Kaip išeiti iš žodinės prievartos

Niekas manimi nepatikės, kad mano vyras yra toks prasmingas man namuose. Jis yra tobulas vyras, giria mane visus, tada namie sako, kad esu idiotas, kvailas, skųstis, kad namas yra netvarka (tikrai ne), sakydamas, kad jis ir kiti, mes žinome, yra protingesni ir geriau nei aš. Jis sakė, kad esu nusivylęs, ir apgailestauja, kad mane vedė. Jis sakė, kad kiti žino, kad nesu protingas.
Praėjus 6 mėnesiams po to, kai buvome susituokę, jis man pasakė, kad mano, jog mano meilė jam yra patogi meilė, iš esmės mylėk jį dėl to, ko aš galiu iš jo išbristi. Jis manęs paklausė „kam tau gera?“
Iš pradžių man buvo per daug skaudu padaryti daug, išskyrus bandymą paaiškinti, kaip gintis ir verkti. Ir vardo skambinimas pablogėjo, tada - šaukimas.
Šiandien jis įstūmė mane į ranką, bet jis pasakė, kad jis man trenkė į ranką, nes aš juda į šoną. Tada jis pastūmė mane atgal eidamas į priekį ir mušdamas man krūtinę.
Tada maždaug prieš metus ar dvejus aš jį pavadiniau vardu (tą, kurį jis vartojo kartu su manimi), o dabar, kai mes ginčijamės, tai įžeidimai einant pirmyn ir atgal. Aš nesididžiuoju savimi ir anksčiau to neprisiekiau, tačiau jis sako tvirtinantis, kad visada buvo mano viduje, taip elgtis ir neturi nieko bendra su jo nuolatiniais žeminimais ar įžeidimais man.

Kaip paliekate bjaurius santykius?
Tu išeini pro duris.
Turėti saugos planą yra protinga, jei turite laiko surinkti svarbius dokumentus, nuotraukas, vaistus. Išeik, kai jo nėra namuose. Palikau vieną dieną ir palikau viską, kas man priklauso. Tą naktį pakeičiau telefono numerį. Blokavo jį ir visą jo šeimą bei buvusius mūsų tarpusavio draugus FB. Pasakiau patikimai šeimai ir draugams, kad neatsakytų, jei jis su jais susisiektų.
Aš jį verčiau, emociškai ir fiziškai. Jis sekė VISUS modelius, apie kuriuos Kellie pasakoja čia. Buvo įtempimo fazė (mano širdis lenktyniavo). Aš vaikščiojau ant kiaušinių lukštų, kad „išvengčiau jo“ pyktis. Dabar žinau, kad visiškai negalėjau kontroliuoti jo veiksmų. Aš nesukėliau jam nieko daryti, nors jis mane tikėjo padaręs.
Įtempimo fazė buvo faktinė prievarta, smūgis, žodinis ar fizinis. Nuo to laiko, kai jis stovėjo tiesiai virš manęs, rankomis švilpė coliu nuo veido, iki to laiko, kai jis numetė mane ant grindų ir uždusino. Pirmiausia jis paskambino į telefoną, išgirdęs, kaip kažkas skambina policijai, ir aš buvau areštuotas. Jis naudojo tai per mano galvą keliais būdais, kad išlaikytų kontrolę. Tai taip pat privertė mane bijoti dar kartą įtraukti teisėsaugą. Jis susidūrė su manimi, nes mano valstybė turi sulaikyti vieną asmenį per DV skambutį ir jis turėjo matomą traumą. Kilimas nudegė. Aš esu vyresnio amžiaus moteris ir niekada nebuvau užpulta - niekada. Jis negalėjo emociškai kalbėti apie mūsų santykius kaip subrendęs suaugęs žmogus. Jis sakytų: „O, sustabdyk savo psichiką“. Jis susitvarkytų dalykus, kuriuos tariau miegodamas, ir nubaudė mane savaitėmis sakydamas, kad tai buvęs vardas. Jis buvo beprotiškai pavydus ir įniršyje vadina mane kekše ir sako, kad aš save pardaviau. Jis panaudojo mano šeimą kaip ginklą, sakydamas, kad jiems jie grasino. Jam grasino mano dėmesys ir natūrali meilė savo šeimai, jis visiškai atvirai pavydėjo mano sūnaus ir mūsų santykių. Jis labai sunkiai dirbo, kad ją nuplėštų.
