Nerimo ir santykių problemos: Pyktis, pavydas, Paranoja

Nerimas ir santykių problemos, tokios kaip pyktis, pavydas ir paranoja, dažnai sugyvena. Visiems santykiams dabar ir dabar kyla sunkumų, tačiau kai nerimas yra nepageidaujamas trečias ratas, problemų gali kilti dažniau. Be to, šios problemos gali turėti unikalų pobūdį ir įsibrovimo būdą. Nerimas sukelia mintis, emocijas ir elgesį, kurie kenkia kiekvienam asmeniui, ir pačią santykių prigimtį bei kokybę. Santykių problemos ir nerimas gali būti prasmingi, kai jūs suprantate, kas vyksta, o tai reiškia, kad galite naudoti savo žinias, kad sumažintumėte šias problemas ir pataisytumėte santykius.

Prieš tirdami nerimo ir santykių problemas, svarbu atkreipti dėmesį, kad šios bėdos kyla ne dėl to, kad kas nors toks yra „Blogai“ arba elgiasi neigiamai tyčia, bet todėl, kad abu žmonės reaguoja į nerimą, kuris dominuoja santykiai. Atsižvelgdami į tai, pažvelkime į keletą šių būdų nerimo problemos daro įtaką santykiams ir kaip juos ištaisyti.

Nerimo ir santykių problemos: pervertimas

Viską pervertinęs yra vienas iš nerimo požymių. Atrodo, kad nuolat kažkieno galvoje nerimaujama dėl praeities, dabarties ir ateities, poveikis žinomas kaip

gandai. Neigiamos mintys dominuos, kaip kažkas galvoja, ir rimasis dėl jų daro juos stipresnius.

Neigiamos, nerimą keliančios mintys santykiuose sukelia rūpesčius dėl santykių, kas, jei, blogiausiu atveju, ir baimė. Tai pasireiškia kaip pavydas, pyktis, nepasitikėjimas savimi ir paranoja. Iššūkiai kyla, kai žmonės elgiasi pagal šias mintis.

Keletas neigiamų minčių, prisidedančių prie nerimo ir santykių problemų, pavyzdžių:

• Baimė apleisti
• Įsitikinimai, kad dėl nerimo nesate pakankamai geri savo partneriui
• Nerimaukite, kad jūsų partneris suras ką nors geresnio
• Mintys, kad jums reikia partnerio, nes negalite patys atlikti tam tikrų dalykų
• Galvojimas, kad reikia nuolatos registruotis pas partnerį

Šios nerimastingos mintys ir kiti panašūs dalykai kursto nerimą ir pavydą santykiuose. Pavydas sukelia pasitikėjimo problemas, kurios gali peraugti į paranoja. Bet kuri iš šių minčių ir jausmų gali sukelti pyktį. Visa tai trukdo sveikiems, artimiems santykiams. Savo rūpesčių ir baimių perėmimas lemia dar vieną problemų priežastį: savikritika.

Savikritika prisideda prie santykių problemų ir nerimo

Nerimas verčia žmones kritiškai vertinti tai, kas jie yra, kaip mąsto ir ką daro. Nerimas sukuria kritinis vidinis balsas kad kalbama apie visus kitus. Šis vidinis kritikas labai jaudina asmenį, kenčiantį nuo nerimo, naikindamas savęs vertinimą, nes nuolatos grubios etiketės ir neigiamos mintys.

Tai gali žmogų užklupti, jam reikia nuolatinio pasitikėjimo. Jei partnerio nėra, kai reikia, gali kilti netikrumas, nerimas, įtarimas, pavydas. Kur yra partneris? Ką jie daro? Kodėl jie nereaguoja? Ar jie atsisakė santykių?

Nerimas abejoja abiejų žmonių santykiuose, kurstant abejoti savimi ir verčiant nerimą keliantį žmogų atsigręžti į save, tada į savo partnerį. Pasitikėjimo klausimai sukelia pavydą, pyktį ir pasipiktinimą. Šios mintys, emocijos ir įsitikinimai lemia nerimą skatinantį elgesį.

Nerimo ir santykių problemos sukelia žiaurų elgesį

Nepasitikėjimas, pavydas, paranoja ir pyktis skatina elgesį, didinantį santykių problemas. Nerimas gali sukelti tokius dalykus kaip:

• Pastovus skambinimas ir trumpųjų pranešimų siuntimas į registraciją
• Užveskite pelės žymeklį, kad patikrintumėte, ar kažkas gerai
• Nuolatinė kritika viena kitai
• Reagavimas į pyktį ir išsekimą
• Pasitraukimas
• Kaltinimas
• Klijuoti
• Elgiasi priklausomai

Kai kuriuose santykiuose vyrauja tam tikra tema. Nerimas ir pyktis santykiuose gali būti didžiausia problema, nes poros dažniausiai patiria pavydą, įtarimą ir pyktį. Kiti gali turėti santykių, kuriuos nuspalvina priklausomas, įkyrus elgesys. Kiti vis dar turi savo unikalių sunkumų.

Kad ir kokias santykių problemas sukelia nerimas, jūs ir jūsų partneris jas galite išspręsti.

Santykių problemų ir nerimo taisymas

Su nerimu susijusių problemų pastebėjimas ir nustatymas yra pirmas žingsnis atkuriant jūsų santykius. Išmokite atpažinti, kai permąstote ir kai pradeda slūgti įtarimo, pavydo, abejonių savimi ar pykčio jausmai. Tai normalios žmogaus emocijos. Jie tampa problema, kai:

• Jūs ir jūsų partneris į juos reaguojate, o ne stabtelėkite mąstyti ir reaguoti racionaliau
• Jūs nesuteikiate sau galimybės nusiraminti prieš kalbėdamiesi dėl problemų, dėl kurių stresas ir nerimas yra didelis, o bendravimas sunkus
• Jūs ir jūsų partneris jaučia pasipiktinimą, nerimą keliančius įsitikinimus, paranoja

Visiškai būdami su savo partneriu, mintimis atitraukite nuo nerimo bėgimas per protą ir dėmesys savo partneriui sukuria taip reikalingą pamainą ir atsijungimas. Kai tavo partneris daro tą patį, tu augi kartu.

Išmokite rūpintis savimi ir pora. Kai kiekvienas imatės dalykų, kad rūpintumėtės savimi ir sukeltumėte ramybę, galėsite daugiau bendrauti stiprus nerimas įsibrovęs. Taip pat kuriant raminančius ritualus, kuriuos galite atlikti kaip pora, skatinamas intymumas ir meilės bei priklausymo jausmai.

Nerimo ir santykių problemų sprendimas reikalauja kantrybės, laiko ir praktikos, tačiau to verta. Kartu galite užmegzti rūpestingus santykius, pagrįstus meile, pasitikėjimu ir palaikymu, o ne pykčiu, pavydu ir paranoja.

Taip pat žiūrėkite:

Nerimas ir nesaugumas: kaip jie užmuša santykius ir ką daryti?

straipsnių nuorodos