Kaip paaiškinti nerimo naštą, nerimą ir baimę

Nerimas yra našta, apimanti per didelį nerimą ir baimę. Kada mes gyventi su nerimu ir jos nerimas bei baimė, mes atsisakome dalykų, kurie kadaise buvo džiaugsmingi. Nėra taip, kad norime atsisakyti to, ką mėgstame; nerimas yra tiek daug vartojantis, kad sunkus ir varginantis. Nerimą sunku nešti. Šis paprastas trumpas pasakojimas parodo, koks gali būti sunkus nerimas, nerimas ir baimė. Tai taip pat gali būti priemonė padėti vaikams susidoroti su baime ir nerimu.

Nerimas ir baimė: prasideda nerimo našta

Kadaise ten buvo šimtakojis, kuris mėgo šokti po saule. Šis ypatingas šimtakojis ištiestų galvą į viršų ir kūną, ir po vieną suktųsi daugybė kojų. Kai jis sušiltų, jis supjaustytųsi. Grįžęs nuo antenos iki antenos, jis palies ir pasislinks prie bičių šurmulio ir drugelių sparnų sumušimo.

Vieną dieną jis šoko laimingai, nes pakeliui ėmė kelti kelią. - Kodėl labas, - tarė šimtakojis, šokdamas toliau. „Ateikite prie manęs.“

"Prisijungsiu prie tavęs? Dangus ne. Aš atėjo tavęs sustabdyti.”

"Bet kodėl?"

„Na, nes jūs galite susižeisti. O kas, jei užlipi ant uolos ar įtrūkį ant šaligatvio ir sulaužysi kojas? “

Milijardas juokėsi. „O, taip neatsitiks. Be to, aš turiu tiek daug kojų, kad negalėčiau jų visų sužeisti. “

Ką daryti, jei tu darai? Arba kas, jei jūs jų sulaužysite pakankamai daug, kad gydytojas jų neištaisytų? O gal gydytojas galėtų jas ištaisyti, bet tai kainuos tiek pinigų, kad likusį gyvenimą būsite prastas. Turite nedelsdami nutraukti tą šokančią nesąmonę. “

Milijardas subraižė smakrą aštuoniomis kojomis. "Oi. Aš to negalvojau. Tai kelia nerimą. Aš nustosiu šokti amžinai. “

"Gerai. Čia. Paimkite šį akmenuką ir nešiokitės su savimi kaip priminimą apie pavojų, dėl kurio jums reikia nerimauti. “Su tuo abu vabzdžiai ėjo savo keliu. Milijardų kelias nebuvo toks linksmas, kaip buvo anksčiau. Milijardas jautė nerimą.

Nerimo, nerimo ir baimės našta sukelia fizinį, emocinį skausmą

Šį akmenuką buvo sunku nešti, bet milijardas jo nepaleido, nes bijojo, kad jei tai padarys, jis gali pamiršti ir šokti, susižeisti ir būti prastas. Tai privertė susimąstyti apie kitus dalykus. Jei ji sulaužytų kojas, kaip tai padėtų savo šeimai? Jiems reikėjo dalykų išgyventi. Jų namų apyvokos batų biudžetas buvo siaubingas. Ne. Tiesiog negalima rizikuoti susižeisti (Trys mažai žinomi faktai apie nerimą).

Visi šie rūpesčiai ir daugiau šoko per galvą, o tai liūdino milijardus, nes dabar rūpesčiai buvo vieninteliai dalykai, kurie galėjo šokti. Kiekvienam rūpesčiui milijardas pakėlė kitą akmenuką. Milijardas buvo tiek susijaudinęs, kad per kelias dešimtis kojų nešė daugybę akmenukų. Pradėjo skaudėti. Ir gausiai prakaituoja. Ir pykina. Ir skaudėjo krūtinę. Ir buvo sunku kvėpuoti.

Vieną dieną jos nerimas jautėsi toks sunkus kad rado šešėlį medį ir atsigulė, garbanodamas kūną aplink visus savo akmenukus. Buvo apstulbęs, kai priartėjo ladybug, ir jis šoktelėjo aukštai į orą. Milijardas nusileido ant kojų ir, panaršęs, pasiutęs pradėjo rinkti išsibarsčiusius akmenukus.

- Ką tu darai? - paklausė ladybug.

„Aišku, surinksiu mano akmenukus.“ Milijardas neturėjo akių kontakto su ladybug. Daugiau nepatiko žiūrėti į kitus (Gyvenimas su kenksmingo vengimo ciklu).

„Kam jie skirti?“

"Ar turėčiau atsakyti?" stebėjosi milijardas. "O kas, jei ši ladybug iš manęs juokiasi ar juos vagia?"

„Na.. Tuo metu milijardas buvo surinkęs akmenukus, bet jam sunku kvėpuoti. Akmenukai buvo sutraiškęs krūtinę.

„Gal norėtum sudėti visus tuos akmenukus“, - pasiūlė panele klaidą.

Milijardas žvilgtelėjo į viršų, tikėdamasis pažvelgti į saulę. Bet ji nematė saulės. To niekada nedarė. Tai matė tik jo akmenukai. Tai atrodė žemyn. „Nežinau, kaip.“ Milijardas šnibždėjo.

„Aš taip pat nešiodavau daug akmenukų“, - sakė ladybug. „Tai buvo našta. Sužinojau, kad mano nerimas ir baimė buvo vadinami nerimu. Jei norite, aš galiu padėti atsikratyti akmenukų “.

„Ar aš vėl šoksiu po saule?“ Milijardas sulaikė kvapą.

Taip. Tu tai padarysi."

Nerimas nėra našta, kurią turite nešti amžinai

Nerimas apima nerimą ir baimę, kartais labai intensyvius rūpesčius ir baimes. Nerimas turi daugybę požymių ir simptomų; jis jaučiasi toks sunkus, nes turi abu fizinis poveikis ir emocinis poveikis. Vis dėlto galima nugrimzti akmenukus ir po vieną išlaisvinti nerimą. Galite dar kartą šokti po saule.

Prijunkime. Aš dienoraštis čia. Surask mane Facebook, „Twitter“, „LinkedIn“, „Instagram“ir „Pinterest“. Mano psichinės sveikatos romanai, įskaitant vieną apie stiprų nerimą, yra čia.

Tanya Dž. Petersonas yra „101 būdo padėti sustabdyti nerimą“, „5 minučių nerimo palengvinimo žurnalo“, „Mindfulness žurnalo nerimui“, „Mindfulness“ autorius. Nerimo, laisvo poilsio knyga: priėmimo ir įsipareigojimo terapija 3 etapais ir penki kritikų pripažinti apdovanojimų romanai apie psichinę sveikatą iššūkiai. Ji taip pat tautiškai kalba apie psichinę sveikatą. Rasti ją jos svetainėje, Facebook, „Instagram“ir „Twitter“.