Tuomet medaus mėnesio etapas, kuriame jis retai mėgindavo silpną atsiprašymą. Jis niekada neatsiprašė užpuolęs mane, tai buvo mano kaltė, aš jį supykdžiau, sąmoningai padariau viską, kas buvo, kad jį atleisčiau. Jo medaus mėnesio etapai tapo vis silpnesni ir silpnesni, laikas tarp šio etapo ir ciklo atgal į įtampos fazę buvo trumpesnis
Laikas. Gana greitai visa įtampa kilo. Mano širdis įprato lenktyniauti, o mano galva buvo debesuota. Aš abejojau savimi.
Vieną dieną po puikaus pūtimo mūsų ramioje kaimynystėje aš žinojau, kad tai buvo. Aš atsigavau po operacijos ir fiziškai nesugebėjau
Išeiti, kai norėjau. Buvau ignoravęs savo žarnas; mano moteriška intuicija. Tai rėkė!! Aš išmokau patirti prievartą. Perskaičiau Kellies svetainę ir pamačiau save. Aš žinojau, kad mano žarnos yra teisingos.
Paskambinau į Nacionalinę smurto šeimoje specialiąją telefono liniją ir tai suteikė man galios, kurią man reikėjo palikti. Galite jiems paskambinti tiek, kiek norite, ir jie klauso, jokio sprendimo. Neseniai jis buvo nusipirkęs ginklą, nepasitaręs su manimi, kad apsaugotų namus ir daiktus nuo mano paties sūnaus. Kai karštoji telefono linija išgirdo, kad jis fiziškai mane prievartavo kartu su žodiniu / emociniu priekabiavimu ir parsivežė ginklą į namus, jie labai pasiūlė man išeiti.
Vieną dieną prabudau ir žinojau, kad tai diena. Man buvo baisu, kad jis grįžo namo, kol įsidėjau keletą drabužių į savo mašiną. Naktį prieš tai jis jo beveik neteko, nes išsiliejo maišas žetonų. Jo veidas buvo toks raudonas, pamaniau, kad jis ir jo venos sprogs. Tuo metu aš atsisėdau ir tarp širdies plakimo aš stebėjausi tuo, koks jis sergantis žmogus.
Aš palikome turbūt 6 kartus per mūsų 2 1/2 metus kartu. Turiu rimtų stuburo problemų ir buvo labai sunku miegoti ant draugų / šeimos sofų. Aš visada pavargau ir praleidau savo namus, savo lovą. Kodėl Aš visada turi išeiti? Turėjau, nes tuo metu buvau saugus, net to nežinodamas, - negalėjau likti toje aplinkoje, kur būdavau rėkiamas, kaltinamas dėl dalykų, kurių nepadariau, liepė išeiti. Jei būčiau pasilikęs, jis sektųsi paskui mane namo šaukdamas, tada jis atšauktų meilę, nekalbėdamas su manimi kelias dienas iš eilės. Jis skelbė pasyvius agresyvius dalykus FB. "Ar jūs kada nors suklydote per gyvenimo pamoką sielos draugei?" Buvo vienas iš jų.
Tą dieną, kai išvažiavau, pamaniau, kad praeisiu. Nuėjau į patikimų draugų namus. Buvau emociškai išsekusi. Gyvenimas nuolatinėje adrenalino būsenoje, pasirengęs kovoti ar skristi, yra varginantis. Kitą dieną - pakeitęs numerį, adresą ir gavęs pašto dėžutę, pateikiau suvaržymo nurodymą. Aš ir toliau skambinau specialiajai linijai, kuri sujungė mane su prieglaudomis. Daugelis buvo sotūs, bet Dievas man pasakė, kad turiu tau vietą. Ir ar Jis kada nors padarė. Mane supo stipriausios, palaikančios moterys (ir keletas atrinktų vyrų), kurios iš tikrųjų supranta. Tai nėra žingsnis atgal, tai buvo žingsnis į naują gyvenimą - ir gyvenimą be jo. Aš sveika. Galiu vėl aiškiai galvoti, priimti tvirtus sprendimus gyvenime ir vėl pasitikėti savimi.
Niekada nevėlu pakeisti savo gyvenimą. Yra organizacijų, kurios nori padėti. Aš raginu paskambinti į nacionalinę specialiąją telefono liniją ir pradėti nuo jos.
Palikti yra baisu. Tai stebina toli nuo visko, kas pažįstama. Mano prievartautojas įtikinėjo, kad negaliu išsiversti be jo, nors jis buvo griežtas vadas. Jis pirktų maistą, kurio tikimasi išvirti, tačiau vartojo jį tokiu būdu, kad susisuktų, manydamas, kad aš be jo nevalgysiu.
