Suaugusieji, sergantys ADHD, turi savotišką ryšį su laikas, dažnai investuodama nesąžiningai ar neveiksmingai. Daugelis iš mūsų jaučia nerimą, kaltę ar pasiaukojimą galvodami apie tai, kaip mes naudojame savo dienas, todėl išeikvojame daugiau energijos ir laiko. Įprastos užduotys, tokios kaip ska...
Skaityti ToliauDaugelis žmonių, kuriems yra dėmesio stokos sutrikimas (ADHD arba ADD) turi daug problemų tvarkydami laiką ir likti užduotyje iki pabaigos. Su daugeliu rekomendavau šią laiko valdymo ir organizavimo sistemą suaugusiesiems, sergantiems ADHD, ir jie iš esmės nustatė, kad tai veiksminga - kai kurie ...
Skaityti ToliauLaiko valdymas nereiškia, kad reikia pasirinkti stebuklingą programą. Tai supranta ADHD elgesį, pvz., Nedėmesingumą ir impulsyvumą. Norint gerai valdyti savo laiką, reikia pakeisti kai kuriuos mūsų elgesio būdus sveikesniais įpročiais ir kasdienybe.Čia yra mano 10 geriausių laiko planavimas patar...
Skaityti ToliauAš esu didelis pertraukimo gerbėjas. Tekstas gali įtraukti jus į pokalbį, kurį galbūt praleidote. A Čivināšana gali suteikti esminės informacijos realiuoju laiku. Vienas mano klientas, kolegijos profesorius, kartą per pamoką gavo tviterį, kuriame liepė išsitraukti musę. Facebook ir kitos socialin...
Skaityti ToliauAsmeninis produktyvumas nėra idėja, ką daryti. Mes, suaugusieji, turintys dėmesio deficito hiperaktyvumo sutrikimą (ADHD), esame tuo puikūs. Problema kyla dėl prasto laiko pojūčio ir nesugebėjimo įvertinti, kiek laiko užtruks užduotis atlikti. Tada kyla problemų, kurias turime nustatant prioritet...
Skaityti ToliauKada to-dos kaupimasis ir užimtumas sugadina kiekvieną gyvenimo aspektą, „laikas“ jaučiasi ne tik kaip tiksinantis laikrodis, bet labiau kaip slegiantis, žiaurus tironas, pragaro linkęs. Laiko tironas visada verčia mus labiau stengtis, judėti greičiau ir daryti daugiau, daugiau ir daugiau - nors ...
Skaityti ToliauKl.: Geriausius ketinimus turėjau nupirko planuotoją. Aš esu 33 metų moteris, serganti ADHD, kuri negali suspėti su reikalais - susitikimais, namų tvarkymu ir pan. Pirmos poros dienų su planuotoju buvo nuostabios: aš vis stebėjau reikalus, nepraleisdamas ritmo. Kitą savaitę neparašiau visko, ką t...
Skaityti ToliauADHD smegenys yra užimtos - ir chaotiškos. Mintys, norai ir siekiai sukasi kaip uraganas, kol bus išleisti. Mes stengiamės suteikti šioms idėjoms struktūrą, kodifikuodami jas kaip tikslų ar veiksmų sąrašą arba sudarydami darbų sąrašą, nuo kurio reikėtų dirbti. Bet norint sudaryti reikiamų darbų s...
Skaityti ToliauPAPILDYMAS paklausė: „Kokį tikslą jūs pasiekėte (pagaliau), kuriuo labiausiai didžiuojatės?“Aš baigė rašyti romaną - nors ir greitai įklijavau jį į stalčių. - Karolina, TeksasasAš įgijau profesinį išsilavinimą darbe, kurį aš mėgstu daryti. Keletas dalykų gyvenime man atnešė daugiau laimės, nei bū...
Skaityti ToliauAš turėjau puikią dieną, kai vedžiau lauko renginį savo darbui. Tai jautėsi gerai. Tada, įpusėjus pokalbiui su bendradarbiu, nusprendžiau, kad turiu pasigaminti rankomis dedamas vaško žvakes. Dabar. Kalbant asmeniui, atsirado mano ADHD manija ir aš savo iPhone ieškojau „žvakių darymo“ ir „žvakių ...
Skaityti Toliau
Jei būtų viena žinutė, kurią norėčiau permesti į mūsų kultūros kolektyvinį sąmoningumą, ji būtų t...
Mes paklausėme: „Jūs žinote, kad turite ADHD, kai ...“ ir pasidalinote šiais juokingais, liūdnais...
Nieko nėra paaugliams, kuriems yra dėmesio trūkumo sutrikimas (ADHD arba ADD) nekenčia daugiau ne...