Stresiniai įvykiai ir jų poveikis sergantiems depresija
Šiuolaikinės technologijos suteikia daugumai iš mūsų galimybę sužinoti, kas vyksta visame pasaulyje bet kuriuo konkrečiu dienos momentu; vis dėlto tiek daug dabartinių naujienų gali prisidėti prie streso ir galbūt pabloginti depresiją. Aš stengiausi suvaldyti savo depresiją, kartu bandydamas rasti pusiausvyrą tarp būties tinkamai informuotas, palyginti su informacija, dėl to, kad gali būti įtrauktas į pagrindinį depresijos epizodą perdegimas.
Aš esu bejėgis ir viskas yra nekontroliuojama
Stebėdamas naujienas ir matydamas katastrofiškus gamtos įvykius, jaučiuosi bejėgis. Jaučiu, kaip pasaulis nekontroliuojamas. Kai matau istorijas apie siaubą keliančius dalykus, kuriuos vienas žmogus padarė kitam, jaučiu, kaip žmonės yra nekontroliuojami. Niekas neturi prasmės. Įdomu, ar bandyti padėti net verta. Bet kurios mano paaukotos lėšos, nesvarbu, ar tai pinigai, ar laikas, atrodo beprasmiškos. Įtampa patiriantys įvykiai vyksta nuolat. Žmonės vis dar daro neišsakomus dalykus. Dėl viso to man sunku pamatyti tašką bandant suvaldyti mano depresiją ar priežastį toliau bandyti padėti kitiems.
Aš nuskendu giliau
Kai jaučiu, kad viskas yra nekontroliuojama, mano smegenys pradeda gilintis į tai, ką aš vadinu „tamsiomis dienomis“. Neigiamos mintys grįžta atkeršijant. Šiuo metu esu dirglus. Aš labiau pavargęs nei įprastai. Sunkumas yra mano krūtinėje ir aš negaliu kvėpuoti. Viskas, ko reikia šiomis „tamsiomis depresijos dienomis“, yra vienas komentaras, kuris greičiausiai nieko nereiškia, kad mano smegenys būtų nukreiptos į neigiamų išpuolių prieš save užtvarą. Kai patiriu stresą dėl dabartinių įvykių, aš daug labiau tikiuosi kovoti su savo depresija. Aš turiu rasti pusiausvyrą.
Neišskirkite
Jei ir toliau grimsiu į savo depresiją, galų gale pasitrauksiu iš draugų ir šeimos narių. Aš išsiskirsiu iš žmonių, kuriuos labiausiai myliu. Nenoriu to daryti, todėl turiu nuspręsti, kiek informacijos galiu sutvarkyti, tačiau tai neturėtų neigiamos įtakos mano depresijai. Kaip stresiniai įvykiai paveikė jus, kai susidūrėte su depresija?
Peržiūrėkite šį vaizdo įrašą, kad sužinotumėte, kaip aš sugeriu depresiją dabartiniu sunkmečio ir streso metu.