Man buvo atliktos 2 pagrindinės operacijos per 7 mėnesius, viena iš jų - vėžio operacija ir gydymas. Aš buvau nusidėvėjęs ir man reikėjo pagalbos. Kaskart, kai manęs neteko, jis mane žodžiu / emociškai piktnaudžiavo. Iš išorės jis atrodė kaip gelbėtojas. Bet jie nežino, kas yra išsaugota tiems laikams, kai mes būtume vieni. Jis norėjo įsitikinti, ar kaimynai išgirdo jo tiradus, tai dalis pažeminimo, kurį jis mėgo man atlikti.
Aš laisvas!! Aš išeinu!! Esu rami, pasitikinti savimi ir pasitikinti savimi. Vėl pasitikiu savimi. Aš myliu save. Terapija yra prieglaudos paramos sistemos dalis ir aš rekomenduočiau tai visiems išgyvenusiems asmenims. Aš turiu PTSS nuo jo piktnaudžiavimo. Durų verksmas mane sukrėtė. Bet tai ne jis, kad jis tai sumuštų, todėl man viskas gerai.
Ačiū Kellie, kad leidote atvirai bendrauti šia sunkia tema!! Man tai reiškia, kad pasaulis gali perskaityti tavo žodžius ir žinoti - TAI NEBUVO MANO KLAIDOS !!!

Aš labai gerai nepažinojau savo vyro, kol mes susituokėme. Buvo pranašysčių, kad aš turiu ištekėti už šio evangelisto. Praėjus savaitei po to, kai buvome susituokę, supratau, kad jis yra užtemęs alkoholikas. Aš atsisakiau su juo gyventi, kol jis aktyviai gėrė. Jis nustojo gerti maždaug prieš 18 mėnesių. Iš pradžių maniau, kad protrūkiai atsirado dėl negydyto alkoholizmo, bet dabar suprantu, kad jis demonstruoja apgalvotą piktnaudžiavimo elgesį. Aš sergu keliomis lėtinėmis skausmingomis ligomis, kurios gali mane nejudinti. Būtent tada jis pasirenka pyktį ir žodžiu plaka kelias valandas. Jei uždėsiu ausines, jis atsitrauks man į veidą ir garsiau sušuks ir pradės mėtyti daiktus. Jis žino, jei bandys tai telefonu, aš jį pakabinsiu arba, jei man pakankamai gerai, aš išeisiu. Man nesunku išsikraustyti, bandau kurti savo verslą, todėl finansiškai galiu pretenduoti į savo butą ir išsiskirti iš jo. Mano ligos pobūdis, fibromialgija, intersticinis cistitas, lėtinis nuovargis ir kt. Neleidžia dirbti visą darbo dieną. Mes persikeliame į pigesnį, mažesnį miestelį, kur planuoju aplankyti aktyvią bažnyčią, esančią maždaug mylios atstumu, kad palaikyčiau. Jaučiuosi šiek tiek kvaila įsitraukti į kitus įžeidžiančius santykius. Anksčiau buvau viename, buvau keletą metų konsultavusi ir nutraukiau tuos santykius. Dabar atpažįstu ženklus, nusipelniau, kad su manimi būtų elgiamasi pagarbiai ir kuriu pasitraukimo planą.
Man reikia idėjų, kaip atsiriboti nuo jo, kai turiu ūmų pliūpsnį. Galiu galvoti tik apie tai, kad negaliu jam pranešti, jog esu ūmus, tačiau kartais mane skauda dvigubai ar man taip skauda raumenis, kad nemoku vaikščioti. Aš neužsiimu, nepaaiškinu. Bandant perjungti kanalą arba naudojant neveikiančią įrašymo techniką neveiksminga. Svarbu, kad aš kuo anksčiau atsitraukčiau, nes maždaug po valandos jo beprotiškas darymas, kaltinimas ir mano ankstesnių santykių PTSD kaltinimai suaktyvėja ir aš pradedu nekontroliuojamai drebėti. Kokiu nors ideju? Ačiū

Aš buvau nepriklausomas, laimingas, išeinantis žmogus. Bet dabar jaučiuosi praradusi save. Nuo to laiko, kai pradėjome kartu gyventi, mano vyras 4 metus vartojo daug daug niekinančių žodžių. Kvaili, silpni, tingūs yra „tvarkiečiai“. Dažniausiai jis supyksta dėl to, kad aš rūpinausi mūsų vaikais ir aš nenešiau pinigų. Aš stengiausi grįžti į savo profesiją, bet tai nebuvo lengva (esu imigrantas). Pradžioje aš kovodavau atgal ir kalbėčiau su juo. Tačiau supratęs, kad niekada negaliu laimėti, pradėjau tylėti tikėdamasis, kad jei nekalbėsiu atgal, jis nebeatlaikys daugiau. Per tuos metus, kai nedirbau rūpintis savo maža mergaite (turiu dar 2 vaikus), jis kalbės su manimi sakydamas pavyzdžiui, kaip jūs negalite rasti darbo?, ​​todėl, kad nesate pakankamai stiprus / per silpnas / per daug priklausomas / kvailas ir tt Daugiau nebežaisčiau, priėmiau jo žodžius kaip tiesą, jausdamas, kad tai tikrai buvo mano kaltė ir kad aš tikrai buvau per silpna ar kvaila. Praėjusių metų vėliau, aš nežinau, kaip tai atsitiko, supratau, kad man to nereikia imtis. Dabar noriu išeiti, bet nežinau, kaip ypač su vaikais. Nors turiu priemonių, nežinau, ar tai legalu. Šis puslapis labai įgalina ir aš visą laiką verkdama skaičiau. Jaučiu, kad baimė, kurią jis mane įpūtė, pamažu ištirpsta ir su laiku aš galėsiu tiesiog atsikelti ir pėsti.

