-Haynie prisimena vieną ADHD klientą, kuris jautė, kad bendradarbiai jo vengia. Ji iškart pastebėjo, kad jo kalbantis balsas labiau primena klyksmą. Ji spėjo, kad kai jis kalbėsis su bendradarbiais, jie grįš, kad jis nesiartintų. Iš tikrųjų jis taip nežinojo apie savo poveikį žmonėms, kad sekė jais tol, kol jie nebus pargriauti.

Kai Griffith-Haynie paklausė jo, ar jis kada nors pastebėjo žmones grįžtančius, jis ėmė verkti. Matyt, jis manė, kad taip yra todėl, kad žmonės jo nemėgo, nors iš tikrųjų jie tik stengėsi išvengti jo klyksmingo balso. Griffith-Haynie pradėjo liepdamas jam šnabždėti kalbantis su kitais iš arti. Po trijų mėnesių repeticijų šnabždamas, jis išmoko kalbėti tinkamu garsumu. Koučingas padarė triuką.

Tėvams visiškai tinka finansiškai padėti treneriams, kurie gali kainuoti nuo 40 USD iki 120 USD per valandą. Bet kai koučingo išlaidos yra ne tik šeimos lėšos, tėvai niekada neturėtų elgtis kaip savo suaugusio vaiko treneris. Nadeau sako, kad tai per daug infantiliškai. Šeimos draugai ir subrendę bendraamžiai gali būti įdarbinti tam tikrais instruktavimo aspektais; pavyzdžiui, priminimas, vaidinimas ir žingsnis po žingsnio einant užduotis.

Kai kurie klientai prašo trenerių kiekvieną dieną juos paruošti, priminti, motyvuoti ir netgi paskatinti; jiems reikia praktinės pagalbos keltis ryte, laiku eiti į darbą, atlikti užduotis ir laikytis nustatytų terminų. Tikslas yra, kad klientas pakartotų tinkamą elgesį, kol jis taps įpročiu. Bendras koučingo tikslas yra nustatyti rutiną, sako Sonya Goodwin-Layton, kuri taip pat yra sertifikuota profesionali trenerė.

Galiausiai dauguma ADHD turinčių žmonių ten patenka, nors kai kuriems ir toliau reikalinga pagalba kiekviename žingsnyje. Šiuo metu dirbu su 39-erių, kurie šią vasarą baigia mokslus ir buriasi išdidžiai, sako Nadeau. „Dabar aš einu jam per darbo ieškos procesą.

[Atotrūkio (darbo, brandinimo) atvejis]

Atnaujinta 2019 m. Birželio 28 d