PTSD ir trumpalaikės atminties praradimas

Daugeliui potrauminio streso sutrikimo (PTSS) sergančių asmenų trumpalaikis atminties praradimas kelia didelį susirūpinimą. Dirbdami ramindami ir tvarkydami traumos prisiminimus, PTSS sergantys asmenys taip pat gali stengtis priminti paprastą, kasdienę informaciją. Dėl trumpalaikės atminties praradimo PTSS asmuo gali susirgti dėl pablogėjimo kognityvinis funkcionavimasir netikrumas dėl to, kiek pamiršti yra protinga ir kiek tai tampa medicinos rūpesčiu.

Kaip nustatyti trumpalaikę atminties praradimą iš PTSD

Trumpalaikis atminties praradimas dėl PTSS sukelia simptomus, kuriuos mes dažnai vadiname „užmaršiais“. Ar kada pamiršote, jei paguldėte augintinį, kodėl vaikščiojote į kambarį ar vartojote vaistus? Visa tai susiję su trumpalaike atmintimi. Trumpalaikė atmintis mažėja su amžiumi, tačiau ją galima atskirti nuo atminties problemos, susijusios su demencija pagal pamirštos informacijos tipą.

Turėdami trumpalaikę atmintį, priminimai gali padėti prisiminti tai, ką padarėte ar pasakėte, arba jie gali sugrįžti vėliau. Tobulėjant demencijai, nebeįmanoma atsiminti, kaip naudoti kasdienius daiktus, pažįstamų žmonių vardus ir atlikti tipines užduotis, pavyzdžiui, užsegti marškinius. Šiame vaizdo įraše aptariu keletą pavyzdžių, kaip mano PTSD sukelia iššūkį mano trumpalaikei atminčiai.

PTSD, hipokampas ir trumpalaikė atmintis

Kaltininkas, susijęs su trumpalaikės atminties problemomis ir PTSS hipokampas. Hipokampas yra smegenų organas, kuris reguliuoja emocijas, kaupia ilgalaikius prisiminimus ir padeda mums atskirti senus prisiminimus nuo naujų. Asmenų, sergančių PTSS, tyrimais nustatyta, kad PTSD pažeidžia hipokampą, sumažindamas jo tūrį vidutiniškai aštuoniais procentais. PTSS ne tik sukelia blykstę, nerimą ir atskiri trauminių įvykių prisiminimai, bet ir PTSS kenkia smegenų galimybei konvertuoti trumpalaikius prisiminimus į ilgalaikius prisiminimus.

PTSD, SSRI ir trumpalaikė atmintis

Buvo atlikta keletas tyrimų, susijusių su selektyviųjų serotonino reabsorbcijos inhibitorių (SSRI) - medikamentų, paprastai skiriamų PTSS sergantiems pacientams, - trumpalaikės atminties praradimu. Šių tyrimų rezultatai skyrėsi nuo parodymo, kad SSRI iš tikrųjų gali pagerinti atminties įgūdžius parodant, kad dėl SSRI prarandama darbinė atmintis per du mėnesius nuo tyrimo pradžios vaistas. Nors nuosprendis vis dar neskelbiamas dėl ilgalaikės žalos atminties įgūdžiams, yra pakankamai įrodymų, kad būtų galima aptarti susirūpinimą dėl to, kaip SSRI gali paveikti jūsų atmintį su gydytoju.

Kaip pagerinti su PTSD susijusią trumpalaikę atminties praradimą

Čia yra keletas paprastų strategijų, kaip pagerinti su PTSD susijusias trumpalaikės atminties problemas:

• Sumažinkite stresą savo aplinkoje. Stresas sumažina mūsų sugebėjimą sutelkti dėmesį į tai, ką darome. Pabandykite keletą minučių pailsėti ir pergrupuoti, kai dažnai pamirštate. Tai gali padėti užrašyti visus jūsų rūpesčius ir juos atidėti, kad vėliau galėtumėte juos išspręsti.
• Padarykite užrašus sau, laikykite juos kur nors ir lengvai pasiekiamus. Kartą padariau klaidą, kai kai kuriuos savo priminimus laikiau popieriuje, o kitus internete. Man visada kažko trūko, nes nepatikrinsiu abiejų savo priminimų sąrašų.
• Kiekvieną užduotį atlikite kuo mažiau atitraukdami dėmesį. Jei einate link virtuvės, kad gautumėte vandens, pagalvokite, kokį stiklinę naudoti, ar norite, kiek šalto. Atkreipkite dėmesį į smulkmenas, kurios taip dažnai daromos negalvojant, nes mes imame planuoti kitus dalykus, kuriuos turime atlikti.

Jei jūsų nerimas dėl atminties turi įtakos jūsų sugebėjimui tęsti įprastą kasdieninę rutiną, arba jei artimieji išreiškia susirūpinimą dėl jūsų atšaukimo, aptarkite savo rūpesčius su sveikatos priežiūros įstaiga profesionalus. Yra daugybė kitų trumpalaikio atminties praradimo priežasčių.

Šaltiniai

• Trauminis stresas: poveikis smegenims
• Kaip potrauminis streso sutrikimas keičia smegenis?
• Trumpalaikės atminties problemos