Puikus straipsnis aukščiau, ačiū! Aš vedęs 6 pusantrų metų ir devynis mėnesius stengiuosi išsiskirti, tačiau vis dar nesvajoju. Aš esu be galo tobula, nes atsitraukiau nuo tų dalykų, kur pradėjau save susigrąžinti! Aš visada laikiau save stipriu ir protingu žmogumi, tačiau nuolatinė žodinė / emocinė prievarta mane užgriuvo. Tikrai jaučiau, kad pakeliui praradau save. Aš iš tikrųjų jaučiausi beprotišku žmogumi, nes kai nė vienas tavo priimtas sprendimas nėra teisingas, tu tiesiog nustoji juos priimti. Mano vyras ne tik nepalaikytų daugumos mano pastangų, bet ir teisingai sabotuotų mane ir stebėtų bei norėtų, kad aš žlugčiau! Tai jį tenkino, nes privertė jį pasijusti svarbiu ir kaip man jo reikėjo. Jis šmėkštelėjo ant manęs, daug manęs gąsdino ir net chazitino dėl to, kad aš vidury nakties atsikėliau naudotis vonios kambariu, jei turėčiau! Aš nuolat vaikščiojau ant kiaušinių lukštų. Aš išgėriau antidepresantų, kad susitvarkyčiau, bet vieną dieną prabudau ir pasakiau NE DAUG! Aš sau pasakiau, kad daugiau neketinu raminti situacijos. Aš sau sakiau, kad tai vyks į SUCK, bet aš turėjau būti pasirengęs pajusti visą situacijos svorį, kad supyktų, kad nebebūčiau manipuliuojamas likti kartu. Antidepresantai man nebuvo atsakymas, nes, nors ir sirgau depresija, aš niekada anksčiau nebuvau depresija, o mano psichinė būklė buvo nuo piktnaudžiavimo... o ne depresija! Mano vyras iš tikrųjų du kartus pateikė skyrybų prašymą. Per abu jie stengėsi miegoti su manimi, kad panaikintų skyrybas. Jam būtų malonu organizuoti šeimos išvykas ir atnešti man gėlių. Vadink tai manipuliacija, vadink, kad jis yra kvailys ir supranti, ką prarado, kam rūpi!!! Pirmą kartą susitaikėme, bet antrą kartą aš žinojau, kad tai buvo. Jei grįžčiau dabar, tai nebuvo klaida arba jis mane apgaudinėjo, jei grįžčiau dabar, tai būtų mano pasirinkimas.
