Visi kartais supyksta. Bet atsižvelgiant į mūsų norą nekantrumas ir impulsyvumas, mes, suaugusieji, turintys dėmesio stokos sutrikimą (ADHD arba ADD) prarandame savo atvėsti dažniau nei dauguma.Laimei, aš radau paprastų, tačiau veiksmingų būdų, kaip išlikti ramiems susiduriant su kasdieniais rūpe...
Skaityti ToliauTai nėra nauja idėja, skuba matrica, kurią matote kairėje, tačiau ji veikia. Tai gali suteikti prioritetą jūsų ADHD gyvenimui. Jei aš tai naudočiau tuo tikslu, trumpalaikiam mąstymui (tarkime, puolant dienos užduotis), aš nupieščiau kvadrantus taip, kaip matote juos, ir įtraukčiau savo užduotis į...
Skaityti Toliau„Aš pagaliau padariau!“ - pasakė Bobas, suaugęs, turintis dėmesio stokos hiperaktyvumo sutrikimą, kai jis išėjo iš biuro 17 val. aštrus, kad susitiktų su žmona vakarienei. Pirmą kartą per metus jis nevėlavo.Svarbiau, jis buvo pasirengęs mėgautis praleista naktimi, nes jautėsi atsipalaidavęs ir va...
Skaityti Toliau20-ies metų pradžioje gyvenau ir dirbau Niujorke. Vieną rytą aš važiavau perkrautas metro. aš buvau vėluoti į darbą, kaip visada. Aš turėjau ankstyvą susitikimą, kuriam dar nebuvau pasiruošęs. Aš taip pat jaučiausi kalta, nes turėjau palikti savo visiškai naują, švilpiantį šuniuką namo kelioms va...
Skaityti ToliauPrisimeni, kaip buvo būti vaikui tingią vasaros popietę, kai buvo atlikti tavo darbai ir tu galėjai laisvai žaisti? Prisimeni natūralų entuziazmą, kurį jautėjai dėl to, kas kilo vėliau?Daugumai suaugusiųjų, ypač tiems, kurie turi dėmesio stokos sutrikimą (ADHD arba ADD) - tie geri jausmai yra tol...
Skaityti ToliauPAPILDYMAS paklausė: „Ką įdėsite į savo darbų sąrašą, kad padarytumėte laimingą ir pašalintumėte stresas ir nerimas?”1. Aš stengiuosi nustoti imti dalykus asmeniškai ir primenu sau, kad nesu priežastis, dėl kurios mane supykę žmonės. —Francesca, Vokietija2. Suraskite terapeutą, suprantantį suaugu...
Skaityti Toliaupateikė Edwardas M. Hallowell, M.D.„Ballantine Books“ (1998 m. Rugsėjo 14 d.)Pirkimas NerimautiBūdamas ADHD treneris, noriu iniciatyvių, teigiamų pasiūlymų duoti savo klientams, juos radau dr. Edvardo Hallowellio knygoje, Nerimauti.Į NerimautiDr. Dr Hallowell pateikia 50 patarimų, kaip suvaldyti ...
Skaityti ToliauSuaugusieji, sergantys ADHD, dažnai skundžiasi stresu ir nerimu, kuriuos sukelia kasdieniai iššūkiai organizacija, darbasir santykių problemos. Čia dėmesio stokos ekspertas siūlo streso valdymo metodus. Pabandykite juos kitą kartą, kai pradėsite jaudintis.Sustokite ir kvėpuokite.Mes ne visada žin...
Skaityti ToliauDaugelis klientų, kurie ateina pas mane, yra pereinamojo laikotarpio arba ruošiasi padaryti ką nors gana naujo, todėl jie prisiima įvairius rūpesčius. Senas „Nesijaudink... viskas bus gerai“ to nesumenkina. Jiems reikia daugiau nei mano patikinimo, kad sunkus darbas ir kantrybė atsipirks ir kad j...
Skaityti ToliauKiek kartų jūs pakritote į žemyn nukreiptą spiralę, kur atrodo, kad niekas niekada nenutiks? Jūs tiek daug darote, tiek mažai laiko tam padaryti. Jūs pradedate galvoti apie visus dalykus, ko negalite padaryti, - viską, kas jūsų gyvenime kada nors nutiko. „Kodėl aš net nerimauju ?!“Dėl tokio stres...
Skaityti Toliau
Įveskite terminus, kurių norite ieškoti. Kelly sako:2015 m. Rugpjūčio 13 d., 16:15Mielasis Džo,Š...
Nerimas nediskriminuoja, o nerimas gali kilti suaugusiesiems. Tai gali smogti visiems žmonėms, o ...
aš turiu mokymosi negalia dukra, kuriai kyla problemų dėl abstrakčių sąvokų. Ji negali susieti ta...