Kaip susitvarkyti su suaugusiųjų ADHD

January 09, 2020 20:37 | įvairenybės
click fraud protection

Nesate tingūs, savanaudiški ar apatiški. Jūs turite ADHD. Ir mes žinome, kad ADHD sukelia smegenų prefrontalinėje žievėje struktūrines ir chemines ypatybes, kurios kontroliuoja vykdomąsias funkcijas, tokias kaip planavimas, sprendimų priėmimas, prioritetų nustatymas, darbas siekiant tikslo ir pataikymas terminai.

Jūsų smegenys veikia skirtingai. Taigi jums reikia produktyvumo strategijų, kurios turėtų prasmę jums, o ne visam pasauliui. Ši el. Knyga pateikia tik tai: ADHD patikrinti laiko valdymo planai, kuriais nesistengiama kvadratinių kaiščių įkišti į apvalias skyles. Jūs išmoksite:

  • Kaip valdyti savo darbų sąrašas ir supakuoti grafikas
  • Strategijos išeidamas pro duris laiku, kiekvieną kartą
  • Būdai viršyti terminus ir venkite blaškymosi
  • Kaip pradėti, perstumti ir baigti bet kokią užduotį
  • Kaip hiperfokusas, atsukite „Facebook“ beždžionę už nugaros ir dar daugiau!

PASTABA: Ši „eBook“ yra atsisiunčiama PDF, MOBI, „Kindle“, ir „ePub“, skirta „iBook“; jis nepristatomas.

Turėdami daugiau nei 70 puslapių realaus pasaulio strategijų,

instagram viewer
Kaip susitvarkyti su suaugusiųjų ADHD bus jūsų šaltinis, skirtas valdyti ADHD darbe ar namuose. Išmoksite planuoti savo dieną, pradėti (ir baigti!) Bet kokias užduotis ir skirti daugiau laiko sau. Ekspertų patarimai ir ištekliai apima šiuos dalykus:

  • Patarimai, kaip išsiaiškinti savo prioritetus ir padaryti tai, kas svarbiausia
  • Diagramos, skirtos dienos planavimui, matymui, kur gaištate laiką, ir dar daugiau
  • „Laiko aklumo“ įveikimo ir žvilgsnio į ateitį strategijos
  • Programos, knygos ir kiti įrankiai, kurie padės daugiau nuveikti per trumpesnį laiką

Išmokę valdyti savo laiką, padėsite visiškai valdyti savo ADHD ir gyventi laimingą, produktyvų gyvenimą. Ši ataskaita gali padėti jums ten patekti.

6 ŠALIŲ „GET-IT-SUKURTAS“ VADOVAS

Ši išsami ataskaita apima viską nuo darbų sąrašų iki atidėliojimo. Skyriuose yra:

  • ADHD VYKDYMO FUNKCIJŲ JUNGTIS

    • Sužinokite, kurias vykdomąsias funkcijas sulaiko ADHD ir ką galite padaryti, kad nutrauktumėte ciklą.

  • SUSTABDYKITE NAUDOTI LAIKĄ!

    • Kaip atlikti svarbiausius dalykus laiku, o likusiems - mažiau streso.

  • BŪKITE LENGVAS

    • Susiekite popieriaus planuoklį su skaitmeniniais įrankiais, kad išnaudotumėte visas savo planavimo sistemos galimybes.

  • PRADĖTI. LIK SUSIKAUPĘS.

    • Kaip priartėti ir išskaidyti bauginančias užduotis, kad jos būtų atliktos be kančios.

  • LAIKYKITE savo akį rutulyje

    • Kaip toliau užsiimti tuo, kas svarbiausia, ir prisilaikyti net nuobodžiausių užduočių.

  • TAIP PAT SKAITYKITE DAUG, NAUDOKITE DAUGIAU

    • Geriau įvertinkite jums reikalingą laiką, venkite per didelių užsakymų ir nustokite skubėti.

Geriau pradėkite tvarkyti savo laiką šiandien: UŽSAKYKITE SPECIALIĄJĄ ATASKAITĄ DABAR!

Visoje ataskaitoje yra dar daugiau naudingos informacijos apie laiko valdymą, atidėjimą, fokusavimo sprendimus ir daugiau papildomų šaltinių iš PAPILDYMAS!