Norėdami nuvykti ten, kur dabar esu, turėjau patekti į tą vietą, kur man nerūpėjo, jei gyvenu kartoninėje dėžutėje, tol, kol turėjau dukrą ir buvau ištekėjusi iš santuokos. Aš išgirdau klausimą, KAS DAUG SVARBU, VISAS, KURI TURI, ARBA VISAS, KAS JŪS ESKITE? Tai išgirdusi, žinojau atsakymą. Tai, kas aš esu, yra svarbiau nei tai, ką turiu. Štai kodėl namai, materialūs daiktai ir pinigai yra geros emocinių priekabiautojų manipuliavimo priemonės. Kai tik susitarsite su mintimi, kad esate svarbesni už visus kitus namuose esančius materialius dalykus, tada negalėsite šių dalykų laikyti virš galvos. Kaip pavyzdys man visą laiką buvo sakoma, kad mane išmes iš namų ir turiu eiti ieškoti gyvenamosios vietos, kad jis išlaikytų mano dukrą. Kai aš pagaliau pasakiau: NEMOKAMAI NEMOKAMAI APIE NAMĄ, IŠMOKITE! buvo tada, kai jis nustojo jį naudoti prieš mane. Dalis, kur viskas man pasidarė purvina, buvo apie mano dukterį. Jis pirmą kartą pateikė prašymą dėl globos ir man pasakė, kad ketina sakyti, kad esu narkotikų vartotojas, apgavikas, darboholikas, netinkama motina. Jis iš tikrųjų savo teismo pareiškimuose rašė, kad jis yra pagrindinis mūsų vaiko globėjas ir kad nuo pat gimimo su vaiku bendravau minimaliai. * Ar aš užsiminiau, kad tai ketina čiulpti?! * Neabejotinai buvo silpnumo akimirkų, kai savęs paklausiau, ar ne kovoti dėl mano dukters buvo verta, kad jis nuolat meluotų apie mano charakterį ir eidavo į akį aš. Vis dėlto aš gana greitai tuos jausmus nustūmiau į šoną. Aš paguldysiu savo gyvenimą už savo vaiką, tačiau radau sau klausimą, ar verta kovoti su mano vyru dėl globos, ir aš žinojau, kad tai yra piktnaudžiavimas, kalbantis... ne aš. Ilgą laiką įtikinau save, kad galiu susitaikyti su beveik bet kuo, kad mano dukra galėtų kuo daugiau su ja turėti du tėvus. Turėjau protingą draugą, sakydamas, kad kalbama ne apie laiko kokybę, o apie laiko kokybę, ir jis buvo teisus! Mano 80% laiko su ja, nejaučiant streso ir visą laiką kankinantis nerimas, yra geresni nei 100% manęs, kai mano vyras buvo šalia. Mano santykiai su dukra dabar yra geresni ir artimesni nei iki šiol. Aš iš tikrųjų turiu būti savimi su ja, ir ji sutinka pamatyti mane su mano nedalomu dėmesiu. Aš susikoncentruoju į tai, kad esu mama, o ne su šali argumentais. Anksčiau jaučiau, kad esu gera mama, bet dabar žinau, kad esu geresnė. Dabar turime linksmintis ir juoktis DAUG! Tikras juokas šiomis dienomis yra skirtumas... Aš galiu tai pajausti, kai juokiuosi. Šią savaitę jai suėjo šešeri.
Kas man padėjo ...
Terapija. Terapijoje man prireikė šiek tiek laiko, kol net neįtariau, kad esu priekabiaujama. Taigi, jei jūs ieškote šios svetainės, tada jūs jau esate priekyje to, kur buvau! Keletas „ah ha“ momentų iš terapijos: 1. Aš galvojau, kodėl mano vyras taip susierzins, kad aš kartą per savaitę žaidžiau futbolą. Nuo 10 metų žaidžiau konkurencingą futbolą. Terapeutas man pasakė, kad yra normalu dalyvauti normalioje, sveikoje suaugusiųjų veikloje ir kad neturėčiau jausti, kad negaliu arba kad man reikia leidimo. * Tai buvo beprotiški pokalbiai mano namuose. * 2. Partneris yra komandos draugas. Jei mes dirbtume krepšinio komandoje ir būčiau puikus komandos žaidėjas, bet jis NIEKADA neperdavinėjo kamuolio, ar tai yra kažkas, ko tikrai norėčiau savo komandoje? Dar nereiškia, kad jis nėra geras krepšininkas, jis tiesiog nėra tas, su kuriuo norite būti komandoje. 3. Santykiai yra susiję su „santykiais“... jei jūsų partneris nepripažįsta jūsų jausmų ar neklauso jūsų paaiškinęs, kaip viskas verčia jus jaustis, tada tai nėra gerai. * Dabar atrodo logiška, bet tuo metu buvo novatoriška. * 4. Kai jūsų partneris sako, kad jums viskas reikšminga, yra gerai atsitraukti mintyse ir pasakyti sau: „Ne, palaukite a minutės, aš žinau save ir ne, tai ne aš. “Tiesiog todėl, kad jūsų partneris sako, kad esate ESI, jų nepadaro tiesa. 5. Kai jauti, kad kažkas ne taip, taip yra. Štai tu esi kūnas / protas, sakai, kad kažkas negerai, ir pyktis yra emocija, kurios nereikia visą laiką išmesti. Gerai pripažinti, kad pykstate dėl dalykų, kad pradėtumėte juos spręsti. Jei visą laiką atstumiate savo pyktį, greičiausiai nesusitvarkykite su pykčio priežastimis.
Jei nerimaujate dėl terapijos kainos, neleiskite tai apvažiuoti. Raskite būdą ką nors pamatyti (mano vyras nutraukė vyro darbą, kad galėtų apsidrausti nuo draudimo). Įsivaizduočiau, kad beveik visiems tokioje situacijoje būtų naudinga terapija. Jis nebuvo panaudotas prieš mane teisme ir jis labai stengėsi susitvarkyti daiktus, todėl galiu pasakyti, kad niekaip negrįžo manęs persekioti, kaip aš maniau. Tačiau jei jūs turite kokių nors receptų, kurie gali būti pareikšti teisme, tačiau teisėjas, atrodo, nerūpėjo nieko, kas buvo paskirta.
