Geriausios suaugusiųjų ADHD programos, skirtos padėti sau
Suaugusiųjų ADHD programos gali būti didelis privalumas žmonėms, gyvenantiems su šiuo sutrikimu. Telefonai yra įrenginiai, kuriuos žmonės greičiausiai turi su savimi, bent jau didžiąją laiko dalį. Geriausios programos yra sukurtos naudojant ADHD simptomai turėdami omenyje, todėl yra patogūs vartotojui, taip pat nukreipkite į tuos dalykus, kurie apsunkina gyvenimą. Jie taip pat yra nuolaidūs. Niekas nežino, kaip jūs naudojate savo telefoną, nebent jūs jiems tai pasakysite. Kokybiškos ADHD programos padeda jums tvarkytis su ADHD.
Pagalba sau naudojant geriausias ADHD programas
Geriausios ADHD programos yra tos, kurios padeda išspręsti unikalius iššūkius. Žiūrėdami programas, pagalvokite apie savo poreikius. Ar reikia padėti padidinti jūsų sugebėjimą sutelkti dėmesį? Ar jums reikia pagalbos laiko valdymo strategijas dėl jūsų ADHD? Prieš pasirenkant programą ar programas, sudarykite sąrašą didžiausių iššūkių, kuriuos sukelia ADHD. Skirtingos programos yra nukreiptos į skirtingas sritis, todėl žinodami save ir savo poreikius, galėsite pasirinkti geriausią suaugusiųjų ADHD programą.
Čia pateikiamos penkios geriausios suaugusiųjų ADHD programos, kurias galima pasirinkti nuo 2017 m., Kad būtų lengviau pasirinkti programą. Kai kurie jau yra gana ilgą laiką ir turi daugybę atsisiuntimų. Kiti yra naujesni ir todėl turi mažiau pasiekiamą. Visi yra pritaikyti ADHD ir yra skirti sunkumų patiriančioms sritims. Jie išvardyti ne pagal svarbą.
- „Todolist“: „Toist“ sąrašas, „Doist“ užduočių sąrašas. Ši ADHD produktyvumo programa padeda išlaikyti jūsų organizuotumą ir viską, ką turite padaryti. Bet kur ir bet kada galite pridėti visas savo užduotis ir projektus, kad išvengtumėte lipnių pastabų ir atsitiktinių popieriaus lapų, užpildytų supjaustytais raštais, netvarkos. Galite tinkinti savo informaciją spalvomis, etiketėmis ir filtrais. Tai labai naudinga tvarkant naudojant ADHD.
- ADHD suaugusieji - „Labs Health Company“. Ši šiek tiek klinikinė programa padeda stebėti ADHD simptomus ir išlikti šalia ADHD gydymas. Galite planuoti ir sekti vaistus, be to, galite susitvarkyti planuodami susitikimus, renginius ir darbų sąrašus. Tai netgi leidžia planuoti judėjimą, taigi nepamirškite mankštintis. Savianalizės klausimynai leidžia stebėti patobulinimus, nesėkmes ir dar daugiau patobulinimų.
- Šaunuolis. (ADHD asistentas) iš „Cloud Works Industries“. Tai viena iš paprasčiausių ADHD laiko valdymo programų, pakankamai lengva vaikams, bet nėra sukurta specialiai vaikams. Tai padeda suaugusiems, sergantiems ADHD, efektyviai susidoroti su kasdienybe. Kuriate savo sąrašus ir patikrinate, kaip einate. Motyvaciniai plakatai jus įkvepia.
- „Healthy Minds Canada“ blaškytojas. Ši programa yra žaidimas, padėsiantis sutelkti dėmesį. Tai greita, lengva ir smagu. Tai žaidimas, kuris moko ADHD smegenis sutelkti dėmesį į tai, kas svarbu, paprašydamas surasti formą, o jūsų dėmesį patraukia vaizdo ir garso atitraukimai. Jis nėra ilgas ir įtrauktas, o žaidžiant kasdien (vieną ar kelis kartus), jis pagerina dėmesį ir dėmesį.
- „Habitica“: palepinkite savo užduotis „HabitRPG, Inc“. Kad viskas būtų linksma, tai puikus būdas organizuoti, būti produktyviam ir tvarkyti savo laiką. Darydami darbus linksmai, ADHD smegenys gali lengviau susikaupti. „Habitica“ leidžia įvesti savo įpročius, dienos tikslus ir darbų sąrašus. Atlikdami užduotis, jūs išlyginate ir atrakinate žaidime naudojamus tvarinius. Taip pat atrakinsite sėkmę realiame pasaulyje.
Šios penkios programos yra vienos geriausių suaugusiųjų ADHD programų, padedančių padėti sau. Kai pasirenkate programas, pagerbkite save. Jei surasite asmenybei tinkančią programą, paskatinsite ja naudotis ir augti.
