PAPILDYMAS paklausė: koks yra geriausias jūsų triukas norint miegoti kiekvieną vakarą?Melatoninas ir meditacijos pratimas. Galvoju apie lapą, tada įsivaizduoju medį, kuriame jis yra, koks yra oras ir kokius garsus girdėčiau šalia jo. —Jen, MasačusetsasMano triukas duoda Visi kiti melatonino. —Ann...
Skaityti ToliauSutinku su Smamu. Gal keli iš jų būtų tinkami kasdienybei, bet visas sąrašas? Tai truputį... intensyvu. Ir rytdienos apatinius dėvėkite kiekvieną. Diena.? Galbūt tai priklauso OKS tinklalapiui, o ne PRIDEDUMUI ...Taip pat man labai patinka, kai „ekspertai“ siūlo tik tikrinti el. Laišką keliais iš...
Skaityti Toliau„Mano vyras tvirtina, kad jis eis miegoti kiekvieną vakarą 10 val., - sako Christine, - bet iš tikrųjų tai yra tada, kai jis pradeda apie tai galvoti. Vidurnaktį ar vėliau, kol Džeikas guli lovoje, ir mes turime atsikelti 5 valandą ryto. “ Kristina kenčia nuo to ADHD miego trūkumastaip pat dėl ...
Skaityti ToliauKaip gerai miegojai praėjusią naktį?Straipsnis paskelbtas Krūtinė, Amerikos krūtinės gydytojų koledžo žurnalas praneša, kad kai kuriais atvejais suaugusiesiems, kuriems diagnozuota ADHD, gali būti iš tikrųjų kenčia nuo miego apnėjos, būklės, kuriai būdingas sutrikęs miegas, garsus knarkimas ir su...
Skaityti ToliauKaip ir daugelis kitų suaugusiųjų, sergančių ADHD, aš stengiuosi pabusti ryte. Mano žadintuvas suskamba, suskamba ir net vibruoja, bet aš turiu nepaprastą talentą jį išjungti ir vėl miegoti.Mano klientai (aš esu ADHD treneris) yra tokie pat talentingi. Nepaisant didžiausių pastangų laiku išlipti ...
Skaityti ToliauDaugelis suaugusiųjų, turinčių dėmesio stokos sutrikimą (ADHD), skundžiasi neramiomis naktimis ir išsekusiomis rytais. Kartais ADHD vaistai sukelia nepageidaujamas reakcijas, o kartais smegenys su turbo greičiu palaiko jus. Kaip ir viena su ADHD susijusių miego sutrikimų priežastis nėra, nėra ir ...
Skaityti ToliauMan nebuvo diagnozuotas suaugusiųjų hiperaktyvumo sutrikimas (ADHD) iki 40 metų, o metams bėgant sukūriau per didelį miego deficitą. Aš visada einu miegoti labai vėlai. Aš nenorėjau atsigulti ir klausytis, kaip mano smegenys svyruoja. Vietoj to aš išnaudojau save - žiūrėjau filmus ar melsdavausi ...
Skaityti ToliauPAPILDYMAS paklausė: koks yra geriausias jūsų triukas norint miegoti kiekvieną vakarą?Melatoninas ir meditacijos pratimas. Galvoju apie lapą, tada įsivaizduoju medį, kuriame jis yra, koks yra oras ir kokius garsus girdėčiau šalia jo. —Jen, MasačusetsasMano triukas duoda Visi kiti melatonino. —Ann...
Skaityti ToliauSutinku su Smamu. Gal keli iš jų būtų tinkami kasdienybei, bet visas sąrašas? Tai šiek tiek... intensyvu. O rytdienos apatinius dėvėkite kiekvieną. Diena.? Gal tai priklauso OKS svetainei, o ne priedaiTaip pat man labai patinka, kai „ekspertai“ siūlo tik tikrinti el. Laišką keliais iš anksto nust...
Skaityti ToliauPridėję dvi paprastas procedūras (vieną prieš miegą, kitą ryte), padėsite jums ir jūsų šeimai prisitaikyti prie naujų mokslo metų ar vasaros atostogų tvarkaraščio. Čia paaiškinama, kaip pakankamai išsimiegoti, būti laiku ir išlaikyti savo nuovoką.Autorius Marla Cilleymoteriški drabužiai, išdėstyt...
Skaityti Toliau
Paaugliams, sergantiems ADHD, padidėja vapsvos rizikaDėmesio stokos hiperaktyvumo sutrikimas (ADH...
Pradėti budrumo praktiką nebūtinai turi būti sunku. Mes dažnai girdime sąmoningumas ir meditacija...
Mamos žino apie savo vaikus dalykų, kurių niekas kitas nežino. Šis šeštasis pojūtis, žarnyno inst...