Knyga. Audible.com tinklalapyje Christi Paul'io MEILĖ NETIKĖTŲ HUR. Ji tai išgyveno ir iš esmės pateikė įžvalgų pasakojimą apie tai, kas, kas, kodėl visa tai. Klausytis šios knygos padėjo man nustatyti daugiau situacijų, kurių net nepripažinau kaip piktnaudžiavimo... pavyzdžiui, kada Vieną dieną aš mąsčiau ir sirgau, o jis atsisakė išeiti iš darbo 1,5 valandos anksčiau, kad mūsų dukra būtų nuo pat dienos rūpintis. Ji turi daugybę unikalių patarimų, kaip rasti žodinės prievartos pranašumus. Iš pradžių skamba keistai, bet tai labai gydo. Ši knyga dienomis mane išgydė daugiau, nei per metus galėčiau padaryti viena.
Knyga. Karen Casey. KIEKVIENĄ DIENĄ NAUJAS PRADŽIA. Tai kasdieninė patarimų knyga moterims. Iš pradžių buvo sukurtas priklausomybių ir alkoholio vartotojų atsigavimui, tačiau jis tinka visoms moterims.
„Pinterest“. Turiu lentą, skirtą QUOTES. Tada aš padariau vieną skirtą DIVORCE. Kai jaučiuosi silpna, perskaitau skyrybų lentą su savo geromis citatomis ir ji mane atkakliai stiprina. Daug mėgstamiausių, įskaitant: „Su vyru išsiskyrėme dėl religinių skirtumų... Jis manė, kad yra Dievas, o aš ne!!! “„ Aš nesikeičiau, tu tiesiog niekada manęs nepažinojai “.„ „Niekada nesukite pavydo, kai matote savo buvusį žmogų dar todėl, kad mūsų tėvai išmokė mus duoti naudotus žaislus mažiau pasiturintiems. “„ Kitoje baimės pusėje slypi laisvė. “„ Prieš jus diagnozuokite sau depresiją ar žemą savęs vertinimą, pirmiausia įsitikinkite, kad nesate asilai apsupti. “Akivaizdu, kad jie svyruoja nuo nuo rimto iki juokingo. Aš daugiau nedėsiu, kad jūs galite patys atrasti keletą iš šių brangakmenių.
Ieškokite VALDYMO ELGESIO. Kitą dieną internete perskaičiau straipsnį apie tai, kaip kontroliuojantys vyrai / moterys bando pašalinti bet kokius išorinius dirgiklius iš jūsų gyvenimo, įskaitant šeimą, draugus, darbą, veiklą. Jie dalyvauja nuolatiniuose kaltinimuose dėl apgaulės (taip pat ir Christi Paulo knygoje). Ir dar.
Apsiginkluokite magnetofonu. Kai viskas pasidarė labai blogai, aš tiesiog gulėčiau ten ir būčiau šaukiamas ir sujauktas. Aš galiausiai pradėjau įrašinėti daiktus po to, kai jis man pasakė, kad teisme melavo apie mane. Jaučiau, kad man reikia būdo, kaip įrodyti, kad jis neteisus. Diktofonas mano telefone įrašo beveik valandą. Taip pat galite atsisiųsti skambučių įrašymo programą, kurioje įrašomi visi telefono skambučiai, ir galite ištrinti visus, kurių jums nereikia saugoti. Aš atmušinėjau auksą keliuose įrašuose, bet ypač tais atvejais, kai jis atsirado po to, kai jis išsikraustė ir pradėjo susižavėjimą. Jis kažką įmetė į mane ir trenkė man į veidą ir pažadino dukrą, kuri gulėjo šalia manęs. Paprašiau jo palikti vėl ir vėl ir galiausiai pasakiau, kad iškviesiu policiją. Jis man pasakė, kad neturiu jokio pasipiktinimo įrodymo ir kad tai buvo tik trečioji šalis, nes neturėjau mėlynės ant mano akies. Galbūt čia turėčiau paminėti, kad mano vyras yra policijos pareigūnas. Taigi buvo gana baisu žinoti, kad turėsiu su juo susidurti teisme. Atsargumo žodžiai: Niekada jam nesakiau apie įrašus ir niekada jų nežaidžiau, išskyrus mano advokatą. Jūs negalite leisti, kad įrašai kada nors būtų žinomi, ar naudoti juos kaip svertą teisme. Turite sukurti atsarginę jų saugyklą debesyje, jei jūsų telefone atsitiks kas nors. Telefoną turite apsaugoti slaptažodžiu, nebent visus savo įrašus galite perkelti į interneto / debesų saugyklą. Jei kas nors paskambins naudodamasi juostos kaupikliu, jis sustabdys įrašymą ir jis nebus paleistas iš naujo. Norėdami išvengti skambučių, turite neautomatiškai iš naujo paleisti magnetofono programą arba įjungti telefoną į lėktuvo režimą. Jis iki teismo dienos nežinojo apie šiuos įrašus. Jo advokatas vis tiek mėgino mane apkaltinti dėl kaltės dėl kėsinimosi ir apkaltino, kad nustūmiau jį į kitą kambarį tęsti tardymo, kai paprašiau jo išeiti. * Ar aš minėjau, kad tai bus čiulpti?! * Taip pat turėtumėte atsisiųsti ekrano kopijos programą. Tai naudinga daugeliui dalykų, įskaitant mano skambučių žurnalų nuotraukų darymą, kai mano vyras kaltina mane, kad neleido jam kalbėtis su mūsų dukra, kad parodytų, ar jie kalbėjo, arba jis niekada neskambino. Tiesiog pridedu ekrano kopijos nuotrauką el. Laiške ir išsiunčiu savo advokatui.
