Arklio galia: arklių terapija ADHD

Tinkamas gyvenimas su ADHD reiškia daugiau nei simptomų valdymą ir dalykų sutvarkymą. Mes norime gerai jaustis savimi, valdyti emocijas, palaikyti sveikus santykius. Viena iš tradicinės pokalbių terapijos ir ADHD instruktavimo problemų yra ta, kad kiekviena iš jų reikalauja tokio savimonės lygio, kokį turi ne visi pacientai. Kaip išmokyti žmogų be filtro būti mažiau impulsyviu, kalbant apie tai?

Kaip ugdyti pasitikėjimą ir ryšį

Arklių psichoterapija (EAP) skiriasi. Tai yra patirtinis procesas, kurio metu klientai sąveikauja su žirgais - specialiai vadovaujant apmokytas psichikos sveikatos specialistas ir arklių specialistas - užuot kalbėjęs apie savo problemas.

Natūralus gyvenimo stilius yra vienas EAP modelis, veiksmingas ADHD gydymui. Tai yra traumu pagrįstas požiūris grindžiamas neuromokslu ir sveikų, susijusių santykių vaidmeniu. Kaip paaiškėja, arkliai turi daug ko mus išmokyti apie santykius. Jie labai išrankūs sąveikai su žmonėmis. Turi būti pasitikėjimas ir abipusė pagarba.

Natūraliame gyvenimo stiliume klientai išmoksta reguliuoti savo kūno energiją ir renkasi neverbalinius patarimus, kad užmegztų ryšį su arkliu. Tai yra dalykas, su kuriuo kovoja daugelis ADHD turinčių žmonių. Arklys nedelsdamas pateikia atsiliepimą apie kliento veiksmus, nes kiti žmonės to negali arba nepadarys. Klientai išmoksta kontroliuoti chaosą savyje, tada valdyti chaosą aplink juos.

Deb Huber, licencijuotas profesionalus patarėjas Pensilvanijoje, kuris natūralų gyvenimo būdą naudoja dirbdamas su suaugusiaisiais ir paaugliais, sako, kad tokio tipo ADHD terapija gali padėti pacientams kurti dėmesio, savikontrolės ir socialinius įgūdžius.

[Nemokamas atsisiuntimas: Jūsų natūralių ADHD gydymo galimybių vadovas]

„Arkliai teikia nesąžiningas grįžtamojo ryšio apie mūsų elgesį ir emocijas“, - sako ji. „Bendraudamas su arkliu, tu išmoksti stebėti jo reakcijas ir reaguoti į juos bei koreguoti savo sąveiką sužinodamas apie panašumą tarp vidiniai jausmai ir ketinimai bei išorinis elgesys. “Jos klientai pastebėjo pagerėjusią savivertę, pasitikėjimą savimi, bendravimą, pasitikėjimą, impulsyvumą ir empatija.

„Arklys yra didelis, galingas gyvūnas“, - sako Huberis. „Mokymasis įveikti baimę ar bauginimus kuriant santykius skatina socialinius ir problemų sprendimo įgūdžius.“

EAP pertvarko ADHD smegenis

Anot Bettina Shultz-Jobe, licencijuotos profesionalios patarėjos ir įkūrėjos bei „Natural Lifemanship“ generalinės direktorės, ADHD simptomai ir vaikų trauminis stresas sutampa. Dėl traumos gali labai sutrikti centrinės nervų sistemos veikla. Dažnai tai yra hiper budrumas - nuolat ieškoma aplinkos, ar nėra kitos grėsmės. Asmenys, sergantys ADHD, taip pat stengiasi sureguliuoti savo reakciją į aplinką.

Per pastaruosius 15 metų Shultz-Jobe visų pirma dirbo su klientais, kurie patyrė lėtinį stresą ir traumas. Daugeliui šių pacientų anksčiau diagnozuota ADHD. Ji nustatė, kad natūralus gyvenimo būdas palengvina simptomus, susijusius su ADHD. Tam naudojamos specifinės intervencijos, tokios kaip santykinis ryšys, kurios „pertvarko“ smegenis, sudarydamos galimybes integracijai ir reguliavimui.

Kai smegenyse vyksta laisvas informacijos srautas, neokorteksas, ypač priekinė skilties dalis, nukreipia arba viršija apatines smegenų sritis. Tai sukelia mažiau agresijos, nervingumo, užmaršumo ir nerimo “, - sako ji.

[Nemokamas šaltinis: „ADHD Brain“ paslaptys]

EAP pagrindų klojimas

Natūralus gyvenimo stilius prasideda nuo tiesioginių pagrindų, kai jūs atsistojate ant žemės ir pamatote savo santykių su arkliu pamatą. Vienas pratimas apima ryšio užmezgimą. Klientas prašo prisijungti, naudodamas sąvoką, vadinamą „slėgis ir atleidimas“. Kintamas „slėgio“ kiekis yra taikomas atliekant kūno vietą ir judant. Klientas neliečia arklio. Jūs sakote: „Prisijunkime“ be žodžių ar fizinės prievartos.

Žirgas turi tris pasirinkimus: Jis gali vykdyti, ignoruoti prašymą ar priešintis. Kliento darbas yra pastebėti, ką jis daro, ir tinkamai reaguoti. Jei arklys laikosi kažkokiu būdu pripažindamas klientą, jis atleidžia spaudimą, toldamas ir (arba) sumažindamas savo kūno energiją. Žirgas jaučiasi apdovanotas ir sustiprinamas jo geras elgesys. Jam pradeda kilti mintis, kad susieti santykiai yra geras dalykas. Kitas pasirinkimas, kurį jis galėtų padaryti, yra pasipriešinimas. Jei jis nesipriešina prašymui ir išeina, klientas patiria tokį patį spaudimą. Tai yra tarsi sakymas: „Aš nesitraukiu, aš rimtai žvelgiu į šiuos santykius“. Jei arklys nieko nepaisydamas ignoruoja prašymą, klientas padidina spaudimą. „Atrodo, tu manęs nepastebi, bet aš vis tiek tavimi rūpinuosi!“ Kai bus užmegztas ryšys, arklys eis paskui klientą aplink ganyklą, nes jis nori būti su klientu.

“Sąmoningumas Tai būdas būti sesijoje su arkliu, kai klientai įgyja įgūdžių, reikalingų reaguoti į arklius akimirksniu “, - sako Shultz-Jobe. Šie įgūdžiai apima susikaupimą, kantrybę, toleranciją nusivylimui, socialinių užuominų skaitymą ir nesuvokimą. Tai, kas išmokta ganykloje, gali būti pritaikyta žmonių santykiams namuose.

Dirbau su labai atsiribojančia jauna moterimi, kuriai buvo sunku nutildyti savo mintis ar būti ramiai. Pasibaigus vienai sesijai, ji ir jos arklio draugas stovėjo skruostu į skruostą, žiūrėdami pro vartus. Po kurio laiko paklausiau jos, ką jie žiūri. - O, nieko, - tarė ji. „Mes tiesiog mėgaujamės akimirka“.

[Nemokamas šaltinis: priverskite budrumą dirbti jums]

Atnaujinta 2019 m. Lapkričio 14 d