Dieta ir mitybos vadovas suaugusiesiems, sergantiems ADHD
Sužinokite, ką valgyti ir ko vengti, kad pagerėtų ADHD simptomai. Šioje atsisiunčiamoje el. Knygoje yra ekspertų informacija apie:
- Kaip cukrus, maisto dažai ar kiti priedai gali sunkinti simptomus
- Kurie papildai gali turėti teigiamą poveikį, o kurie tiesiog nėra verti jūsų laiko
- Kaip gaminti sveikus, sotius ir lengvai užimtus suaugusiems žmonėms, sergantiems ADHD
- Ryšiai tarp svorio padidėjimo ir ADHD ir to, kaip galite atsitraukti
- Kodėl pjaustant pieną, soją ar glitimą gali sustiprėti jūsų smegenys
PASTABA: Ši „eBook“ pristatoma kaip atsisiunčiamas PDF, MOBI failas „Kindle“ ir „ePub“ failas, skirtas „iBook“; jis nepervežamas.
Valgydami sveiką mitybą, ADHD „neišgydysite“. Tačiau tyrimai jau seniai parodė, kad sveikas, sveikas maistas - kartu su tam tikrais papildais ir mineralais - gali pagerinti impulsyvumą, susikaupimą ir hiperaktyvumą. Šioje išsamioje specialiojoje ataskaitoje apibūdiname, ką turėtumėte valgyti ir ko geriau venkite - norėdami gauti geriausius unikalios jūsų smegenų chemijos rezultatus.
Šiame 47 puslapių vadove sužinosite:
- Kaip omega-3, geležis ir cinkas gali padidinti jūsų smegenų galią
- Kodėl cukrus, pienas ar glitimas gali sukelti lieknumą
- Kaip planuoti, apsipirkti ir gaminti patiekalus net ir tada, kai kliūva ADHD
- Kodėl ADHD gali apsunkinti jūsų svorio metimą ir kaip galite kovoti su savimi.
Nesvarbu, ar norite papildyti vaistų planą, ar dietą naudojate kaip savarankišką gydymą išsamioje e-knygoje yra kritinė informacija, kurią reikia žinoti norint valdyti savo ADHD su maistu ir vitaminai.
ŠEŠIŲ ŠALIŲ SVEIKATOS VALGYBOS VADOVAS
Šis dietos ir mitybos vadovas padės išsirinkti geriausius maisto produktus ir pašalins tuos, kurie gali paaštrinti sunkius ADHD simptomus. Skyriuose yra:
- KĄ NEVALGTI Ar cukrus iš tikrųjų sukelia „smegenų miglą“? Ar turėtumėte iškirpti maisto dažus? O pieninė? Identifikuoti savo unikalius maisto racionus ir išmokti juos pašalinti iš valgomo maisto galite padėti kontroliuoti simptomus.
- KĄ valgyti Kiek baltymų yra per daug? Ar visi riebalai yra blogi? Ar vaisiai tinkami? Perskaitykite patarimus, kas sudaro sveiką ADHD plokštelę.
- PRIEDAI IR ŽOLĖS skaitykite apie mokslą - ar jo trūksta - už veikiančius priedus ir tuos, kurie yra tiesiog dūmai ir veidrodžiai.
- MAKING MEALS EASY Nesate tikri, ką gaminti? Mes sudarėme sveikus receptus ir lengvai įgyvendinamus patarimus, kad pusryčiai, priešpiečiai, vakarienė ir užkandžiai būtų lengvi ir skanūs!
- ADHD-DRAUGIŠKAI RYTINIAI PATARIMAI Nepavyksta susitvarkyti su maisto prekių pirkimu? Išsekęs vien tik maisto gaminimo idėja? Niekada nebijok! Įtraukėme į ADHD orientuotus patiekalų ruošimo patarimus, kad vakarienė (ar priešpiečiai ar pusryčiai) būtų vėsinama.
- IMPULIUOJAMAS VALGYMAS IR SVORIO PRIPAŽINIMAS Dopamino kiekis jūsų smegenyse gali priversti jus persivalgyti. Sužinokite, kodėl ADHD apsunkina svorio metimą ir ką galite padaryti, norėdami įveikti pūlį.
Pažeisti blogus valgymo įpročius nėra lengva, tačiau ilgainiui tai gali padaryti stebuklą dėl jūsų ADHD simptomų. Šioje specialiojoje ataskaitoje yra visa jums reikalinga informacija, kad būtų sudarytas jūsų mitybos ir gyvenimo būdo planas.