Tu nesi vienas. Surinkite savo palaikymo sistemą. Šeima, draugai, teisininkas. Supraskite, kad teisėjai ne kartą matė kontroliuojantį elgesį ir turėtų sugebėti jį lengvai atpažinti. Nepaisant jo kreivos advokatės, aš gavau beveik viską, ko paprašiau, ir net jei to nepadariau, buvau pasirengusi gyventi kartoninėje dėžutėje tol, kol turėsiu dukrą. Teisėjui tai nėra emocinga. Tai verslas. Taip pat reikia pradėti gydyti.
Neatsisakykite savo teisių. Mano vyras stengėsi, kad aš atsisakyčiau teisės į teismą mūsų santuokos apskrityje. Tai reiškia, kad aš važiuoju pas jį į kiekvieną teismo posėdį. Jis bandė mane vėl ir vėl įtikinti, kad neturiu advokato, ir apkaltino mane idiotu dėl pinigų švaistymo. Jis bandė priversti mane susitaikyti su mažiau nei aš turėjau teisę, ir aš nesąmoningai būčiau sutikęs su kai kuriais dalykais tik tam, kad atleisčiau jam už nugaros, bet advokatas manęs neleis. Jūs sumokėsite 2500–5000 USD už advokatą, bet jums reikia kažkieno, esančio jūsų kampelyje, žinančio įstatymus ir ką jūs turite teisę. Jei jūs atsisakysite 100 USD per mėnesį išlaikymo vaikams, tai bus 1200 USD per metus, tačiau daugelį metų, kol jūsų vaikams bus 18 metų. Jūsų advokatas gali nustatyti pajamų išskaitymo tvarką, kad jūs negalėtumėte pasirinkti sutuoktinių užgaidos (kontrolės), kada gausite atsiskaitymo pinigus.
Žurnalas. Mano terapeutas pasiūlė parašyti laišką, kurio aš niekada neišsiunčiau jam visko, ką norėjau pasakyti. Maniau, kad tai bus kvaila, bet buvo puiku! Ir, kas geriausia, iš jo nebuvo ginčijamasi ir aš visada gaunu paskutinį žodį.
Įrašai. Saugokite su jūsų byla susijusius nemalonius tekstus, el. Laiškus ir paveikslėlius (pvz., Pasekmes daiktus), įrašus, balso pašto pranešimus ir net užrašytus dalykus su datomis, tt Galvok apie tai kaip apie piggybį. Kiekvieną kartą įnešdami dalį informacijos, ketvirtį įdėjote į savo virtualų piggy banką. Kuo didesnis jūsų bankas, tuo daugiau galėsite su juo daryti vėliau, o jūs norite, kad virtualus piggybankas būtų didesnis nei jūsų sutuoktinis. Jei viskas klostosi gerai, jums gali tekti jo nenaudoti, tačiau jei jis pasidaro rūgštus, galite sutriuškinti avarinį banką, atidarytą. Rašytinės datos ir laikas yra naudingi. Paveikslėliai verti tūkstančio žodžių. Įrašų verta 10 kartų daugiau.
