Priedų teorija ir emocijų reguliavimas

Halifakso psichologas Bradas Petersas pasakoja apie prisirišimo teoriją ir emocijų reguliavimą, nes tai susiję su emociniu intelektu, ryšiais santykiuose ir psichologiniu atsparumu.
Prisirišimas yra terminas, apibūdinantis emocinį ryšį - iš pradžių vaikystėje, su tėvu ar globėju, bet vėliau ir vėliau su artimais draugais ir romantiškais partneriais.
Kai kūdikis patiria nelaimę, daugumai suaugusiųjų ar globėjų jis bus beveik instinktyvus. Tai darome savo fiziniu prisilietimu, raminančiu balso tonu ir akių kontaktu. Tyrimai rodo, kad toks elgesys skatina dopamino (neurotransmiterio, patenkančio į malonumą / pakylėjimą) ir endogeninių opiatų (natūralių kūno skausmą malšinančių vaistų) išsiskyrimą.
Taip pat naudinga atsiminti aksiomą: „Neuronai, kurie kartu šauna, laidai kartu.“ Tėvas kūdikį laiko būkle. nervų sistemos sutrikimų ar chaoso, ir tada naudojasi savo kūnu, norėdami perkelti kūdikio kūną į ramybės ar pusiausvyra. Kai tai atsitiks kartojant ir nuosekliai, laikui bėgant to kūdikio nervų sistema „išmoks“ (pvz., Neuronų raumenų atmintis) daugiau lengvai perėjimas iš sielvarto į santykinai ramią būseną - tai žymi pačias to, ką vadiname emocijų reguliavimu, pradžią: sugebėjimą toleruoti ir galiausiai sureguliuoti aukštą emocinio sielvarto lygius, neapleisdami jausmų ar neprisitraukdami prie įvairių formų psichologinės represijos.

Greitai persikeldami į vaikystę, galime įsivaizduoti, kad vaikas jaučiasi liūdnas. Ašaros liejasi skruostais, veido išraiška leidžia manyti, kad jie jaučia emocinį skausmą, o jų kūno laikysena yra liekna. Tobulame pasaulyje (tai atsitinka tik apie 50% laiko) tėvai susitiks su vaiku akių lygyje (nukritę iki vieno kelio), paguos juos. fiziškai ir pasiūlys tą pažįstamą balso toną, kurį vaikas intuityviai prisimena iš vaikystės - ir dėl visų aprašytų priežasčių jis jaučiasi Gerai. Tačiau kalbėdami dabar tėvai idealiai klausia savo vaiko, ką jie gali jausti, ir aplinkybių, kurios juos paskatino.
Kai tėvas atspėja teisingai, vaikas jaučiasi taip, kaip supranta jo tėvai, ir jei tėvą išjudina juos skaudinantis vaikas, vaikas jaučiasi esąs jaučiamas kito. Kai tai atsitiks, šios skausmingos emocijos, kurios beveik nepakeliamos izoliuotai, tampa pakenčiamos.
Jei vaikystėje turime tokio pobūdžio išgyvenimų, mes linkę peraugti į suaugusiuosius, turinčius aukštą emocinį intelektą, kurie geba patirti ir išreikšti savo jausmus, o kurie jaučiasi patogiai pasitikėdami kitais dėl psichologinių palaikymas. Tie, kurie gauna mažiau nei tėvai, nes galbūt jausmai nebuvo labai geri, pasirinko problemų sprendimo būdą emocijos, arba pašalintas blaškymasis ar kaltė joms slopinti, dažniausiai išsivysto į suaugusiuosius, vengiančius ar nerimą keliančius ambivalentiškus stilius. prisirišimas.
Svarbu atsiminti, kad nors priedų stilius yra užprogramuotas anksti ir nesąmoningai, juos atpažinus ir suvokus, jie gali būti pakeisti. Be abejo, tai sunkus darbas, tačiau šis „užsitarnautas saugus prisirišimas“ reikš netinkamo emocinio jausmo pabaigą modeliai, neleidžiantys mums efektyviai elgtis su jausmais ir užstrigę nesveikuose santykiuose dinamika.
Jei jums pasirodė šis vaizdo įrašas naudingas, prašau šiek tiek laiko užsiprenumeruoti mūsų kanalą.
CPS „YouTube“ kanalas: https://www.youtube.com/user/HalifaxPsychologists
CPS psichinės sveikatos tinklaraštis: http://www.cornerstoneclinic.ca/blog/
CPS „Facebook“: https://www.facebook.com/CornerstonePsychologicalServices
Brado Peterso svetainė: http://www.bpeters.ca/
Mūsų vaizdo turinys yra skirtas plačiajai visuomenei ir žinioms. Turime daugiausiai ketinimų tai darydami, o savo informaciją gauname iš medžiagos, kuri, kaip manoma, yra patikima, pagrįsta ir paremta atitinkamais tyrimais gamybos metu. Tačiau įvertinti ir įvertinti šią informaciją ir pateiktus teiginius, atsižvelgiant į jų pačių situaciją ar individualias aplinkybes, galiausiai yra žiūrovas.
Mes siūlome bendrą ir plačią informaciją; tai nėra skirta pakeisti ir neturėtų pakeisti kvalifikuoto psichinės sveikatos specialisto, galinčio priimti sprendimus ir sprendimus, pagrįstus žiniomis apie asmenį ir jo situaciją.