Kūdikių bliuzas ir depresija po gimdymo: koks skirtumas?

Nuotaikos sutrikimai po vaiko gimimo dažnai vadinami „kūdikio bliuzu“ arba „pogimdyminiu (pogimdyminiu) bliuzu“. Kūdikių bliuzai ryškiai skiriasi nuo pogimdyminė depresija ir nepakyla iki psichinių ligų lygio.

Emociniai sutrikimai po gimdymo yra ypač dažni 85% moterų, patiriančių kūdikio mėlynes. Tik 10–15% moterų pradeda vystytis depresijai po gimdymo. Pogimdyvinis bliuzas yra trumpalaikis ir neturi įtakos moters galimybėms prižiūrėti savo vaiką.

Kas yra kūdikio bliuzas po gimdymo?

Kūdikių mėlynė yra lengva depresija, normali daugumai naujų motinų. Atsižvelgiant į gimdymo stresą ir per tą laiką patirtus fizinius bei hormoninius pokyčius, tikėtina emocinio nestabilumo. Po gimdymo atsiradęs kūdikio mėlynės simptomas yra:¹

• Greitai svyruojanti nuotaika
• Nerimas
• Liūdesys, verksmas
• Dirglumas
• Sumažėjusi koncentracija
• Problemos miegoti

Po gimdymo mėlynė būna sunkiausia maždaug ketvirtą ar penktą dieną po gimdymo ir paprastai praeina per dvi savaites.²

Daugiau nei „Po gimdymo“ bliuzas

Jei kūdikio mėlynės simptomai pablogėja ir tęsiasi ilgiau nei dvi savaites, yra tikimybė, kad po gimdymo bus depresija. Pogimdyminė depresija yra daug pavojingesnė, nes ji gali paveikti vaikų priežiūrą, o labai maža dalis atvejų tampa

pogimdyminė psichozė. Abiem atvejais profesionalios pagalbos reikia ieškoti kuo greičiau, kad motina ar kūdikis nepadarytų jokios žalos. Pogimdyminės depresijos simptomai gali būti kūdikio bliuzo simptomų pasunkėjimas, taip pat:

• Mintys apie savižudybę ar mintys
• Anhedonia - nesugebėjimas jausti malonumo
• Nemiga
• Nuovargis
• Apetito pokyčiai
• Neviltis
• Neigiami jausmai vaiko atžvilgiu
• Nerimas (žr Pogimdyminė depresija ir nerimas: simptomai, priežastys, gydymas)

Po gimdymo depresija negali būti gydoma atskirai, todėl reikia kuo greičiau kreiptis į gydytoją.

Gydyti pogimdyminį bliuzą

Lengvais depresijos atvejais, tokiais kaip kūdikio mėlynė, Amerikos psichiatrų asociacija remia psichoterapiją kaip pirmąjį gydymo pasirinkimą. Pamatyti profesionalą, gerai išmanantį nuotaikos sutrikimus po gimdymo, arba palaikyti ryšį su kitomis naujomis motinomis palaikymo grupės pavidalu, moteris gali padėti išgydyti kūdikio mėlynumo depresiją (skaitykite apie: Pogimdyminės depresijos palaikymo grupės). Kiti gydymo būdai po gimdymo yra:

• Sveiko gyvenimo būdo pasirinkimas - valgykite sveiką maistą, įtraukkite mankštą į savo kasdienybę, pakankamai pailsėkite ir venkite alkoholio.
• Būdama realistė - kiekviena mama nori būti pati geriausia mama, kokia ji gali būti, tačiau dažnai jos lūkesčiai būna nerealūs. Kelti pagrįstus tikslus ir paprašyti pagalbos, kai to reikia, yra sveika. Niekas nėra supermama.
• Asmeninio laiko praleidimas - kiekvieną dieną skirkite sau poilsiui, apmąstymams ar smagiai veiklai - kaip tik jums. Tai nebūtinai turi būti ilgas laiko tarpas, bet net kelios minutės, skirtos tam, ko norite, gali padaryti jus geresnius.
• Pasiekimas - kai gyvenimas patiria stresą ir kyla problemų, neišskirkite savęs. Draugai, šeima, tikėjimo grupės, kitos mamos ar bendruomenės organizacijos gali būti geros palaikymo sistemos. Kalbėjimas apie tai, kas vyksta, yra pirmas žingsnis, kad būtų geriau.

straipsnių nuorodos

Kitas: Pogimdyminės depresijos požymiai ir simptomai
~ visi straipsniai apie depresiją po gimdymo
~ visi straipsniai apie depresiją