Būk ramus. Tiek mano vyras, tiek jo advokatas turėjo tą pačią taktiką ir teisme. Kad mane prarastų. Jis bandytų mane paskatinti trenkti, kad jis galėtų manyti, kad esu fizinis priekabiautojas. Jo advokatas buvo agresyvus, kaltinamasis, grubus, manipuliuojantis ir tikra ragana. Ji bandė mane įkalbėti teisme atrodyti idiotu ir pateikti tam tikro tipo patvirtinimus dėl piktnaudžiavimo įrašais. Nesu ramaus tipo žmogus, tačiau aiškiai mačiau jų taktiką ir žaidžiau būdamas ramus. Svarbiau buvo laimėti žaidimą su savimi (praradau, jei leisdavau jiems nusiminti), nei prarasti savo taktiką. Čia padeda juostos įrašai. Jie verčia jus elgtis taip, kaip geriausia. Jūsų sutuoktinis vis tiek elgsis kaip su savo įprastu šaku. Tai taip pat gera praktika būnant ramus ir nesikišant į teismą kelyje.
Išjunkite „Facebook“ paskyrą. Mano advokatas man liepė nieko neskelbti „Facebook“. Aš maniau, kad tai atrodo šiek tiek virš viršaus. Tačiau jis mane praktiškai stebėjo. Man nervo, kaip jis reaguos į žmonių komentarus į įprastus dalykus, pavyzdžiui, paveikslėlius. Jis taip pat žiūrėjo per mano paskyrą, kai mano dukra turėjo mūsų „iPad“. Aš nusprendžiau ją išjungti, ir ji buvo tarsi svoris pakilęs nuo mano pečių. Aš to net nepraleidžiu. Viskas, kas jums patinka, pasimatymai, susipažinimas su pažinčių svetaine ar bet koks dalykas yra sąžiningas žaidimas teisme, kol skyrybos bus galutinės.
Sultys! Sultys iš vaisių ir daržovių suteiks jūsų kūnui daug ir daug maistinių medžiagų, kurių reikia jūsų kūnui įveikti stresą. Aš mėgstu sultis ir turiu savo Breville sulčiaspaudę. „Whole Foods“ taip pat galite gauti šviežiai sultingų daržovių. Mano vyras taip pat nekentė manęs tai darydamas. Jis manė, kad tai kvaila.
Prieš keletą pastraipų supratau, kad tai mažiau tinklaraščio įrašas ir daugiau retenybė, bet aš jau daug išgyvenu, nes esu tikras, kad jūs taip pat buvote. Turėjau puikią vaikystę, puikius tėvus, daug brolių ir seserų, aukštąjį išsilavinimą, daug sportavau, buvau geri draugai, puikus vaikas ir geras darbas. Aš kažkaip buvau pasiekęs vietą savo gyvenime, kurioje jaučiausi bevertis. Niekada anksčiau neteigiau priekabiaujančio žmogaus ir kažkodėl ištekėjau. Buvau (ir vis dar esu šiek tiek) naivus, kaip manoma, kad santuoka veiks. Mano santuoka susiklostė taip greitai, kad net nežinojau, kas mane užklupo! Piktnaudžiaujantys ir kontroliuojantys santykiai gali nutikti bet kuriai moteriai (ar vyrui), nepriklausomai nuo rasės, tautybės, išsilavinimo, pajamų lygio, kur jūs gyvenate... tai gali nutikti bet kuriai. Tai atsitiks ne dėl jūsų kaltės, bet po to, kai nustatysite problemą, po kurio laiko pasirinksite, jei leisite tai tęsti. Tikimės, kad tai gali kam nors padėti. Tikiuosi, kad niekas neįžeidė. Pripažįstu, kad prievartautojai nėra tik vyrai. Mano istorijoje tai yra mano vyras. Be to, esu tikra, kad piktnaudžiavimas neišnyks. Taigi, jūs turėtumėte dirbti patys, kad pasiruoštumėte keliui į priekį. Posakis, kurį dažnai sau kartoju, yra dabar, „susitvarkyti save reikia dešimt kartų daugiau, nei leisti sau griūti. „Kai aš jaučiuosi silpna ir bejėgė, tai padeda man nepasiduoti jausmams, kai noriu atsisakyti ir tiesiog viską sustiprinti. per. Anksčiau jaučiau, kaip reikės skyrybų, ir dabar jaučiu, kad turiu tiek daug jėgų kad nors mano šykštus vyras yra niekingas kaip niekad, turiu tik nedaug jėgų susitvarkyti jį. Dabar didžiąją dalį mano energijos sunaudoja kiti dalykai, įskaitant dukrą ir žaidimą „vyras trukdo!“ Taip, tai kvaila žaidimas, kurį mes sugalvojome tarp manęs rašyti tai ir žaisti su ja šiandien ten, kur ji sėda į kliūtį ir priverčia jį kalbėti kaip vyras. Dar kartą patvirtinu, kad mano naujas rastas juokas yra gilesnis ir turtingesnis.
Būk maloni sau!